建议要想长高多喝鲜牛奶，长高需要合理的营养，身高的生长发育需要原料，大量的蛋白质，同时需要丰富的钙，牛奶是补充蛋白和钙最好的原料。要注意尽量选择鲜牛奶和低脂奶，避免热量超标带来体重的增加，因为肥胖也是隐性营养不良，影响长高。
另外，要想奶里面的钙质更好的吸收，不要忘记加强户外晒太阳，阳光当中的紫外线让皮肤合成维生素D，这样能够更好吸收牛奶当中的钙。不仅应该多喝鲜牛奶，另外要加强运动、有良好的睡眠，因为良好的睡眠和运动能帮助更好的分泌生长激素，可以长的更高。
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纯牛奶、酸牛奶等都有助于长高。在生长发育期，对于钙质的需求非常巨大，要多摄入奶制品。在奶制品中，如纯牛奶，100ml的纯牛奶约可以提供100mg钙，所以对人体长高有较大帮...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（30251）
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有助于长高的牛奶，主要有纯牛奶和酸奶，具体如下： 1、纯牛奶：如果坚持饮用纯牛奶，可以促进人体生长激素分泌，使患者不断长高。另外纯牛奶还含有大量钙质，通过消化...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/16 播放（63618）
01:44
1岁以上的儿童通常无论饮用何种奶，只要是正规、安全的牛奶，对于身高的增高都会有所帮助。奶中的蛋白质以及钙的含量比较高，对于身高发育会有比较好的促进作用。1岁以下的小孩建议...
王志新│中日友好医院
2023/02/14 播放（87600）
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小孩子喝什么牛奶能够有助于身高增长并不固定，因为不同年龄段，牛奶对于身高的影响会有所差异。 如果是新生儿或者婴儿期，也就是在6个月之前，尽量选择婴儿专用奶粉进...
王志新│中日友好医院
2023/05/23 播放（37519）
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小学生可以喝以下牛奶有助于长高： 1、纯牛奶：建议尽量给小学生喝纯牛奶，因为纯牛奶与含奶饮料相比，纯牛奶所含的蛋白质含量较高，营养价值也更高，优质蛋白质会更有...
肖娟│北京协和医院
2023/06/07 播放（93572）
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没有某一种牛奶能帮助长高，只是喝牛奶能成为长高的一个必要条件，因为一个人长高需要多方面的因素综合作用。首先要保证充足的营养，每天碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01 播放（47859）
"长高喝什么牛奶都可以，要想长的高，均衡的营养最重要，不偏食、不挑食，定时、定量，主食粗细搭配，新鲜的水果和蔬菜不能少，肉、蛋、奶也要注意适当多吃，但是不能超量。新鲜的牛奶，包...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/08 收听(36960)
为了身体长高，主要是喝纯牛奶是最好的，因为牛奶当中除了含有丰富的蛋白质，蛋白质对促进人体内源性的生长激素是有很大作用的。除此之外还含有大量的钙质，可以促进骨骼强健，对身高的增长...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/08/10 收听(60014)
喝牛奶是有助于长个儿的，是因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙剂。钙是骨头主要的成分，如果长个的过程中缺钙，尤其在青少年身高就会受到影响，钙的吸收还需要维生素D。正常情况下维生素D是...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/28 收听(45502)
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患者饮用纯牛奶有助于睡眠，酸牛奶对胃肠道的刺激较重，易引起胃酸分泌增加。若患者的胃肠道存在炎症、溃疡或肿瘤等基础疾病，饮用酸牛奶会刺激胃酸分泌过多，而使患者出现胃肠道不适...
彭华│上海长征医院
2023/10/06 播放（75100）
如果是为了改善患者的睡眠，建议喝纯牛奶，因为纯牛奶中含有的色氨酸含量比较高，对大脑皮层有一定的镇静、催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖类成分的牛奶，蛋白质的含...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/31 收听(77332)
高中生喝牛奶可以更好的补充蛋白质、微量元素、钙离子、碳水化合物、脂肪酸，这些营养素都是长高所必须的，所以高中生喝牛奶有益于长高。牛奶有很多牛奶制品，比如纯牛奶、酸奶还有些奶制品...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/21 收听(68196)
"当在生长发育、长个子时需要非常多的原料，如蛋白质、钙，充分摄入奶制品有利于长高。如果在骨骺线闭合以后喝牛奶，则只能对于骨骼的健康有帮助。牛奶一天当中任何时间都可以饮用，但是喝...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/27 收听(70872)
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初中生可能马上要进入青春期，长个非常关键，喝奶也非常重要。喝奶的主要目的是补充钙质和蛋白质，大多数的牛奶都可以满足这个作用，不一定非要纠结什么样的牛产的奶。 ...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/09 播放（26501）
"在青少年期间，就是在骨骺发育之前喝牛奶，对于长高是有一定帮助的，但也不能全部依赖于喝牛奶，也可加强锻炼，多晒太阳。通常情况下，长高是由软骨发生机制当中的骨骺所决定的，这个软骨...
代喆│武汉大学中南医院
2023/10/25 收听(95982)
"三岁以下儿童要喝配方奶，三岁以上可以喝鲜奶，主要是要看牛奶里面钙的含量多少，如果牛奶里面的蛋白质供给，还有钙的含量都比较高，是最佳选择。儿童长高是由父母遗传，还有后天的生长环...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/08/19 收听(36732)
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喝全脂牛奶和脱脂牛奶均可，没有什么差别，因为喝牛奶主要补充蛋白质和钙质。很多老年人如果合并高脂血症、动脉硬化，推荐喝脱脂牛奶。如果本身没有血脂代谢异常，喝全脂奶或脱脂奶则...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/03/20 播放（79006）
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宝宝喝什么奶粉有助于长高，应分不同的情况，具体如下： 1、早产宝宝：对于早产的宝宝，出生后体重、身高偏小，住院期间一般会选择早产儿奶粉、早产儿配方奶粉，出院以...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/03/31 播放（35942）
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牛奶中主要含有水分、蛋白质、钙、磷，孩子喝牛奶可以长高。但仅喝牛奶还不够，还应该多晒太阳，因为钙的吸收需要活性维生素D的帮助。 正常人在正常情况下维生素D是以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/08 播放（34989）
01:47
牛奶可能有助于睡眠，牛奶是食品之一，含有丰富的钙、磷、蛋白质。吃了之后对于身体有一定好处，但并不见得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得着觉。 喝牛奶能不能睡着可以...
国红│北京医院
2023/04/21 播放（28210）
