孕妇根据自身的体质选择水果，补充需要的营养物质，具体如下：
1、可以多吃苹果，含有铁或者磷等元素，有补脑养血的作用；
2、猕猴桃含有丰富的钾离子或者纤维素，可以帮助消化，防止孕期便秘；
3、芒果含有大量的维生素，在怀孕期间适量服用有可以帮助滋润肌肤、明目的作用；
4、香蕉有可以降低血压、润肠通便的作用。
怀孕期间同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多补充微量元素或者蛋白质、维生素等。同时要适当的运动，多晒太阳，使机体产生多种维生素D，有利于胎儿骨骼的生长。定期做产检，观察胎儿的情况。