森田疗法治疗焦虑症的原理是什么

2023-10-11 00:53

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森田疗法治疗焦虑症的主要原理就是要学会随遇而安,为所当为,同时要关注当下,积极努力做好目前应该做的事情。森田疗法对于焦虑症、强迫症等神经症有非常良好的效果,尤其是在临床实际应用当中,也治疗好了非常多的强迫症、焦虑症的患者。目前最关键的就是应该关注当下,关注目前的生活,努力做好应该做的事情,比如努力工作、学习,增加人际交往,只有这样才能收获充实的人生,获得快乐和幸福。如果反复关注焦虑症的问题,反复担心,沉浸在其中不能自拔,反而得不偿失。因为会陷入怪圈,越是关注越是焦虑紧张,越是焦虑紧张则越关注,在这个怪圈之中很容易就会越来越严重。严重以后会伴随各种问题,比如躯体症状,心慌、心悸、胸闷、手抖,甚至严重时会出现濒死感。也会伴随行为的表现,比如坐立不安,无法安静下来。如果能够从这个怪圈当中跳出来,学会关注当下的生活,随遇而安,慢慢的接受症状,带着症状去生活,就会逐渐降低焦虑症的影响,最终能够战胜焦虑症的问题。

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