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小米粥是普通老百姓常用的一种食材，我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥，小米粥在临床中也是常建议病人食用的一种粥，它具有很好的养胃益胃的功效。日常建议脾胃虚寒、脾胃虚弱消化不良的患者可以食用小米粥，但是粥类的食物不建议糖尿病患者进行长期食用，因为会导致血糖的升高，但是普通百姓在血糖没有任何异常的情况下，建议食用小米粥可以达到养胃、益胃的效果。
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小米又名粟米，含有多种人体所必需的营养成分，具有很高的营养价值。生活当中人们常用小米煮粥食用，... 马方│北京协和医院 2023/03/15播放(73042)
小米又名粟米，含有多种人体所必需的营养成分，具有很高的营养价值。生活当中人们常用小米煮粥食用，...
马方│北京协和医院
2023/03/15播放(73042)
小米粥是普通老百姓中常用的一种食材，我们经常会用来单独煮米饭或者是煲粥，小米粥是在临床中也是常建议病人食用的一种粥，它具有很好的养胃益胃的功效。日常建议脾胃虚寒、脾胃虚弱消化不良的患者可以食用小米粥，但是粥类的食物不建议糖尿病患者进行长期食用，因为会导致血糖的升高，但是普通百姓在血糖没有任何异常的情况下，建议食用小米粥可以达到养胃、益胃的效果。
陈丽如│北京医院
2017/10/18收听(98682)
"南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25收听(55028)
适当地喝红薯小米粥，有很好的缓解疲劳、恢复体力的功效。因为红薯小米粥中富含有丰富的碳水化合物，... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/01播放(43773)
适当地喝红薯小米粥，有很好的缓解疲劳、恢复体力的功效。因为红薯小米粥中富含有丰富的碳水化合物，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01播放(43773)
"网上有很多人会说南瓜小米粥是一种非常神奇的、非常有营养的食物，但是实际上南瓜和小米都应该是属于主食，它们的主要营养价值就是碳水化合物，也就是我们说的糖份。南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以适当地喝一点，但是一定要把南瓜小米粥一起当作主食摄入。在喝南瓜小米粥的同时一定要保证每天充分的蛋白质类食物，以及维生素和矿物质类食物的摄入，富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品。富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥从主食角度来说营养价值非常高，但是我们也不能忽视了其他食物的均衡摄入。"
窦攀│北京大学第一医院
2020/03/24收听(47998)
山药小米粥的功效与作用如下：1、安神助眠：对于心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差... 张晓伟│河北省人民医院 2023/09/04播放(96390)
山药小米粥的功效与作用如下：
1、安神助眠：对于心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差...
2023/09/04播放(96390)
党参跟小米煮成的粥，有补中气、生津的作用，补益身体。党参是甘、平，补益中焦，主要治疗脾胃虚弱、气血不足，身体倦怠、乏力，吃很少，又口渴，而且久泻、久痢、脱肛的病症。小米本身是咸而凉，有温中益肾、清热的作用，用于脾胃虚弱、消化不良、呕吐、反胃、泄泻。两个药合起来，对于脾胃功能有很好的保护、补养作用。另外，小米也用于可以治疗消渴，放沉的小米还可以止痢、解除烦闷。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/10/01收听(22278)
小米粥有以下功效：1、安神助眠：小米粥有着一定的安神助眠的功效，从中医食疗的角度... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(40825)
小米粥有以下功效：
1、安神助眠：小米粥有着一定的安神助眠的功效，从中医食疗的角度...
2023/05/05播放(40825)
"小米粥的功效就是能够安神，促进睡眠，提高睡眠质量，因为其中含有的色氨酸能够发挥出安神补脑的作用。小米粥从中医食疗角度上来讲偏暖些，所以对于胃寒的人、手脚冰凉的人适当喝点小米粥，能够起到很好的暖胃效果。从西医角度上来讲，小米作为粗粮含有丰富的膳食纤维，喝小米粥能够让肠道蠕动更加顺畅，进而能够发挥出减少腹痛、腹胀和腹泻的机会。小米粥中含有丰富的碳水化合物，能够为机体提供充足的能量，在恢复疲劳方面作用也非常明显。"
2019/11/12收听(93190)
绿豆红豆小米粥的功效，首先，能够起到利水消肿、增强机体免疫力的作用。绿豆和红豆都有清暑利尿、止咳平喘的作用，小米粥含有的营养物质比较丰富，能够补充人体所需要的营养物质，所以绿豆红豆小米粥可以用于内分泌功能紊乱出现的周身浮肿，都可以适当服用。其次，一些甲状腺功能问题的患者，如果出现眼睑浮肿也可以服用。再次，一些体质偏虚、脾胃虚弱的病人也可以服用。对于绿豆红豆小米粥，如果是老年人，特别是有慢性心肺功能不全的病人也可以服用，但是要注意液体量的摄入，避免摄入过多的粥类，导致心脏负荷过重等情况发生。
刘月姮│大庆市中医医院
2020/09/30收听(78182)
莲子红枣小米粥有着很好的养胃功效，对于脾胃虚弱所导致的胃部受纳功能比较差，吃东西容易腹痛、腹胀的人，如果适当地食用莲子红枣小米粥，能够滋养脾胃，提高消化功能。还有提高睡眠质量的作用，对于睡眠质量比较差、失眠多梦的人，食用莲子红枣小米粥能够安神补脑，促进睡眠。当中还富含有丰富的碳水化合物，就是糖分能够及时地为机体快速地补充能量，对于缓解疲劳以及恢复体力方面的功效也会非常地明显。
2020/09/27收听(85020)
"苹果小米粥的功效：1、能够益胃生津，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、泄泻，津液不足所导致的口渴、口干的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的益胃生津的功效。2、能够除烦醒酒，对于饮酒过多所导致的烦渴、头疼、头晕的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的除烦醒酒的功效。3、能够和中益肾，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的和中益肾的功效。"
2020/02/13收听(82294)
" 南瓜小米粥能够促进消化功能的提高，从中医食疗的角度上小米入脾经，有很好的促进脾胃运化功能的功效，因此对于脾胃功能比较虚弱的老人和孩子，包括手术后的患者，适当食用南瓜小米粥能够起到很好的促进脾胃运化、提高消化功能的功效。 南瓜小米粥能够安神、促进睡眠，因为小米当中含有丰富的色氨酸，南瓜含有丰富的维生素A。这两种物质对于神经调节有明显的好处，进而在提高睡眠质量、预防失眠的功效比较明显。"
2019/12/19收听(15828)
山药小米粥的功效有以下几点：1、有着一定的强壮筋骨的功效，因为从中医食疗的角度上... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/24播放(29736)
山药小米粥的功效有以下几点：
1、有着一定的强壮筋骨的功效，因为从中医食疗的角度上...
2023/08/24播放(29736)
"小米粥的功效：1、能够和中益肾，因为从中医食疗的角度上来讲小米粥性味甘、咸、凉，入脾经、胃经、肾经，对于脾胃虚弱所导致的食不消化、呕逆反胃、食欲不振、消化不良的人，肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，如果适当食用小米粥有很好的和中益肾的作用；2、能够除热解毒，对于阴虚火旺所导致的五心烦热、毒素蓄积的人，如果适当食用小米粥有很好的除热解毒的作用。小米粥的食用方法即用凉水发泡小米，用武火煮开，再转为文火熬至20-30分钟即可食用。"
2020/02/14收听(92496)
"小米粥煮蛋有着较好的滋补气血的功效，因为小米粥煮蛋能够滋补脾胃，而脾胃为气血化生之源，通过食用小米粥煮蛋健脾开胃而达到滋补气血的功效。小米粥煮蛋当中还富含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是构成我们人体肌肉重要的原料。因此通过食用小米粥煮蛋补充优质蛋白质，在提高肌肉的数量、质量，和提高肌肉力量方面有着积极的作用，能够发挥出预防和缓解肌肉衰减症的功效。小米粥煮蛋当中的优质蛋白质还为体内众多免疫物质提供了丰富的原料，进而也能够发挥出提高机体免疫力的功效。"
2020/09/29收听(76368)
地瓜小米粥的功效，有以下几点：1、健脾开胃：从中医食疗的角度而言，地瓜小米粥入脾... 张晓伟│河北省人民医院 2023/11/21播放(58596)
地瓜小米粥的功效，有以下几点：
1、健脾开胃：从中医食疗的角度而言，地瓜小米粥入脾...
2023/11/21播放(58596)
鸡蛋小米粥有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐，通过食用鸡蛋小米粥，都能够达到增进食欲，促进消化，提高脾胃功能的作用。鸡蛋小米粥当中富含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质提供了丰富的原料，因此适当的食用鸡蛋小米粥补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面有着积极的功效。鸡蛋小米粥当中还富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，能够及时的为肌肉当中补充肌肉糖原，在恢复体力、缓解疲劳方面的功效也会非常的明显。
2020/09/28收听(39726)
莲藕小米粥能够补中益气，对于中气不足所导致的四肢无力、内脏下降、四肢手脚冰凉，如果喝莲藕小米粥，通过补中益气的作用而能够缓解上述症状，有增强身体抵抗力的功效。莲藕小米粥还有着很好的除热解毒的功效，对于毒物摄入过多、恶心、呕吐，适当的喝莲藕小米粥能够除热解毒。莲藕小米粥还有着很好的安神、促进睡眠的功效，对于睡眠质量比较差、容易失眠多梦的人，晚上不妨喝莲藕小米粥而达到滋补心惊、安神补脑、促进睡眠的功效。
2020/09/26收听(43850)
南瓜本身营养成分比较齐全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品，可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，南瓜中维生素C及葡萄糖含量比成熟的南瓜丰富，而钙、铁、胡萝卜素的含量也非常高。小米作为五谷之首，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。小米中含铁量也比较多，有很好的补血效果，磷的含量也很高，更有利于吸收，因此小米粥也是小米中最有营养的吃法之一。所以，南瓜小米粥营养价值非常高，给人提供很好的饱腹感、热量，也能够起到养胃清肠作用。
王强│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/17收听(62028)
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