腰椎间盘突出怎么瘦身

2023-12-08 22:50 收听:43637

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对于腰椎间盘突出的患者来说,加强运动和适当的控制饮食是瘦身的方法。
加强运动要注意以下几点,对腰突的患者来说不能从事过于剧烈的体育运动,比如长距离的跑步、爬山等等,这些运动都有可能会加重腰椎间盘突出的病情,比较合适的运动有游泳、慢走等等,这些运动都是对腰间盘突出的恢复具有一定好处的,尤其是游泳这项锻炼,不但可以合理控制体重,对腰椎间盘突出的还有一定的缓解作用,同时可以避免的关节的负重。
另外一点就是控制好自己的饮食,对腰突患者来说减轻体重、减轻对脊柱和关节的压力对于控制腰突的病情是非常重要的。

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