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产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩，引起的脂肪堆积导致的发胖现象，产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先，由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况，所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(89656)
"产后恢复的最佳时期是什么时候？通常说产后基本康复到非孕的状态需要半年左右的时间，产后恢复的最佳时期是在产后的半年以内。在产后的42天通常叫产褥器，在产褥期子宫就可以完全恢复到...
王少为│北京医院
2023/07/14 收听(88462)
产后修复的最佳时期是在产后42天到产后半年，因为在此时期女性的恶露已经排干净，子宫恢复到未孕的状态，女性的身体也逐渐恢复，可以在此时期进行产后的康复锻炼，可以到医院进行盆底的康...
毛旭东│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/02/24 收听(76260)
产后恢复的最佳时期一般为产后42天至2个月之间。产后恢复主要包括盆底肌功能的恢复、子宫的恢复以及心理和形体的恢复。产妇在产褥期通过积极有效的干预措施，一般在42天至2个月...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/21 阅读(4986)
"女性产后发汗的最佳时间是产后30天内，要注意产后发汗是有讲究的。很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里面，要服用中药来发汗，把体内的毒气和寒气驱赶出来，就不会...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/26 收听(90972)
02:57
生儿育女是女性一生中的大事。生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足、元气尚未恢复。身体抵抗力会下降，这时风寒暑湿等外邪便会趁机侵入人体。在月子...
曹贤畅│海南省人民医院
2023/12/22 播放（51696）
01:42
产后恢复的最佳时期是在42天之后，期间以休息为主，子宫、阴道处于恢复过程，恶露没有完全排干净。产后42天到产科门诊复查，无明显问题即可进行盆底与腹直肌训练。 ...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/14 播放（85854）
产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免脱垂影响性生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力...
卢玉霞│中国人民解放军联勤保障部队第九八九医院
2023/02/23 收听(99128)
"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/22 收听(63440)
"在孕期体重增加过多的妈妈，产后瘦身显得尤为迫切，但是产后需要瘦身的妈妈，一定要注意瘦身过程的循序渐进，避免通过节食和剧烈运动达到目的，因为这些方法会伤害身体，并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2023/08/27 收听(14246)
"女性在怀孕以后营养增加，运动量减少，导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥，减肥方式比较多，如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期，产后不要采取药物减肥，...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(75056)
剖腹产以后很多女性由于在孕期体重增长比较大，身材会出现臃肿的表现。在产后应该通过以下几个办法进行瘦身：一、保持一定的活动量，目前临床工作当中并不建议患者坐月子，一般剖腹产以后2...
张露│山东省立医院
2023/10/21 收听(58700)
"产后瘦身最好坚持母乳喂养，通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪，还可以促进宝宝发育，预防产后肥胖。还需要通过饮食调理，建议饮食多样化，最好不要厌食、偏食，也不能暴饮暴食。可以多吃含...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/14 收听(84682)
"产后瘦身的方法有很多种方式，目前主要是通过饮食、运动来控制体重，产后还可以做瑜伽，有专业的瑜伽老师教做瑜伽操来瘦身。如果饮食控制，平时尽量少吃肉类、蛋类食物，可以多吃蔬菜、水...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/03/26 收听(86762)
"如果产后42天复查发现子宫、宫颈都已经恢复成孕前的状态，血性恶露也干净了，就可以适当增加产后的运动。如果产后哺乳，饮食上面可能要多注意，也不能靠节食瘦身，需要保证母亲乳汁的分...
周丹│北京医院
2023/07/20 收听(17212)
"大部分女性都希望产后能立马变得瘦，又回到原来纤细、苗条的体态，这个是可以理解的，产后要想迅速的瘦身，一般需要注意几个方面：运动是减轻体重、保持身材苗条最好的办法。平常就要多活...
赵晓东│北京医院
2023/03/03 收听(98080)
"产后瘦身可以选择运动瘦身、饮食瘦身等一些方法，但是妈妈们要选择正确的产后瘦身的减肥方法，不然会影响宝宝的哺乳。产后瘦身是指产后妈妈，因为宝宝出生以后体重的增加，为了产后恢复而...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/14 收听(27286)
"产后瘦身首先，要合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、...
王刚│河北省中医院
2023/02/26 收听(47518)
"妇女在怀孕期间和坐月子的期间，由于吃了大量的营养物质，身体就会发胖，大部分人就会出现臃肿的现象，所以，产后也是需要健身的。产后健身的时间，应该是在产后的42天，这个时候需要到...
李顺华│莒县中医医院
2023/04/24 收听(92608)
"大部分女性怀孕之后身材都会面临变形的问题，因此产后很多女性都会通过一系列方式进行减肥，最有效的瘦身方式就是运动减肥法。不仅能够从根本上改善肥胖的问题，同时也能够改善自己的身体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/05/12 收听(87568)
