喝小米粥能够提高睡眠质量，预防和缓解失眠，因为小米当中含有丰富的色氨酸，安神的作用相对比较明显，因而能够发挥出促进睡眠、提高睡眠质量的好处。
喝小米粥能够提高脾胃的消化能力，因为从中医食疗的角度上小米属于黄色，入脾经，进而对于提高脾胃运化功能的好处非常明显。
喝小米粥能够为机体快速提供能量，因为小米当中含有丰富的碳水化合物，对于机体而言是非常快捷供能的营养物质，因而在缓解疲劳方面喝小米粥的好处也会非常明显。
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"每天喝小米粥的好处如下：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲小米入脾经和胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃、恶心、呕吐、腹满食少的人，每天适当喝小米粥，有很好的健脾养胃、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(99795)
01:41
天天喝小米粥的好处有以下几点： 1、天天适当的喝一些小米粥，有着很好的补充体力、缓解疲劳的好处，因为小米粥当中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，从营养学的角...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（96347）
"早上喝小米粥的好处：1、能够振奋精神，因为小米粥当中含有丰富的碳水化合物，而大脑的能量代谢需要丰富的碳水化合物提供能量，早上喝小米粥通过补充碳水化合物而让精神得到振奋，有利于...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(21750)
"产妇喝小米粥是有好处的，小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，产妇喝小米粥可以尽快帮助早日恢复体力。小米粥具有补血、健脑的作用，可以改善气血亏损、体质虚弱、饮食减...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/08 收听(64352)
01:39
小米粥的好处，具体如下： 1、安神助眠：从中医食疗角度来讲，小米粥入心经，因此对于心经虚弱所导致的心烦意乱、失眠、多梦、心神不宁，适当吃小米粥，可以促进睡眠、...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（91216）
"血糖高尽量少喝小米粥，小米粥中含淀粉太多，淀粉经过人体的代谢，转变成葡萄糖容易使血糖升高。糖尿病人要少吃含有淀粉类的米和面做的主食，可以适当多吃含有粗纤维类的蔬菜或粗粮，配合...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(87903)
"小米有健脾胃的功效，特别容易消化、吸收，小米还有助眠的功效，含有多种氨基酸和人体所需要的微量元素，所以在产后吃小米，对于产妇有好处，以往传统的做法就是在产后多吃小米粥。医学的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/12 收听(11884)
"剖腹产的女性吃小米粥，不仅有利于产后身体的恢复，还有利于乳汁的分泌。小米含有多种维生素、矿物质和微量元素，产后适当的吃小米粥，不仅利于产妇消化和吸收，还有下奶的功效。剖腹产后...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/21 收听(86335)
01:46
宝宝吃小米粥的好处，具体如下： 1、促进发育：小米粥含有多种蛋白质和碳水化合物，所以对于宝宝的生长发育和营养需求十分必要； 2、预防缺铁性贫血：小...
肖娟│北京协和医院
2021/04/14 播放（73648）
"孕妇吃小米粥有很多的好处具体如下几点：第一、小米粥里面含有丰富的维生素和微量元素，可以预防孕妇出现微量元素的缺乏。第二、小米粥能够给孕妇补充蛋白质，而且补充的蛋白质还是属于植...
刘树辉│黑龙江省中医院
2020/05/28 收听(13073)
"小米粥可以开胃养胃，而且小米粥的营养比较丰富，所以孕妇吃小米粥能够健脾健胃，还能够养胃。孕妇吃小米粥，小米粥中含有锌，锌能够有力的提供胎儿生长发育所需要的营养元素。小米粥里还...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/21 收听(22191)
"常吃小米粥的好处：1、能够和中益胃，因为从中医食疗的角度上来讲小米粥性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的反复呕吐、恶心、腹胀、消化不良、腹泻的人，如果适当常吃小米...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(96655)
产后吃小米粥的益处是很多的，小米粥具有开胃、养胃的效果，营养丰富，富含多种矿物质和维生素，可为产妇提供营养，增强体力。小米粥是比较容易消化的食物，不会给肠胃增加负担，产后身体虚...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/07 收听(96816)
"小米是最常见的一种五谷杂粮，小米粥的营养非常丰富，孕期喝小米粥的好处主要包括：1、小米粥中含有丰富的锌元素，锌元素既有助于促进胎儿的智力发育，还能够增强胎儿免疫系统的功能，提...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(53768)
拉肚子可以喝小米粥，原因主要是腹泻病人会出现营养的大量损耗，平时饮食应该多吃尽量清淡、容易消化、富含蛋白质、糖类、维生素、半流食或者比较细软的食物，比如稀汤挂面、面片、米粥、菜...
江雪梅│海南省人民医院
2020/05/31 收听(12522)
"小米粥不适合糖尿病房患者吃，因为小米粥碳水化合物含量比较高，小米粥进入胃肠道吸收的速度也比较快，会导致饭后2小时血糖有明显的升高，在临床当中是比较常见的，很多患者对这方面都存...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/02/27 收听(72648)
01:42
天天喝小米粥副作用，具体如下： 1、发生糖尿病的风险增加：因为小米粥当中含有一定量的碳水化合物，即糖分，如果天天过量地喝小米粥，会使得小米粥当中的碳水化合物积...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/29 播放（61643）
01:45
如果天天过量喝小米粥，会增加罹患糖尿病的风险。因为小米粥中富含丰富的碳水化合物，即糖分。如果天天过多喝小米粥，会使过多的糖进入到体内，进而引起血糖的增高，加重胰岛素代谢的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（65604）
"拉肚子可以喝小米粥，小米粥比较清淡，容易消化，有利于机体补充营养和水分。拉肚子常见的原因有腹部受凉或饮食不洁，使肠道出现细菌或病毒感染，导致肠道黏膜充血肿胀、肠道痉挛、蠕动增...
周中银│武汉大学人民医院
2020/06/30 收听(92807)
