梨什么时候吃最好-有来医生

赵霞
副主任营养师

北京积水潭医院

营养科

梨什么时候吃最好

2023-04-16 18:00阅读：

手机浏览

　　梨在早上吃、在饭前一小时吃以及在饭后两小时吃都比较好，梨不仅有充足葡萄糖、蔗糖和各种维生素，还含有钙、磷、铁、碘、钾等多种微量元素，具有较高的营养价值，同时还有润肺清燥、止咳化痰、减少便秘、预防感冒及骨质疏松等功效，所以吃梨对正常人而言是比较好的。

　　梨早上吃最好。可以促进肠道蠕动，缓解便秘，促进新陈代谢，从而促进身体内各种维生素和营养的消化吸收；饭前一个小时吃梨也比较好，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到减肥的效果；饭后两个小时吃梨，可有效避免对胃造成伤害，促进食物的消化吸收。

　　最后需要注意的是，梨中含有果酸较多，胃酸过多者不可食用。

微信

什么时候吃梨可以通便

"梨中含有丰富的维生素，其中维C及钙的含量都很高，性微甜，但热量及脂肪含量极低，尤其适合怕胖人群。建议在饭后吃一个梨，可以促进人体内的细胞组织健康，和苹果同食还可以产生氧化剂，对于维生素缺乏、甲状腺肿大者有一定的疗效。梨中含有可溶性纤维素，饭后一个梨对于便秘有一定的效果，可使体内的致癌物大量排出，清洁肠道，预防结肠癌及直肠癌，尤其是在吃完烧烤或油腻过大的食物后。梨的好处很多，尤其是中老年人日常可以多吃梨，有净化器官、软化血管、储存钙质的功效，还能增加食欲、帮助消化，有润肺、退烧、利尿等作用，但要细嚼慢咽，才能促进胃肠更好的吸收。"

语音时长01:13''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2023/10/07收听(74820)

一天吃一个梨有什么好处

"一天吃一个梨的好处：1、能够清热、降火、生津，对于热病伤津或者温热病伤津所导致的口渴、口干的人，适当一天吃一个梨有很好的清热降火、生发口中津液、缓解口渴口干的好处。2、能够润肺、化痰、止咳，因为从中医食疗的角度上来讲梨性味甘、凉，入肺经，一天适当吃一个梨，通过滋润肺经而有很好的止咳化痰的好处。3、能够养血生肌，对于血虚所导致的四肢手脚冰凉、精神不寐的人，适当一天一个梨有很好的去燥、养血生肌的好处。"

语音时长01:21''

张晓伟│河北省人民医院

2023/02/19收听(86794)

糖尿病吃梨

"糖尿病患者是可以吃梨的，当糖尿病患者血糖控制不好的时候不建议患者吃梨，可以吃一些不升高血糖的食物，黄瓜、西红柿，当血糖控制在正常范围左右时可以吃梨。除了梨以外还可以吃苹果、橘子、橙子、百香果、猕猴桃、樱桃、草莓、杨梅、西瓜。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，以免引起血糖代谢更加紊乱。吃的量小苹果、小梨、小橘子、猕猴桃、百香果吃一个，大的水果吃半个，这就是糖尿病患者吃梨吃水果的原则。总的原则是吃水果以后不能引起血糖波动太大，以免对患者造成不利影响。"

语音时长01:28''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/22收听(14090)

吃梨有什么好处

"吃梨的好处如下：1、可以润肺化痰，因为中医食疗上讲梨入肺经，所以吃梨能够滋润肺经，进而对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳喘有明显的缓解症状的好处；2、可以清热、降火、生津，对于阴虚火旺、热病伤津，或者温热病的后期所导致的烦渴口干的患者，适当多吃梨有着很好的清热降火、生发口中津液的好处；3、能够去燥、养血生肌，对于血虚所造成的心慌、气短的患者，适当多吃梨有很好的养血生肌的好处。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/24收听(10980)

一天吃几个梨最好

　　梨的食用并没有固定的数量限制，根据每个人的身体适应情况适量食用即可。梨是一种味美多汁的水果，可以生吃，也可以蒸熟了吃。梨性偏凉，具有润肺、止咳、通便的功效...

高春│中日友好医院

2023/11/11阅读(4246)

为什么吃梨会拉肚子

"梨有润肠通便作用，过多的食用会引起腹泻，部分人是由于脾胃虚寒引起的。梨是比较常见的一种水果，含有大量的水分，属于寒性的食物。寒性的水果在摄入过多时会对肠胃造成一定的刺激性，肠胃系统在寒凉刺激的影响下痉挛收缩，肠道中的内容物会被快速排泄而出现腹泻。梨的果肉中含有比较多的膳食纤维。这些物质不会被肠道吸收，同时还能刺激肠道蠕动加快，因此不少人在吃完梨后，会因为肠道蠕动速度加快而出现腹泻。有一部分人本身就存在有脾胃虚寒性，这些人平时应多吃具有暖胃作用的食物。脾胃虚寒的人在吃梨过多时就会加重病情，导致脾胃的功能受到影响，所以这些人会更容易出现腹泻。"

语音时长01:21''

周中银│武汉大学人民医院

2023/02/24收听(39618)

血糖高可以吃梨么

"糖尿病患者，如果血糖控制平稳，比如空腹血糖在6mmol\/L以下，餐后2小时血糖在7.8mmol\/L以下是可以吃梨的，但是每次的量限制在3两以下，大概是一个猕猴桃的大小。另外，进食水果选择在两餐之间，比如上午的10点左右，下午的3、4点左右，还有睡觉前。梨因为其含有水分比较多，虽然其口感是甜的，但是它属于低糖水果，和梨相似的水果还包括西瓜，我们认为它也是含水分比较多，含糖量比较少。其他的低糖水果还包括桔子、橙子、柚子、草莓、樱桃、苹果、猕猴桃等等。"

语音时长01:21''

刘俊茹│秦皇岛市第一医院

2023/05/09收听(49520)

01:31

怀孕每天可以吃多少梨

孕期食用梨的量需依据孕妇血糖情况而定。孕妇血糖正常，孕期体重增长以及胎儿大小适中，每天水果量可...

郝丽英│首都医科大学北京妇产医院

2023/11/29播放(33215)

咳嗽吃生梨好还是熟梨好

"生吃梨和熟吃梨各有特点，咳嗽时吃生梨和熟梨皆可，但胃肠功能不好的人或老人、小孩，吃生梨会对胃肠功能造成负担较重，可食用熟梨。梨是一种鲜嫩多汁、酸甜可口的水果，富含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、矿物质、维生素等，其具有一定的降压、清肺、清热，以及促进食欲、帮助消化的作用，且具有一定的利尿、通便作用。如果吃生梨，其维生素C含量较高，熟梨可能就会损失一部分维生素C，但生梨和熟梨皆可食用，具体可因人而异。咳嗽患者除对症的药物治疗外，这时适宜多摄入有润肺化痰功效的食物，如莲藕、荸荠、山药、银耳、木耳等，都对润肺降燥有一定的功效，利于缓解咳嗽的症状。"

语音时长01:16''

刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/09/08收听(50012)

每天吃一个梨有什么好处

"每天吃一个梨：1、可以清热降火生津，因此对于热病伤津或者是温热病所导致的阴虚烦渴、消渴，如果每天吃一个梨，通过其清热降火的作用，而有着明显的生发口中津液消渴的好处。2、可以润肺化痰止咳，因为从中医食疗的角度上来讲梨是入肺经，所以能够有着很好的润肺的作用，进而对于肺燥所造成的咳嗽、咳痰，如果每天吃一个梨，都有着很好的润肺化痰、止咳、止痰的作用。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/31收听(38436)

为什么吃梨腹泻

"吃梨腹泻考虑是饮食不洁引起的消化道感染性疾病，常见病症类型有腺病毒性肠炎、急性肠胃炎、节段性回肠炎等。消化道感染病原体后，会造成胃部、肠道等器官组织中的表层黏膜出现充血性肿胀以及功能性障碍，体内大量水分以及营养物质无法被正常转化、吸收，只能以排泄物的形式从体内排出，造成此类病症患者出现腹疼、腹泻、恶心、呕吐、大便稀溏等不良症状。另外，梨子属于寒凉性水果，患者食用后会对肠胃黏膜组织造成进一步的刺激，导致肠胃蠕动加剧以及腹泻症状加重，建议尽早到医院当面会诊检查，确诊具体病因后再对症治疗。"

语音时长01:13''

周中银│武汉大学人民医院

2023/01/14收听(70620)

吃梨有什么好处

"吃梨的好处有以下几点：1、可以润肺、化痰、止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人适当吃梨，通过滋润肺经而有很好的化痰、止咳、止喘的功效；2、可以清热、降火、生津，对于阴虚火旺、热病所导致的口干、口渴的人，适当食用梨有很好的清除内热、降火生津的功效；3、可以解除酒毒，醒酒的作用比较强，对于醉酒的人适当吃梨，有很好的醒酒的功效。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/20收听(71544)

01:46

吃梨的坏处

吃梨的坏处，具体如下：

1、容易疲倦：从中医食疗的角度上来讲，梨的性味偏寒凉，如果...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(25881)

01:42

减肥是否可以吃梨

减肥可以吃梨，因为梨本身的能量含量比较低，其中的主要成分是水分，本身含有的能量比较低，就是一种...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/05播放(49110)

01:43

吃梨有什么坏处

如果不加节制地过多吃梨，对身体有以下坏处：

1、损伤身体阳气：从中医食疗角度而言...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(25451)

肺炎吃生梨还是梨水

"肺炎的时候还是建议直接吃梨比较好，因为熬梨水是以前有些梨的品种不好，它比较酸，为了让梨有效果，而且又没有过酸的劲，所以把它煮成梨水，甚至加一些冰糖或者川贝这些来提高它的润性，一般是治慢性咳嗽或者肺炎后康复用的。在肺炎的时候由于当时是急性炎症，而且可能身体还会有一个脱水或者发烧，这个时候鲜的梨里面的水分也好，维生素也好，都是含量非常充分的，所以新鲜的梨对于在炎症时候的补水效果非常好。另外，由于它的甜度也能补充一定的能量，它的维生素能够促进细胞修复和解毒，所以在急性肺炎的时候还建议吃新鲜的梨，或者直接用新鲜的梨榨梨汁就非常的好，梨水还是留在的康复期再用吧。"

语音时长01:11''

刘薇│首都医科大学附属北京中医医院

2023/06/04收听(86538)

嗓子疼吃梨还是喝梨水

"感觉到嗓子疼痛可以吃梨，也可以喝梨水，嗓子感觉到疼痛大多数都是由于上火引起，需要多喝水注意清淡饮食，也需要多吃些新鲜的蔬菜、水果，比如可以多吃香蕉、西瓜、猕猴桃、苹果、梨，具有清热去火的作用，也能够起到止咳化痰的作用，吃梨或者喝梨水都能够起到这样的作用，适当的吃能够缓解嗓子的疼痛，尽量避免吃辛辣的、刺激性的食物，如果没有注意会加重咽喉肿痛的症状。如果疼痛比较严重，还需要先去医院做检查，需要口服抗菌消炎的药物或者抗病毒的药物积极的治疗。"

语音时长01:11''

王丽芳│宿迁市人民医院

2023/10/24收听(10830)

吃梨的最佳时间

　　吃梨的最佳时间与人体的体质有较大关系，与正餐间隔半小时为宜。梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富，并且有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/15阅读(3394)

怀孕可以吃梨吗

"孕妇在怀孕之后是可以吃梨的。梨这种水果对于孕妇是有一定好处的，首先，梨含有多种维生素，对于孕期胎儿生长发育，可以提供一定的营养成分。另外，梨含有果胶，孕妇在孕期由于宝宝生长发育，随着腹部的增大，孕妇的胃肠蠕动、胃肠排空时间会减慢，经常会出现便秘的情况，所以，孕妇要多吃含有纤维素和果胶的食物，梨可以帮助孕妇提供果胶和纤维素，可以帮助孕妇缓解便秘的情况。另外，梨可以润肺、止咳、化痰，孕妇在怀孕之后抵抗力会下降，经常会出现感冒、受凉、咳嗽的症状，吃梨可以相对缓解一些症状。所以，孕妇在怀孕之后，是可以吃梨的。"

语音时长01:22''

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2023/05/25收听(50712)

发烧可以吃梨吗

小孩子发烧的时候，一般情况下吃梨是没有问题的。因为发烧本身会有相对脱水的现象，梨子本身一般是多汁而同时可以酸中带甜，可以改善孩子的胃口。同时也营养丰富，含有丰富的维生素和纤维素，对于孩子的发热有通便，同时有助消化的作用，多数的情况下孩子在发热的时候吃梨是没有问题的，甚至有些孩子在咳嗽的时候，就是像呼吸道感染引起的发热，伴有咳嗽的时候，多吃梨还有止咳的作用。另外孩子如果在发热的时候出现大便干燥，适当的吃梨也可以帮助孩子通便，对孩子的身体应该说是有好处的。但是也有的孩子如果在发热的时候，本身伴有腹泻或者是消化功能紊乱，这个时候就要适当减少吃梨。因为梨本身有通便的作用，如果孩子本身就是大便比较稀，这个时候如果再吃梨子可能会加重孩子腹泻的现象，可以少量吃，但是尽量少吃。孩子这种发热，要根据孩子的实际情况，可以适当的吃梨，但也不要吃得过多。

语音时长01:33''

王志新│中日友好医院

2023/05/05收听(90762)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫0次

梨什么时候吃最好

相关推荐

医生作品更多