晚上10点吃完降压药多久可以睡觉

2023-10-01 18:49

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一般情况下人的血压是清晨高,下午和晚上低,有少部分人会正好相反。晚上睡眠不好是导致血压控制不稳的一个危险因素,所以要维持良好睡眠,吃完降压药后晚上10点以后就可以睡觉,良好的睡眠有助于血压的控制。
人的血压分布曲线通常是清晨高,下午和晚上比较低,但是有少部分患者的血压曲线是反过来,也就是到了下午和夜间的血压会比较高,因此就需要把晚上的血压维持的比较好。但是如果晚上睡眠不好,也会造成部分患者血压控制不佳,所以有高血压的患者需要维持一个比较好的睡眠。在晚上吃完降压药后到了10点就可以上床睡觉,规律良好的睡眠更有助于把血压控制好。如果晚上睡的比较晚或者晚上睡眠不佳、熬夜,会使降压药物的作用打折扣,血压也会出现较大的波动。
患者服用降压药期间需要低盐饮食,避免剧烈运动,不要吃辛辣食物和饮酒。饮食结构尽量保持低盐、低脂、低糖,多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品。

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