什么是健康的饮食习惯

2023-02-24 19:03 收听:34155

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 什么是健康的饮食习惯

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:16

语音内容

健康的饮食习惯:1、要做到有节制,吃饭做到7-8分饱,不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律,养成定时、定量和定餐的习惯,不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中的粗细搭配,让粗粮和细粮按照4:6的比例进行摄入,能够避免过多精制谷物的摄入,而引起糖尿病、高脂血症的高发。4、要做到副食当中的荤素搭配,让动物性食物和植物性食物有合适的比例,避免过多脂肪的摄入。所以健康饮食习惯,就是要做到有节制、有节律、粗细搭配和荤素搭配。

分享:

91
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"

哪些不良的饮食习惯容易导致癌症?

  1、过咸的食物,增加患胃癌风险  流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。除了盐、盐腌食物,红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等都是胃癌发生的原因。2、...

任志勇汾阳市中医院

2023/06/03 阅读(57826)

儿童抽动症与饮食问题的关系,如何保持合理的饮食习惯

儿童抽动症是一种神经发育障碍,可能受到饮食因素的影响,某些食物可能诱发或加重抽动症症状。儿童抽动症与饮食问题的关系以及如何保持合理的饮食习惯具体如下:一、儿童抽动症与饮食问题的...

易维芬清华大学玉泉医院

2023/10/07 阅读(1774)

怎么通过大便看健康?

  吃喝拉撒,是每个人的基本生存需要。其中大便是重要的健康晴雨表,细心观察还有助于发现疾病。  正常大便6标准  “看便识病”首先要了解什么样的大便是正常、健康的。1、性状:...

辛学知山东第一医科大学第一附属医院

2023/04/05 阅读(83407)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫380
张晓伟的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved