减肥期间可以适量吃梨。减肥最重要的是减少热量的摄入，增加能量消耗。
梨虽然含有一定的糖分，但是控制量不多吃，不会带来过多的热量摄入，并不影响减肥减重的效果。而且梨含有三件宝，丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。
梨能量密度不高是健康食品，有益于营养、健康。梨中的膳食纤维还有助于减重减肥，因为可以减少饥饿感增加饱腹感，有益于减重期间控制好饮食。
梨中的膳食纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收，有助于减重。梨中的膳食纤维还可以更好的吸收肠道当中的水分，帮助减肥期间规律的排便。
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"减肥期间可以吃梨，梨具有润肠通便、润肺止咳的功效，在减肥期间吃能够使大便通畅，对于排泄肠道内的油脂有很好的帮助，平时吃饭过多后，可以通过吃梨来排泄大便，减少热量的进一步吸收，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/16 收听(53172)
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一般减肥期间能食用梨，梨不会直接导致肥胖发生。人体摄入食物总热量>运动消耗的能量时，过多能量可以脂肪形式蓄积在体内而造成肥胖发生。减肥过程中适量食用梨，对于提高减肥...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/23 播放（64266）
"减肥期间尽量不吃的食物，有以下几种：一、含糖食物，像甜的饮料，无论是有糖还是无糖的。二、甜的点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝等。三、高油...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/24 收听(43494)
"女性朋友在经期是可以吃梨的，但是建议在热水中浸泡以后再吃比较好，梨味道甘甜、微酸，性质属于偏凉的，它具有生津润燥、清热化痰的功效。如果女性朋友在经期，由于内热导致咽喉发炎、疼...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/10/09 收听(76630)
"在月经期间是可以适量吃梨的，但梨属于寒性水果，在月经期间不能多吃，如果吃多了容易造成腹胀，甚至容易造成痛经、经血排出不畅等。所以，女性在来月经期间可以吃温性水果，比如可以吃红...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/10/29 收听(79736)
"减肥期间希望远离坚果，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本手段是减少摄入的热量，而增加消耗的热量。减肥最主要的方法就是科学的生活方式，也就是健康的四大基石，限...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 收听(11716)
"减肥期间可以吃各种水果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。水果属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/18 收听(33250)
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减肥可以吃梨，因为梨本身的能量含量比较低，其中的主要成分是水分，本身含有的能量比较低，就是一种低能量密度的食物。如果适当地吃一些梨，并不会引起过多能量超标，因此在减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（49110）
减肥期间可以吃哈密瓜，减肥期间人体可能因为过度节食而导致体内维生素、氨基酸、蛋白质摄入不足，适当进食哈密瓜可以补充人体内的营养物质。尤其是哈密瓜中富含多种维生素，可以补充人体每...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/17 收听(74554)
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减肥过程中，不建议大量食用干果。干果是由新鲜蔬果脱去水分制成，具有体积小、能量密度高的特点，同时不易控制食入量而导致进食过多。新鲜大枣的糖含量约为20%，经脱水、干制形成...
袁媛│山东省立医院
2023/03/21 播放（52812）
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减肥期间能够适量地吃一些汤圆。减肥效果并不是跟是否吃了汤圆有着直接的关系，而是跟吃进所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（42554）
"减肥期间不建议吃火腿肠，肥胖产生的原因是在遗传易感性的基础上，人体长期摄入的总热量超过消耗的总热量。所以肥胖患者要想达到减肥的目的，需要减少总热量摄入，增加总热量消耗，使摄入...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/10/12 收听(20780)
减肥期间可以适当吃三文鱼的，因为三文鱼是深海鱼类，脂肪含量是非常低的，主要是由蛋白质构成的，营养非常丰富。减肥期间适当的吃点三文鱼，既可以补充体内的这些营养物质，又对体重的控制...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/11/17 收听(84260)
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减肥期间能够吃适量的三文鱼，有如下几点原因： 1、不会引起过多能量进入体内：如果在减肥期间，吃适量的三文鱼的数量并不会引起过多的能量进入体内，对于维持机体能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/12 播放（48877）
"辛辣的食物虽然含有辣素，能够加速脂肪的燃烧，但是过量摄入的话并不会利于减肥，原因如下：1、因为辛辣的食物大量摄入的话，会对胃肠道黏膜产生破坏作用，长期刺激会导致肠胃蠕动减慢、...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/18 收听(98362)
"超重肥胖的朋友在减重期间一定要远离花生酱，花生酱含有非常多的热量，含有大量的糖，脂肪很容易摄入超标，在减重期间千万不能碰。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/30 收听(10124)
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减肥期间可以适当地吃烤红薯。红薯作为一种薯类，其本身能量并不是很高，并且烤红薯当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的食物，对于造成减肥期间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（37166）
"减肥期间不能吃粽子。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗，粽子属于含糖食物、糯米类食物，往往含有的热量高，不利于减重...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/22 收听(75304)
"减肥期间可以适量吃桃子。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。水蜜桃或其他桃子减肥期间都可以吃，含有丰富的维生素、...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/18 收听(30894)
"减肥期间可以吃米线，米线主要成分为碳水化合物，一克碳水化合物可以提供四大卡，和优质蛋白质相同，而且远低于脂肪。减肥期间吃米线主要就是控制好数量，如果米线摄入多以后，也会导致热...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/05 收听(30184)
