经期吃柚子好吗

2023-01-01 13:34

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经期可以适量的吃柚子,柚子是芸香科柑橘属绿乔木,柚子树成熟的果实,又称为文旦、桔柚。柚子性甘、味酸、性寒,含有丰富的维生素C以及多种营养物质,是很好的食材。新鲜柚肉中含有胰岛素样的成分,可以降低血糖。柚子中有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质,具有抗氧化的作用,类黄酮有抗炎、强化血管和抑制凝血的作用。香豆素、β-玉米黄质、柠檬苦素,有抗肿瘤的作用。
其中含有独特的芳香类物质,可以使中枢神经镇静,有减轻应激、解除疲劳的作用。维生素B和维生素C能增强毛细血管的韧性,果胶有助于排泄脂类和胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,所以吃柚子可以降低血糖、增加机体的免疫力、镇静、解除疲劳,同时具有排泄脂类、降低胆固醇等作用。
经期吃柚子好处众多,可以适当的吃,但由于经期是女性的特殊时期,在这段特殊的生理阶段,中医认为应该尽量避免食用生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物,以免影响胃肠道的功能,同时导致宫寒疾病的发生,引起痛经。柚子属于寒性的食物,所以过多食用会出现痛经等不舒适的症状,建议在经期适量食用,不能过量。

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