河北省人民医院
营养科
手机浏览
腰果的好处，具体如下：
1、补充体力、缓解疲劳：腰果富含脂肪，1g脂肪能够产生9kcal的热量，因此适当吃腰果，能够补充能量、缓解疲劳、恢复体力；
2、调节体内脂肪代谢：腰果富含不饱和脂肪酸，因此适当吃腰果，可以预防动脉粥样硬化；
3、促进机体代谢：腰果富含矿物质，而矿物质是构成体内多种酶和辅酶的原料，通过吃腰果补充矿物质，可以提高酶和辅酶代谢调节的能力，从而促进机体代谢；
4、润肠通便：腰果含有油脂，对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，其中含有的油脂可以润滑肠道，从而促进排便。
分享:
"适当多吃腰果的好处如下：1、补肾益精：对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、小便频数、须发早白、头晕耳鸣的人，如果适当多吃腰果，通过滋补肾经而有补肾益精、缓解症状的好处；2、润肠通便：因为腰果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有促进排便的作用；3、益智健脑：因为腰果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统代谢的调节作用非常强，适当多吃腰果补充多不饱和脂肪酸，有益智健脑的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27收听(76484)
吃腰果对身体的作用，具体有以下几点：1、润肠通便：腰果当中富含一定量的油脂，能够... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/03播放(34173)
吃腰果对身体的作用，具体有以下几点：
1、润肠通便：腰果当中富含一定量的油脂，能够...
2023/08/03播放(34173)
每天吃苹果对身体的作用是很好的，苹果中含有非常丰富的矿物元素和微量元素，每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。苹果也可以降低人体的胆固醇和血脂，坚持吃苹果的人被发现血脂是很平稳的。苹果可以促进胃肠的蠕动，可以协助人体排出废物，保持通便顺畅，减少有害物质对皮肤的损害或者对内脏的损伤。苹果可以帮助呼吸道进行清理，可以有效改善肺部受烟尘等杂物的污染。苹果可以帮助减肥，可以增加饱腹感，所以，饭前吃苹果可以减少进食量，能达到减肥的目的，苹果也可以维持人体的酸碱平衡。
曲健│大庆市中医医院
2019/03/30收听(82436)
芒果入肺和胃经。芒果的果肉中含有很多抗氧化的物质，如三烯酸、黄酮类物质，所以在盛产芒果的季节，... 刘金英│中国医学科学院肿瘤医院 2023/05/06播放(51406)
芒果入肺和胃经。芒果的果肉中含有很多抗氧化的物质，如三烯酸、黄酮类物质，所以在盛产芒果的季节，...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2023/05/06播放(51406)
"吃银杏果的好处：1、能够敛肺定喘，因为从中医食疗的角度上来讲银杏性味甘、苦、涩、平，入肺经，对于肺虚所导致的哮喘、咳嗽、咳痰、咳血的患者，如果适当吃银杏果，有很好的敛肺定喘、缓解上述症状的好处。2、能够止带缩尿，对于赤白带下、小便白浊、尿频、遗尿的人，适当吃银杏果有很好的止带缩尿的效果。"
2020/02/08收听(82324)
每天吃坚果的好处：1、益智健脑：坚果当中富含不饱和脂肪酸，构成了大脑细胞非常重要... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/22播放(27908)
每天吃坚果的好处：
1、益智健脑：坚果当中富含不饱和脂肪酸，构成了大脑细胞非常重要...
2023/05/22播放(27908)
芒果大家非常熟悉，是非常喜爱的一种水果，在水果的分类中属于深色水果，营养价值非常丰富，包含有维... 柳鹏│北京大学人民医院 2023/07/04播放(60812)
芒果大家非常熟悉，是非常喜爱的一种水果，在水果的分类中属于深色水果，营养价值非常丰富，包含有维...
柳鹏│北京大学人民医院
2023/07/04播放(60812)
"百香果性质平和，味道酸甜，还含有多种氨基酸、维生素、蛋白质，以及钙、铁、磷等营养成分，可以长期食用。百香果含丰富的膳食纤维，对于维持体重、促进胃肠道蠕动、防止便秘、预防结肠癌很有帮助。百香果中含有维生素C和SOD酶，这两种物质能有效清除体内自由基，减少体内衰老因子，延缓皱纹生成，也能淡化皮肤中的黑色素，使人的皮肤变得白皙。百香果含有的萜类、苷类物质以及酸酸的口感，具有消除疲劳的作用。但百香果含有的糖分比较高，因而对于糖尿病病人不建议为了摄入膳食纤维而摄入百香果，因为它可以升高血糖。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(21152)
"一天吃一个苹果的好处：1、能够减少便秘和大肠癌的发生率，因为苹果的皮当中和果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性刺激的作用有很好的润肠通便的效果，进而能够减少大肠中毒素与大肠黏膜接触的时间和面积，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。2、能够益胃生津、健脾消食，对于脾胃虚弱、食后腹胀、食欲不振的人，适当一天吃一个苹果，有很好的益胃生津、健脾消食的好处。"
2020/02/01收听(33764)
吃开心果的好处，主要体现在以下几方面：1、润肠通便：开心果富含油脂，能够很好的润... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/07播放(41714)
吃开心果的好处，主要体现在以下几方面：
1、润肠通便：开心果富含油脂，能够很好的润...
2023/07/07播放(41714)
吃开心果的好处，有益智健脑、提高情绪、抗氧化等。开心果含有比较多的不饱和脂肪酸，及维生素E等营... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/10/03播放(50864)
吃开心果的好处，有益智健脑、提高情绪、抗氧化等。开心果含有比较多的不饱和脂肪酸，及维生素E等营...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/10/03播放(50864)
"一天吃一个苹果的好处如下：1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。"
2020/02/10收听(14902)
一天吃一个苹果的好处具体如下：1、苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果... 贾百灵│河南省人民医院 2023/05/10播放(61810)
一天吃一个苹果的好处具体如下：
1、苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果...
贾百灵│河南省人民医院
2023/05/10播放(61810)
每天吃坚果好处较多，因为坚果富含营养素，如营养丰富、通便等，具体如下：1、富含不... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/08/04播放(99108)
每天吃坚果好处较多，因为坚果富含营养素，如营养丰富、通便等，具体如下：
1、富含不...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/04播放(99108)
每天吃苹果，可以增加身体的抗病能力、增加身体的免疫力，可以预防感冒，并且抵抗癌症。苹果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和维生素B，经常服用苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，促进身体毒素的排出。对于大便不通畅、便秘的患者，经常吃苹果能够改善肠道菌群，可以改善便秘的状态。而苹果中也含有非常丰富的果胶以及矿质元素，服用苹果，对于贫血的患者能够改善贫血的状态。苹果中的铁能够与细胞中血红蛋白相结合，促进血红蛋白合成。苹果能够促进自身细胞的氧化，苹果中含有不饱和脂肪酸，能够改善心脑血管动脉硬化的状态。经常吃苹果，还能预防衰老。
2019/01/02收听(69682)
"吃枇杷果的好处：1、可以生津止渴，对于津液减少所导致的口干烦渴，适当吃枇杷果有很好的生发口中津液、缓解口渴的好处。2、能够化痰止咳，因为从中医的食疗角度上来讲枇杷果入肺经，对于咳嗽、咳痰、肺热，适当食用枇杷果有很好的化痰、止咳、止喘的作用。3、能够降逆止呕，对于胃热所导致的胃气不足、呃逆、食少，适当食用枇杷果有很好的降逆止呕、缓解上述症状的好处。"
2020/01/27收听(91884)
"吃火龙果的好处：1、能够润肠通便、预防便秘和大肠癌的发生，因为火龙果当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，适当吃火龙果有很好的促进排便、预防便秘和大肠癌的好处。2、有很强的抗氧化、抗衰老的作用，因为火龙果当中含有丰富的花青素，而花青素是一种效用非常明显的抗氧化剂，通过吃火龙果补充花青素而有很强的抗氧化、抗衰老的好处。"
2020/02/09收听(75464)
每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用，因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，苹果的肉就是可溶性的膳食纤维。通过每天吃一个苹果，能够为机体补充丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维，能够机械性的促进肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便形成，因而有很好的预防和治疗便秘的好处。每天吃一个苹果能够益胃生津，因为从中医食疗角度上苹果入脾经和胃经，因而对于脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻的人。如果适当的每天吃一个苹果，有很好的缓解症状的作用。
2019/12/19收听(22866)
"每天吃一个火龙果的好处：1、能够抗氧化、抗衰老，因为在火龙果当中含有一定量的花青素，而花青素有很强的清除自由基的作用，每天适当吃一个火龙果有很好的抗氧化、抗衰老的好处。2、能够预防便秘、促进排便，因为火龙果当中含有丰富的纤维素，而纤维素能够很好的刺激肠道蠕动，对于便秘排便困难的人，每天适当吃一个火龙果有很好的促进排便、预防便秘的好处。"
2020/02/10收听(14364)
"每天适当吃干果的好处如下：1、能够益智健脑，因为干果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸对于大脑细胞的保护和神经系统的代谢有很好的促进作用，通过吃干果补充多不饱和脂肪酸，而有很好的益智健脑的好处。2、能够润肠通便、预防便秘的发生，因为干果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道能够促进排便，在预防便秘方面的好处非常明显。"
2020/02/10收听(35390)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
