适当多吃腰果的好处如下：
1、补肾益精：对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、小便频数、须发早白、头晕耳鸣的人，如果适当多吃腰果，通过滋补肾经而有补肾益精、缓解症状的好处；
2、润肠通便：因为腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有促进排便的作用；
3、益智健脑：因为腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，适当多吃腰果补充多不饱和脂肪酸，有益智健脑的好处。
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适当地多吃火龙果的好处，常见如下： 1、润肠通便：火龙果中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（34361）
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多吃水果没有好处，不要多吃水果。一般按照中国居民膳食指南，鼓励大家适量吃新鲜的水果。因为水果的主要成分是果糖，所以水果才会酸酸甜甜，非常可口。尤其女士喜欢吃水果，因为口感...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/11 播放（70158）
苹果是日常生活当中比较一种常见的水果，味道是非常香甜的，适量的吃一些苹果，可以有效的促进食欲，健脾开胃，而且苹果当中含有一定的降低胆固醇的物质，起到了降血压、降血脂的作用。苹果...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/11/16 收听(84262)
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腰果的好处，具体如下： 1、补充体力、缓解疲劳：腰果富含脂肪，1g脂肪能够产生9kcal的热量，因此适当吃腰果，能够补充能量、缓解疲劳、恢复体力；
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/22 播放（56882）
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孕妇多吃水果好处非常多，因为水果中含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素、果胶等，具体如下： 1、提高自身免疫力：可抵抗细菌和病毒感染，预防孕期感冒...
高珊│中日友好医院
2023/07/02 播放（68974）
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宝宝多吃牛油果比较有好处，具体表现在以下几方面： 1、营养丰富：牛油果是营养较丰富的水果，含有多种氨基酸、蛋白质、碳水化合物、维生素，所以可补充营养元素、增强...
肖娟│北京协和医院
2023/03/08 播放（85692）
"水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：1、美味可口，可以愉悦我们的心情...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/12/16 收听(18550)
多吃粗粮的第一个好处，能够预防和治疗肥胖，因为粗粮的麸皮当中含有丰富的膳食纤维，经过吸水膨胀之后能够增加饱腹感，进而能够避免因为饥饿而过多摄入其他食物造成肥胖的一个高发。多吃粗...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/05 收听(62616)
多吃豆腐的第一个好处是能够增加机体的抵抗力，因为豆腐当中含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等众多的免疫物质提供丰富的原料，进而能够让我们在抵抗疾病的能力方面有很大的提高。多吃豆腐的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/10 收听(12224)
苹果中含有非常丰富的维生素、矿质元素、果胶和不饱和脂肪酸，能够为身体提供能量。每天一个苹果，能够延缓衰老，并且预防疾病。苹果中的维生素以及不饱和脂肪酸，能够延缓心脑血管的动脉硬...
曲健│大庆市中医医院
2023/04/11 收听(61876)
"多吃蔬菜、水果能够让大便排得更加通畅，因为蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维，通过胃肠道的刺激和吸水膨胀，在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。多吃蔬菜、水果还能够让皮肤变得...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/24 收听(76948)
" 多吃水果的第一个好处是能够预防和治疗一些心脑血管疾病，因为水果当中含有丰富的矿物质尤其是以钾为代表的物质，对于心脑血管疾病的预防有着明显的好处。第二个好处是能够预防和治...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/28 收听(38664)
"山楂在中药中有促进胃消化、活血化瘀、镇痛作用，在西医中本药可促进胃酸分泌，促进胃动力和促进消化液的分泌，起到调理肠胃的作用，对于消化不良的患者较好，对于改善腹胀、厌食等情况有...
周毅│湖北省中医院
2023/05/06 收听(67496)
"多吃韭菜能够预防大肠癌，因为韭菜含有非常丰富的膳食纤维，能够减少大便当中有害物质与肠黏膜接触的时间和面积，因而能够减少肠道有害物质对肠黏膜的损伤，在预防大肠癌方面吃韭菜会有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/13 收听(97802)
"处于月经期的女性建议多吃营养价值高的食物，因为月经期的女性气血相对正常时出现亏损，而且抵抗力也会变差，各种微量盐元素也会流失，所以在月经期间要注意营养。可以吃牛肉、羊肉、豆制...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/05/04 收听(88948)
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多吃糙米可以补充较多营养素，防范多种疾病，增强消化能力。糙米是稻谷脱壳后，保留胚和皮层的米粒，相对大米含有较多的蛋白质和脂肪成分，保留了膳食纤维、谷维素、维生素以及矿物质...
汪余勤│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/11/09 播放（95810）
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多吃粗粮的好处较多，常见于以下几种情况： 1、促进排便：粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加； 2、补充维生素：粗粮中富含...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/01 播放（84480）
"多吃葡萄的好处如下：1、能够益气补血，因此对于气血不足所导致的四肢无力、身体疲软、容易疲劳的情况，如果适当吃葡萄，通过补益气血而得到强壮身体的好处；2、能够强壮筋骨，因为从中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/03 收听(43106)
适当的多吃西瓜的好处：1、能够利尿消肿，对于小便短赤导致的腹水、浮肿，适当多吃西瓜有很好的通利小便、消肿的好处。2、能够辅助降低血压，因为西瓜当中含有丰富的钾元素，而钾元素能够...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/22 收听(69022)
