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"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/22 收听(63440)
"在孕期体重增加过多的妈妈，产后瘦身显得尤为迫切，但是产后需要瘦身的妈妈，一定要注意瘦身过程的循序渐进，避免通过节食和剧烈运动达到目的，因为这些方法会伤害身体，并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2023/08/27 收听(14246)
"女性在怀孕以后营养增加，运动量减少，导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥，减肥方式比较多，如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期，产后不要采取药物减肥，...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(75056)
剖腹产以后很多女性由于在孕期体重增长比较大，身材会出现臃肿的表现。在产后应该通过以下几个办法进行瘦身：一、保持一定的活动量，目前临床工作当中并不建议患者坐月子，一般剖腹产以后2...
张露│山东省立医院
2023/10/21 收听(58700)
"产后瘦身最好坚持母乳喂养，通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪，还可以促进宝宝发育，预防产后肥胖。还需要通过饮食调理，建议饮食多样化，最好不要厌食、偏食，也不能暴饮暴食。可以多吃含...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/14 收听(84682)
"产后瘦身的方法有很多种方式，目前主要是通过饮食、运动来控制体重，产后还可以做瑜伽，有专业的瑜伽老师教做瑜伽操来瘦身。如果饮食控制，平时尽量少吃肉类、蛋类食物，可以多吃蔬菜、水...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/03/26 收听(86762)
"如果产后42天复查发现子宫、宫颈都已经恢复成孕前的状态，血性恶露也干净了，就可以适当增加产后的运动。如果产后哺乳，饮食上面可能要多注意，也不能靠节食瘦身，需要保证母亲乳汁的分...
周丹│北京医院
2023/07/20 收听(17212)
"产后瘦身可以选择运动瘦身、饮食瘦身等一些方法，但是妈妈们要选择正确的产后瘦身的减肥方法，不然会影响宝宝的哺乳。产后瘦身是指产后妈妈，因为宝宝出生以后体重的增加，为了产后恢复而...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/14 收听(27286)
"大部分女性都希望产后能立马变得瘦，又回到原来纤细、苗条的体态，这个是可以理解的，产后要想迅速的瘦身，一般需要注意几个方面：运动是减轻体重、保持身材苗条最好的办法。平常就要多活...
赵晓东│北京医院
2023/03/03 收听(98080)
"产后瘦身首先，要合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、...
王刚│河北省中医院
2023/02/26 收听(47518)
"大部分女性怀孕之后身材都会面临变形的问题，因此产后很多女性都会通过一系列方式进行减肥，最有效的瘦身方式就是运动减肥法。不仅能够从根本上改善肥胖的问题，同时也能够改善自己的身体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/05/12 收听(87568)
"很多女性在孕期结束之后，很快想要改变臃肿的身材，减肥瘦身。如果想快速瘦身，应该注意饮食调整，最好制定减肥食谱，比如多吃含有维生素C的水果和蔬菜，少吃脂肪高的食物。既适当补充营...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/01 收听(64818)
"妇女在怀孕期间和坐月子的期间，由于吃了大量的营养物质，身体就会发胖，大部分人就会出现臃肿的现象，所以，产后也是需要健身的。产后健身的时间，应该是在产后的42天，这个时候需要到...
李顺华│莒县中医医院
2023/04/24 收听(92608)
"产后瘦身是针对在怀孕期间补充营养过剩导致出现肥胖。产后瘦身最快速的方法通常需要饮食和运动相结合，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素，可以...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/22 收听(58112)
"大多数产妇分娩后，月子期间由于活动量少，饮食方面吃的高热量、高脂肪类食物比较多，容易引起身体发胖，所以产后可以通过以下方法进行减肥瘦身：1、月子期间，产后1周左右，产妇就应该...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(98986)
"产后想快速瘦身首先需要看是否处于哺乳期，如果母乳喂养这时候不宜过度瘦身的，因为如果控制饮食或者积极运动，有可能会影响乳汁的分泌从而影响到小宝宝哺乳。最好等哺乳期结束以后，或者...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/08/18 收听(71680)
"产后瘦身的最佳时间应该是在产褥期结束后，此时就可以开始积极有效的康复训练以及瘦身运动，产褥期是产后42天，也就是6周左右。产褥期内女性乳房进一步发育，可以完成母乳喂养，也有利...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/21 收听(42182)
"剖腹产后运动瘦身至少应该在产褥期过后，大概是六周左右的时间。剖宫产手术过程中会有麻醉，会给孕妇插尿管，而且它属于中型开腹手术，因此，需要一段时间才能使孕妇的各项机能慢慢恢复，...
刘晓丽│河北医科大学第一医院
2023/02/27 收听(27300)
"瘦身需要加强运动，配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿，通过运动将脂肪消耗掉，并转化成肌肉组织，就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同，选择不同的运动方式...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/08/19 收听(26748)
