手机浏览
分享:
"健康的瘦身方法通常是以运动为主饮食为辅来进行，在运动方面主要是多参与有氧运动，比如健身、游泳、骑行、慢跑、打篮球等。这些有氧运动可以加速人体内脂肪酸的流动，使人体内脂肪的燃烧...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/01 收听(79332)
"健康瘦身、减肥的方法通常需要饮食和运动相结合，在饮食上可以选择低热量、低脂肪的粗粮作为主食，粗粮中所含的粗纤维可以使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，人体食欲下降会减少其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(58400)
"想要健康的减肥瘦身需要制定合理的减肥方法，如果肥胖是由于内分泌失调引起的肥胖，则需要根据其引起的内分泌性疾病作出针对性的治疗，如果是向心性肥胖，需要服用儿茶酚胺受体拮抗剂以及...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/17 收听(91782)
"瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿，通过运动将脂肪消耗掉，并转化成肌肉组织，就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同，选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/19 收听(26748)
01:55
使用瘦身贴以后是否能减肥，效果不确切，因为并没有大的数据支持瘦身贴可以减肥。如果要进行真正意义上的减肥，一定需要管住嘴、迈开腿。 所谓管住嘴，就是根据自己的身...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/10 播放（27554）
"想要瘦身可以从饮食、运动、减肥药以及抽脂等来解决，现在爱美的人越来越多，瘦身的方式总结下来有以下几种：1、饮食，先在饮食上要减少油脂、高热量、碳水化合物的摄入，选取高纤维、高...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/09 收听(15064)
01:40
吃什么可以瘦身主要包括以下两个方面，具体情况如下： 1、建议在平时主粮中选择些粗粮，比如可以选择麦片、黑米以及豆类的制品，替代平时所吃的白米和白面，以此增加粗...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/06 播放（45225）
"哺乳期瘦身主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消耗。哺乳期的女性可以每天进行晨跑、跳绳等运动，可以让体内的脂肪加快燃烧，达到瘦身目的，还可以做仰卧起坐来减肥。在...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/28 收听(50322)
02:23
瘦身就是控制体重，首先要有正确的态度。即不要期望对于体重肥胖的人，短时间能够达到体重的明显瘦身，能够有完美的体型。体重的管理一定是综合的方式。首先要良好的生活方式，饮食如...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/08 播放（84698）
01:54
合理节食瘦身要做到循序渐进，不要剧烈的马上的大幅度的进行严格节食，一定要逐步进行节食。如果在瘦身之前每天吃2000kcal的热量，突然通过节食降低到1000kcal热量，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（34092）
"对于腰椎间盘突出的患者来说，加强运动和适当的控制饮食是瘦身的方法。加强运动要注意以下几点，对腰突的患者来说不能从事过于剧烈的体育运动，比如长距离的跑步、爬山等等，这些运动都有...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/08 收听(65442)
"正常情况下小孩不需要瘦身，但是当体重超过标准体重的20%、体重达到肥胖的程度时，会影响小儿的健康，此时需要控制体重，具体处理办法如下：一、在日常生活当中要做到均衡、合理饮食，...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/10/06 收听(63066)
产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩，引起的脂肪堆积导致的发胖现象，产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先，由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况，所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(89656)
保持体重不变的原则是热量平衡，如果能量消耗大于能量摄入，体重就会减轻。目前减肥方法很多，如饮食减肥法、药物减肥法、气功、针灸、按摩等等，人们可根据具体情况合理选用。但时间证明，...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/13 收听(67550)
01:41
如果想减肥，管住嘴和迈开腿这2个最简单的治疗方法，就可以达到非常好的效果。其实这根本上就是摄入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就会化为脂肪和蛋白质，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/25 播放（31395）
"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/22 收听(63440)
"在孕期体重增加过多的妈妈，产后瘦身显得尤为迫切，但是产后需要瘦身的妈妈，一定要注意瘦身过程的循序渐进，避免通过节食和剧烈运动达到目的，因为这些方法会伤害身体，并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2023/08/27 收听(14246)
"针灸可以瘦身，实际上针灸可以减肥，随着社会的发展，人对美观的要求比较多，如果胳膊、腿比较粗，肚子比较大，用针灸的方法来利湿、健脾、化痰，可以起到瘦身的效果。当局部感觉比较胖的...
焦乃军│河南省中医院
2023/11/26 收听(19430)
"女性在怀孕以后营养增加，运动量减少，导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥，减肥方式比较多，如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期，产后不要采取药物减肥，...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(75056)
"哺乳期不能瘦身，如果在哺乳期减肥会影响奶水量，如果奶水量不足容易影响宝宝发育，在哺乳期最好加强饮食营养。建议最好多吃瘦肉、鸡蛋，建议多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以增加奶水量，注意...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/15 收听(26878)
