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小米粥有以下功效： 1、安神助眠：小米粥有着一定的安神助眠的功效，从中医食疗的角度上而言，小米粥能够滋补心经和心血。因此对于心经虚弱、心血不足所导致的失眠多梦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（40825）
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张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（40928）
"小米粥的功效就是能够安神，促进睡眠，提高睡眠质量，因为其中含有的色氨酸能够发挥出安神补脑的作用。小米粥从中医食疗角度上来讲偏暖些，所以对于胃寒的人、手脚冰凉的人适当喝点小米粥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/10 收听(93190)
小米粥最好的搭配有如下几种：1、胡萝卜，因为小米胡萝卜粥有很好的清肝明目的作用，对于肝火上炎导致的视物不清、容易视力疲劳，喝小米胡萝卜粥有提高视力水平、缓解视疲劳的作用。2、山...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/27 收听(93106)
"合理营养的意思包括：第一、把该吃全的食物吃全，就是应该摄取各类食物，以满足对各种营养素的需要。在饮食中要做到合理搭配主食和副食，一定要摄取主食中的粗粮、细粮，副食中的肉类、奶...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/13 收听(48322)
营养其实就是人体从外界的环境当中摄取食物，通过吃饭和饮食进入到体内的这些食物，经过胃肠道的消化，对其中的营养素进行吸收和代谢。由此利用的这些食物当中的营养素，比如像蛋白质、脂肪...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/30 收听(75806)
01:47
针对绿豆小米粥的禁忌，从以下角度进行分析： 一、中医： 1、脾胃虚寒：脾胃虚寒的人禁忌食用小米粥过多，从中医食疗的角度上，绿豆小米粥偏寒凉，而脾胃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（45400）
"苹果小米粥的功效：1、能够益胃生津，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、泄泻，津液不足所导致的口渴、口干的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的益胃生津的功效。2...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/30 收听(82294)
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小米粥是普通老百姓常用的一种食材，我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥，小米粥在临床中也是常建议病人食用的一种粥，它具有很好的养胃益胃的功效。日常建议脾胃虚寒、脾胃虚弱消化...
陈丽如│北京医院
2023/11/01 播放（79350）
04:57
小米又名粟米，含有多种人体所必需的营养成分，具有很高的营养价值。生活当中人们常用小米煮粥食用，非常好消化，而且能够有效地保护胃肠的健康。除了促消化的功效之外，小米粥功效与...
马方│北京协和医院
2023/03/15 播放（73042）
小米粥可以帮助人体祛除湿气，并且小米粥含有的热量并不高，对于减肥中的人群来说是非常适合的。减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他热量较低的食物能够很好的起到帮助减肥...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/13 收听(57596)
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小米粥是否好消化不能一概而论，常见分析如下： 1、对于健康、脾胃功能、消化吸收功能正常的人群，经过细嚼慢咽，属于好消化的食物； 2、对于消化不良或...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28 播放（57812）
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小米粥的好处，具体如下： 1、安神助眠：从中医食疗角度来讲，小米粥入心经，因此对于心经虚弱所导致的心烦意乱、失眠、多梦、心神不宁，适当吃小米粥，可以促进睡眠、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/03 播放（91216）
"哺乳期产妇应该多进食流食或清淡的半流食，食物应该富含营养，有足够的热量和水分，多进食蛋白质和多吃汤汁食物，还要富含维生素和铁剂等等。饮食结构以合理和平衡为原则，一方面有助于产...
赵芳│北京积水潭医院
2023/05/10 收听(42472)
喝小米粥能够提高睡眠质量，预防和缓解失眠，因为小米当中含有丰富的色氨酸，安神的作用相对比较明显，因而能够发挥出促进睡眠、提高睡眠质量的好处。喝小米粥能够提高脾胃的消化能力，因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/22 收听(50480)
"小米粥肯定会影响餐后血糖的，除了小米粥以外，比如大米粥、玉米面粥，还有各种杂粮粥，糖尿病患者吃了以后，餐后血糖都会有特别明显的升高，因为这类食物进入肠道以后会快速被人体吸收，...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/01/14 收听(80284)
南瓜本身营养成分比较齐全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品，可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，南瓜中维生...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/29 收听(62028)
小米粥是用小米熬制的一种粥，味比较清淡，但是小米粥如果吃的量比较多，长期吃而且不控制运动，也会导致身体发胖的。小米是传统的健康食品，可以用来煮粥，小米主要的营养成分是含有大量的...
赵严│上海市第十人民医院
2023/08/06 收听(42904)
"糖尿病的患者，不建议喝小米粥。因为小米粥是属于稀饭类的食物，而且比较软烂，在胃肠道内停留的时间比较短。如果糖尿病的患者食用后，容易引起餐后血糖的急剧升高，不利于血糖的控制。所...
李鑫│东营市人民医院
2023/09/11 收听(10520)
"南瓜小米粥能够促进消化功能的提高，从中医食疗的角度上小米入脾经，有很好的促进脾胃运化功能的功效，因此对于脾胃功能比较虚弱的老人和孩子，包括手术后的患者，适当食用南瓜小米粥能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/13 收听(15828)
