高血压患者吃柚子好吗

张久亮
主任医师

中日友好医院

中西医结合心脏内科

高血压患者吃柚子好吗

2023-06-08 10:22播放 :

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视频内容

高血压患者可以食用柚子，因为柚子富含维生素和钾离子，适合于高血压患者食用。但如果患者同时患有糖尿病，就要注意减少食用柚子。从西医角度分析，生活方式干预对于降低血压和心血管病危险有很大作用，所有患者都应该进行生活方式的干预，其中就包含着合理膳食，合理膳食可以降低血压以及心血管疾病的发病风险。

2018年《中国高血压病防治指南》指出，建议高血压患者食用富含有新鲜蔬菜、水果、低脂乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚豆、红肉，以及少糖的饮料，减少摄入饱和脂肪酸，增加钾离子、镁离子等微量元素的摄入。

由于柚子含钾量较高，维生素含量也较高，所以高血压人群适合吃柚子，可以增加钾离子的摄入，从而在一定程度上有利于血压的下降。

高血压患者可以吃柚子吗

高血压患者可以吃柚子，这是因为柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、果胶、叶酸，以及生理活性物质柚皮甙、钾、钙、铬等营养成分。柚子所含成分对高血压有益，柚子含有的生理活性物质柚皮甙可降低血液黏稠度、减少血栓形成，对中风有较好的预防作用。高血压患者可每日使用柚子50g，水果是高血压合理膳食的一部分，各种水果均可以食用。但如果高血压患者在服用他汀类药物时应避免食用柚子，这是因为柚子可增加他汀类药物浓度而引起中毒。

语音时长01:16''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/03/08收听(34280)

高血压患者可以吃柚子吗

"高血压患者可以吃柚子，因为任何蔬菜和水果对血压的升高和降低都没有明显的影响。但是，如果高血压患者合并糖尿病，吃水果要注意选择含糖量低的水果。含糖量低的水果是指100g水果当中含糖量在10g以下，常有的水果是柚子、哈密瓜、西瓜、白兰瓜、李子、柠檬、猕猴桃、杏等都是属于含糖量低的水果，可以选择服用。"

语音时长01:13''

邢华│首都医科大学宣武医院

2020/08/24收听(73772)

高血压患者能吃柚子吗

"高血压的患者是可以吃柚子的，高血压是由于动脉硬化，使得血管的弹性发生了一定的问题，多表现收缩压或者舒张压的升高。一般在正常清晨测量血压时大于140\/90mmHg就称为高血压，高血压发生时要格外注意，因为高血压是终身性疾病。在高血压的治疗过程中嘱咐患者少食用咸的、肉、油，以免导致高脂血症，同时还要养成良好的习惯，戒烟、戒酒、减肥，因为糖尿病、高血压、冠心病、痛风都与代谢异常有一定的关系，所以糖尿病的患者、高血压的患者都是相互的影响。高血压的患者是可以吃柚子的，柚子中含有大量的维生素，患者是可以食用的。"

语音时长01:26''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/06收听(29028)

01:46

高血压患者能不能吃柚子

高血压患者可以吃柚子，因为高血压患者的饮食注意事项主要是少吃高盐食物。高血压患者食盐的摄入量每...

李帮清│北京大学人民医院

2023/11/23播放(30609)

01:42

高血压可以吃柚子吗

高血压患者可以吃柚子，根据目前的营养学研究显示，柚子不会引起血压升高，也不会导致血压下降或引起...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/06/04播放(75034)

高血压患者吃加碘盐好吗

高血压的患者没有必要吃加碘盐，吃加碘盐对于高血压也没有什么好处。服用加碘盐主要是在缺碘的地方的人食用，以防止地方性甲状腺肿，高血压的患者如果不缺碘就不需要服用加碘盐。高血压的患者在平时需要积极进行生活方式的调控，主要是要控制体重，多运动，减少钠盐和脂肪的摄入。每天吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟和限制酒精的摄入量，保持良好的心态，避免劳累，保证合理的睡眠。选择临床一线的降压药物进行降压治疗，根据患者的具体临床情况合理选择，做到个体化的治疗。对于心血管病的其它危险因素也要积极的加以控制，把血压长期控制在目标范围。

语音时长01:14''

陈添华│井冈山大学附属医院

2020/02/27收听(26030)

高血压患者吃西瓜好吗

"高血压患者可以适量食用西瓜，西瓜当中含有丙氨酸、瓜氨酸、精氨酸等多种氨基酸成分，不仅可以为人体系统组织提供充足能量来源，还具有提升免疫系统能力等作用。西瓜含有丰富的维生素C成分，维生素C作为一种纯天然性抗氧化剂，可以有效延缓人体细胞衰老，消除体内自由基，降低人体发生恶性癌变以及炎症疾病的风险系数。另外，西瓜含有的多种矿物质，如铁、钾、磷等。对于维持血管组织弹性，改善体内血液循环代谢效率，也具有积极性影响。但是由于西瓜当中含有较多果糖、蔗糖等多糖类物质，患者过量食用的情况下容易造成血糖、血脂等水平波动，从而不利于控制血压稳定。"

语音时长01:14''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/07/27收听(23724)

高血压可以吃柚子吗

语音时长01:09''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(79482)

高血压患者吃虾好吗

"高血压的患者吃虾还是有不少好处的，因为虾肉里含有丰富的优质蛋白，优质蛋白可以使人体能够很好的吸收，所以可以提供充足的蛋白质，不仅如此，虾还富有丰富的微量元素，其中钙含量是非常高的，钙具有不错的辅助降压的作用。此外，虾还含有丰富的镁，镁对心脏的活动具有重要的调节作用，经常吃镁能够较好的保护心血管系统，还可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化的同时还能扩张冠状动脉，因此，患有高血压的患者吃虾还是很好的。不过虾不宜多吃，因为虾肉里有大量的胆固醇，吃多了反而会适得其反，对稳定血压不利。高血压患者可以炒食、蒸、煮、烧汤食用虾，最好不要吃油炸虾。"

语音时长01:17''

徐东│哈尔滨市第一医院

2020/07/28收听(13656)

孕妇吃柚子好吗

"孕妇吃柚子比较好，因为柚子含有丰富的维生素C、维生素B等，可以合理补充维生素，缓解孕吐等症状，另外柚子还有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。柚子也适合高血糖的孕妇吃，这是比较好的水果。但是注意孕期最好不要吃凉的食物，容易引起腹痛、腹泻等，严重时会引起流产或者早产等。另外建议不要吃辣椒等刺激的食物，容易引起上火，最好多喝水，多吃蔬菜、水果，同时建议注意睡眠充足，合理补充叶酸，可以预防胎儿畸形等，最好定期产检，看看宝宝发育情况。"

语音时长01:08''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/05收听(83394)

月经期吃柚子好吗

"女性在月经期间可以适量的吃柚子，因为柚子含有丰富的维生素C及纤维素，可以补充维生素C及预防便秘。因为柚子属于偏凉的食物，不可以吃大量的柚子，如果想要在经期吃水果，可以选择的水果如苹果、樱桃、葡萄等。在经期除了避免吃冰淇淋，喝冰凉的饮料外，不要吃辛辣、刺激性的食物，属性偏凉的食物也可以在月经期间内少量的食用。除此之外，月经期间没有特别的忌口，需要注意保暖，避免受凉，可以喝些热汤、热水，也可自制生姜红糖水，既可以促使经血排出通畅，还可以缓解痛经的症状。经期要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，保持心情愉快。"

语音时长01:12''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/27收听(72026)

怀孕吃柚子好吗

"怀孕期间可以适当的吃柚子。柚子含有丰富的维生素、钙、磷、蛋白质，而且味道清香，酸甜可口，能够促进胃肠的蠕动，防止孕期便秘的情况发生，还能够预防孕期贫血的情况，有利于宝宝的骨骼和神经系统的发育。而且柚子的含糖量比较低，因为在孕期的时候，由于体内雌孕激素水平的影响，容易出现血糖代谢异常，柚子一般不会影响血糖升高。但是如果体质虚弱孕妇就要尽量少吃，以免引起胃肠不适出现腹胀、腹泻的情况。"

语音时长01:11''

华正辉│朝阳市第二医院

2018/12/11收听(41058)

经期吃柚子好吗

"经期可以适量的吃柚子，柚子是芸香科柑橘属绿乔木，柚子树成熟的果实，又称为文旦、桔柚。柚子性甘、味酸、性寒，含有丰富的维生素C以及多种营养物质，是很好的食材。新鲜柚肉中含有胰岛素样的成分，可以降低血糖。柚子中有丰富的维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质，具有抗氧化的作用，类黄酮有抗炎、强化血管和抑制凝血的作用。香豆素、β-玉米黄质、柠檬苦素，有抗肿瘤的作用。其中含有独特的芳香类物质，可以使中枢神经镇静，有减轻应激、解除疲劳的作用。维生素B和维生素C能增强毛细血管的韧性，果胶有助于排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，所以吃柚子可以降低血糖、增加机体的免疫力、镇静、解除疲劳，同时具有排泄脂类、降低胆固醇等作用。经期吃柚子好处众多，可以适当的吃，但由于经期是女性的特殊时期，在这段特殊的生理阶段，中医认为应该尽量避免食用生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的功能，同时导致宫寒疾病的发生，引起痛经。柚子属于寒性的食物，所以过多食用会出现痛经等不舒适的症状，建议在经期适量食用，不能过量。"

语音时长02:47''

王少为│北京医院

2020/06/28收听(58906)

经期吃柚子好吗

"柚子属于寒性的食物，女性月经期间最好是不要食用寒性的食物，所以月经期间最好是不要吃柚子，如果女性在月经期间食用了过多的柚子，或者是在月经来临之前是用了过多的柚子，就可能导致血液运行不畅，这样就非常容易导致女性出现经期不适的症状，比如比较容易产生的是痛经。所以月经期间女性最好不要食用柚子，不仅仅是不能食用柚子，而是对于很多寒性的食物都不要摄入才好。柚子虽然比较美味，营养价值很高，但是它有引起痛经的可能。"

语音时长01:14''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/07/23收听(42342)

孕晚期吃柚子好吗

"怀孕晚期适当吃柚子是有很多好处的，原因如下，柚子本身就是一种营养价值非常高的水果，柚子中的维生素C含量比较高，维生素C是人体所必须的一种营养素。吃柚子补充维生素C，既能够预防和淡化孕妇妊娠斑的形成，又能够提高孕妇的抗病能力。并且维生素C通过血液循环进入胎儿体内，也能够促进胎儿的体格发育，提高胎儿的免疫功能。柚子中含有比较丰富的钙、铁、磷、铜等矿物质类营养素，这些营养素是人体所必须的营养物质。怀孕期间适当吃柚子可以补充这些营养素，为孕妇提供孕育胎儿的物质基础。怀孕期间适当的吃柚子，还可以减少孕妇患呼吸系统感染性疾病的几率。"

语音时长01:16''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/07/24收听(92726)

经期吃柚子好吗

经期可以少量的吃柚子，因为柚子中含有较多的B族维生素及丰富的维生素C，可以增强身体抵抗力，预防经期出现感冒症状。柚子中含有胡萝卜素和黄酮类物质，有抗氧化、消炎的作用，对身体有一定的好处。柚子中含有些物质有安神的作用，可以缓解经期身体疲劳现象，柚子中含有苷类物质，有降低血液粘稠度，预防血栓及脑血管疾病，有助于排出体内的胆固醇和脂类，预防血脂升高，适当的吃柚子可以降低血糖，很适合糖尿病的人群食用。柚子属于寒性水果，在月经期不能过量食用，容易引起腹部疼痛，还会引起痛经，如果有痛经的的女性可以吃苹果、樱桃等温性水果，可以润肠通便。

语音时长01:11''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/04/21收听(29254)

孕妇有高血压可以吃柚子吗

"孕妇有高血压的时候可以吃柚子，因为柚子含钾比较丰富，它有辅助降压的作用。目前临床上提倡高血压的孕妇以非药物治疗为主，其中就包括多吃富含钾的食物，水果中除了柚子，还有其它的，例如香蕉、橘子、橙子等，这些水果富含钾。在肉类方面，可以吃猪肉、猪肝、羊肉以及鸡肉等。在海产品方面，如鱼类、虾类、贝类，以上食物中也都富含钾。除了富含钾的食物，还要求限制盐的摄入。除了以上的非药物治疗措施，还包括适当运动以及放松情绪等。"

语音时长01:19''

李春红│齐齐哈尔医学院第一附属医院

2020/01/02收听(21482)

高血压患者多喝水好吗

高血压的患者多喝水对高血压病没有治疗作用，甚至当高血压合并有肾功能损害的患者，如果水喝的多还会引起血容量的增多，导致血压不容易控制。高血压患者的治疗，需要通过积极的采取生活方式的调控，包括低盐低脂饮食、控制体重、增加运动、每天吃新鲜的蔬菜和水果、戒烟限酒、保持良好的心态等，同时合理的选择临床一线的降压治疗药物。在降压的同时还要积极的控制其它心血管危险因素，如高血糖、高血脂、高尿酸以及高同型半胱氨酸等，才能把血压长期控制在目标范围，减小心、脑、肾靶器官的损害，防止高血压的并发症。

语音时长01:17''

陈添华│井冈山大学附属医院

2020/03/04收听(17250)

高血压患者运动好吗

高血压患者要进行适当的运动，通过运动使患者体重下降，避免过度肥胖，适当运动使人身心放松，缓解紧张、焦虑的情绪，避免交感神经过度兴奋，运动加快新陈代谢，有利于血脂下降，促进毒素排出，使血压较容易控制。我国高血压指南一致推荐，要进行体育锻炼来促进血压控制，高血压患者推荐进行中等强度的有氧运动，常见的是慢跑、快走，以患者有出汗为宜，其他运动包括骑自行车、游泳、练太极拳等有氧运动，有利于增强患者心肺功能。

语音时长01:37''

郑桂安│漳州市医院

2020/05/09收听(53382)

高血压患者吃鱼好吗

高血压患者吃鱼好不好不能一概而论，鱼类所含脂肪比其他动物食品相对低，就肉类来说鱼肉是最好的选择。鱼肉富含优质蛋白，常吃鱼肉可以减少脂肪摄入，推迟血管硬化，对高血压的治疗有一定辅助作用。而且具有蔬菜、水果不富含的营养成分，也是水果和蔬菜不能代替的食物。尤其是带鱼含有丰富的镁元素，能限制钠元素内流，因为钠元素摄入过多是导致高血压的重要因素。金枪鱼可以舒张血管平滑肌，对降低降低血压也有一定的作用。但是鱼类毕竟属于寒凉性食物，如果高血压患者伴随脾胃不好，有时吃鱼可能会腹胀，这类患者吃鱼时要注意，总之高血压患者饮食总原则是低盐、低脂。

语音时长01:12''

徐东│哈尔滨市第一医院

2020/02/28收听(84292)

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