多吃水果的好处有什么

2023-05-28 11:22 收听:60171

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  多吃水果的第一个好处是能够预防和治疗一些心脑血管疾病,因为水果当中含有丰富的矿物质尤其是以钾为代表的物质,对于心脑血管疾病的预防有着明显的好处。  第二个好处是能够预防和治疗便秘,因为水果当中富含有丰富的膳食纤维尤其是水溶性的果胶,对于肠道微生态的维持有着重要的作用,所以能够起到明显的预防和治疗便秘的作用。  第三个好处是能够让皮肤变得更加的白皙和红润,因为水果当中往往都含有多酚类、黄酮类以及花青素等化学物质,对于皮肤的保健好处非常明显。

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