脑卒中与饮食习惯有什么关系

2023-05-08 16:00播放 : 48563

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脑卒中跟饮食习惯有相关性,不健康、不合理的饮食会增加卒中发生的几率,健康饮食能减少几率。不健康的饮食主要有高盐饮食、高脂饮食、高糖饮食。高盐饮食容易导致高血压的产生,高糖饮食容易导致糖尿病的产生,高脂饮食容易导致高脂血症的产生,这三个方面都是动脉硬化的基础病。此外,有资料显示水果跟蔬菜摄入比较高的人群,中风发生的几率低于水果蔬菜摄入比较少的人群。提倡饮食种类多样化,不偏食,在营养和能量均衡的情况下,摄入低盐饮食、含有饱和脂肪酸及脂肪酸含量较少的饮食。除此之外,国家指南认为中国人一天盐分的摄入量要<6g。这种情况也要注意地区,如果是北方地区,偏向吃的较咸一点,要严格控制,南方有些地区本身吃的较清淡,这时也要注意不能因为强调低盐饮食,就低盐饮食,导致盐分摄入太少,也容易出现其他问题。

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