减肥期间适量吃梨，对于减肥的效果并没有影响。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
梨含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，含糖量适中，升糖指数也不高，是属于能量密度并不高的水果，适量吃不会带来过多的热量。
减肥期间每天可以吃一个梨，这样减肥的效果并不会受到影响，因为带来的热量并不会超标，但是如果减肥期间梨吃的过多，热量摄入增加又没有注意消耗，可影响减肥的效果。
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减肥可以吃梨，因为梨本身的能量含量比较低，其中的主要成分是水分，本身含有的能量比较低，就是一种低能量密度的食物。如果适当地吃一些梨，并不会引起过多能量超标，因此在减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（49110）
"减肥可以吃梨，因为梨热量小，同时梨富含有多种维生素，梨子中水分比较充足，多吃梨不会长胖。在减肥期间多吃水果、蔬菜十分有好处，大部分水果中都含有丰富的维生素和膳食纤维，这些水果...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(94702)
02:01
减肥时可以吃梨，但要把梨放在总热量里，不能忽略不计，梨的热量相当于半两主食。如果已经吃很多，达到规定热量，再吃一个梨热量会超标。所以要想吃梨，需将原本制定的总热量主食减半...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/04/15 播放（68392）
"吃梨拉肚子可能会达到一定的减肥效果，但是不提倡使用吃梨拉肚子的方法来减肥，因为长期的拉肚子会导致肠道菌群紊乱，会发生身体营养不良，从而使机体的免疫力下降等。如果真正想减肥，一...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/09/16 收听(83972)
"减肥期间可以吃梨，梨具有润肠通便、润肺止咳的功效，在减肥期间吃能够使大便通畅，对于排泄肠道内的油脂有很好的帮助，平时吃饭过多后，可以通过吃梨来排泄大便，减少热量的进一步吸收，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/16 收听(53172)
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一般减肥期间能食用梨，梨不会直接导致肥胖发生。人体摄入食物总热量>运动消耗的能量时，过多能量可以脂肪形式蓄积在体内而造成肥胖发生。减肥过程中适量食用梨，对于提高减肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/23 播放（64266）
减肥期间可以适量吃梨。减肥最重要的是减少热量的摄入，增加能量消耗。梨虽然含有一定的糖分，但是控制量不多吃，不会带来过多的热量摄入，并不影响减肥减重的效果。而且梨含有三件宝，丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/24 收听(70048)
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梨型身材减肥，需要做到以下几点： 1、控制饮食：梨型身材要想减肥，首先要做到严格控制饮食，因为梨型身材通常提示着过多脂肪在体内蓄积，因此通过严格控制饮食，能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（28137）
01:45
中午吃得多，很有可能会影响减肥。每天主要是靠1天3餐中所摄取的食物提供能量，如果中午吃得多，并且超过每天能量的摄入，很有可能会导致能量过剩。多余的能量就会以脂肪的形式储存...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（42707）
"吃辣影响减肥效果的原因，主要包括以下几点：一、辣味是强烈的刺激，能刺激食欲，导致人的胃口大开，进食过多就会影响减肥效果。二、辣椒能增加机体代谢率，使代谢速度加快。三、辣椒可以...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/03/16 收听(86136)
"一天吃一个梨的好处：1、能够清热、降火、生津，对于热病伤津或者温热病伤津所导致的口渴、口干的人，适当一天吃一个梨有很好的清热降火、生发口中津液、缓解口渴口干的好处。2、能够润...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/19 收听(86794)
梨在早上吃、在饭前一小时吃以及在饭后两小时吃都比较好，梨不仅有充足葡萄糖、蔗糖和各种维生素，还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素，具有较高的营养价值，同时还有润肺清燥、止咳...
赵霞│北京积水潭医院
2023/04/16 阅读(3946)
梨的食用并没有固定的数量限制，根据每个人的身体适应情况适量食用即可。梨是一种味美多汁的水果，可以生吃，也可以蒸熟了吃。梨性偏凉，具有润肺、止咳、通便的功效，可以用于肺阴不...
高春│中日友好医院
2023/11/11 阅读(4246)
"糖尿病患者是可以吃梨的，当糖尿病患者血糖控制不好的时候不建议患者吃梨，可以吃一些不升高血糖的食物，黄瓜、西红柿，当血糖控制在正常范围左右时可以吃梨。除了梨以外还可以吃苹果、橘...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/22 收听(14090)
"吃梨的好处如下：1、可以润肺化痰，因为中医食疗上讲梨入肺经，所以吃梨能够滋润肺经，进而对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘有明显的缓解症状的好处；2、可以清热、降火、生津，对于阴...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/24 收听(10980)
"糖尿病患者，如果血糖控制平稳，比如空腹血糖在6mmol\/L以下，餐后2小时血糖在7.8mmol\/L以下是可以吃梨的，但是每次的量限制在3两以下，大概是一个猕猴桃的大小。另...
刘俊茹│秦皇岛市第一医院
2023/05/09 收听(49520)
"梨有润肠通便作用，过多的食用会引起腹泻，部分人是由于脾胃虚寒引起的。梨是比较常见的一种水果，含有大量的水分，属于寒性的食物。寒性的水果在摄入过多时会对肠胃造成一定的刺激性，肠...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/24 收听(39618)
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孕期食用梨的量需依据孕妇血糖情况而定。孕妇血糖正常，孕期体重增长以及胎儿大小适中，每天水果量可控制在200-400g，但最好应<500g/d。若孕妇血糖异常，血糖控...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/29 播放（33215）
"生吃梨和熟吃梨各有特点，咳嗽时吃生梨和熟梨皆可，但胃肠功能不好的人或老人、小孩，吃生梨会对胃肠功能造成负担较重，可食用熟梨。梨是一种鲜嫩多汁、酸甜可口的水果，富含有蛋白质、脂...
刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/08 收听(50012)
01:46
吃梨的坏处，具体如下： 1、容易疲倦：从中医食疗的角度上来讲，梨的性味偏寒凉，如果不加节制大量地吃梨，梨的寒凉属性就容易伤及到身体的阳气，进而会出现手脚冰凉、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（25881）
