产后恢复的最佳时期一般为产后42天至2个月之间。
产后恢复主要包括盆底肌功能的恢复、子宫的恢复以及心理和形体的恢复。产妇在产褥期通过积极有效的干预措施，一般在42天至2个月内身体都可逐渐恢复正常。产妇在产后42天左右可以在专业医生指导下进行盆底功能的锻炼，以恢复正常的盆底肌，防止出现脱垂、性功能障碍或漏尿等情况。产后2个月左右可以开始控制体重，注意调整饮食，结合自身情况适当的加强运动锻炼，注意循序渐进，避免高强度、剧烈运动。同时，产妇还需要注意保持愉快、放松的心情，防止产后抑郁。
此外，产妇在产后还需注意避免过早同房，建议6周之后再同房；同时还应定期去医院复查，了解身体恢复情况。
