首先游泳并不会让身体中的湿气变大，这是两回事，并不是因为在水里游泳沾上水湿，湿就进入皮肤，不会这样的。湿邪是不可能通过皮肤进入机体的，要是这样洗澡会不会也有这种湿邪呢？显然不是。
游泳是很好的健身运动，游泳是全身的肌肉都在运动，动则升阳，游泳健身之后阳气是蒸腾的，不利于湿邪入侵，因此游泳不会造成湿邪加重。湿邪往往是内外因素夹击的结果，内因占的比率其实更大，健脾、疏肝、温肾阳、调整脏腑的功能，才能够减少水湿的内停。
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游泳突然脚抽筋要迅速停止活动，在保证安全的情况下用手迅速掰住踝关节，避免出现小腿腓肠肌剧烈痉挛导致溺水的危险，待抽筋缓解后迅速上岸。 小腿容易抽筋的人要注意日...
纪泉│北京医院
2023/03/21 播放（43436）
"如果身体湿气重，可以采取健脾利湿、温阳利水的药物进行治疗，比如人参健脾丸、四妙丸等药物。湿气重主要是由于身体长期久居寒凉、潮湿的环境，大量进食寒凉的食物，导致脾胃阳气虚弱，...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/03/19 收听(20298)
"经常游泳是不会湿气重的，别看游泳是在水中进行的，但是在游泳的过程中全身的肌肉都是在运动的，而且这种运动还没有关节的磨损，因此经常建议减肥的病人或者是关节肌肉不好的病人去游泳。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/28 收听(78248)
"游泳是一项很好的运动，不能说游泳在水里就湿气重。游泳的时候，四肢都在运动，因为有浮力，肯定在浮力的作用下会漂浮起来。游泳是全身的运动，动则生阳，阳气也在升腾。游泳不光是脚的运...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/21 收听(74372)
人身上湿气重可以采用中医的疗法进行祛湿，可以采用拔罐、刮痧、艾灸等方式。中药有金钱草、山药、白术、茯苓等，也可以口服药物，如复方金银花颗粒、湿毒清胶囊、木香顺气丸等进行治疗。因...
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/08/12 收听(46622)
"湿气重是现代人常见的一个通病，湿气重的表现主要有以下几个方面：首先是身体重浊、黏腻，肢体倦怠乏力，食欲不振。因为湿邪困阻气机，很容易导致全身的代谢功能下降，从而导致一系列的表...
文蕾│九江市第一人民医院
2023/06/30 收听(92684)
患者身上的湿气可以通过下列方法进行排除：第一、运动，通过大量的有氧运动，还有力量运动，使人体的肌肉充实，使人体的热量大量燃烧，对于而出汗方式来祛湿，通过改善人体的脾胃功能来祛湿...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/13 收听(31842)
02:17
经常游泳不会引起湿气重，游泳可以锻炼心肺功能，同时可以通过运动有助于体内湿邪的排出。由于游泳不可能24小时泡在水中，通常1天游1-2个小时最佳，所以对脾胃无损伤作用。除非...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/02/14 播放（96716）
"游泳的时候人在不停活动当中，人体气血运行很快，所以经常游泳不会导致湿气重。平时所说外感六淫当中的湿邪确实是来源于人体外部，但湿邪是病理性的，比如居住的环境非常潮湿，如地下室等...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/08/27 收听(10968)
游泳不会加重湿气，游泳是一种运动，具有锻炼全身肌肉、促进代谢的作用，而湿气的形成有体内脾虚造成的原因，如果再加上外在环境比较潮湿，脾虚的人就容易收到湿气的侵袭，所以脾的功能好就...
隋康民│青岛市市立医院
2023/07/10 收听(77398)
"游泳不会增加湿气，其实大家都是形象的去想，说人泡在水里头，湿邪会侵进人体，其实湿邪往往是看不见的，并不是有形的水，游泳必须要在水里边，但是游泳是一个全身运动，不光是下肢运动，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/14 收听(58500)
湿气重跟游泳之间没有禁忌关系，湿邪可以源于自然界，风、寒、暑、湿、燥、火六个节气可以让人致病，脏腑机能的不协调也可以产生湿的病理产物，这种病理产物也能成为致病因素。但是跟游泳不...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/17 收听(71748)
"游泳不会导致湿气重，游泳是一种很好的运动，可以促进人的心肺功能，并且对于一些慢性病也有辅助的疗效。人在水中游泳，并不会从水中吸收湿气。中医所说的湿邪，是广泛存在于自然界当中的...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/02/05 收听(76048)
身上有伤口是不可以游泳的。因为伤口的愈合，需要伤口两边的皮肤以及皮下的组织靠在一起，然后通过表皮的生长，把伤口愈合。如果是有伤口的情况下游泳，水会进入到伤口内部，会将伤口泡开，...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/06/30 收听(87308)
"游泳后身上痒、起红疙瘩，考虑荨麻疹的可能比较大，此时红疙瘩可以时起时消、消退无痕。在临床治疗上，如果仅仅散在少许的皮疹，可以选择口服枸地氯雷他定胶囊、阿伐斯汀胶囊，外用炉甘石...
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/24 收听(84430)
身上湿气重，应该从饮食、运动、中药等多方面综合调整治疗。饮食上要注意寒湿和湿热的不同，要避免饮用冷饮、从冰箱里刚拿出来的东西或者冰啤酒，因为啤酒助湿热，但是从冰箱里拿出来的冷饮...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/01 收听(84034)
"湿是体内正常水液不为人体所用而形成的病理产物，湿性黏滞，不易速去，根据湿所处的不同脏腑，分别治疗。湿在脾会导致腹胀、食欲不振、呕吐、口淡不渴、腹痛、腹泻，可以吃薏米仁粥配伍陈...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/12/06 收听(85372)
01:27
身体湿气重临床上症状很多，比如头昏、头晕目眩、头痛、困倦、疲乏、水肿或者痰多、大便不成形、黏腻、皮肤瘙痒、皮疹等，具体的情况还是需要请专业的中医师帮助判断，判断寒热虚实等...
张凌志│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/29 播放（87470）
湿气重的患者可以采取中医的疗法来进行祛湿。首先，可以做针灸，身上有很多去湿的穴位，比如阴陵泉穴、脾俞穴，在这些穴位通过针灸来刺激来达到祛湿的目的，虽然疗程比较长，针刺也比较痛苦...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/06/03 收听(80526)
