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"很多女性在孕期结束之后,很快想要改变臃肿的身材,减肥瘦身。如果想快速瘦身,应该注意饮食调整,最好制定减肥食谱,比如多吃含有维生素C的水果和蔬菜,少吃脂肪高的食物。既适当补充营...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/20 收听(64817)
"产后想快速瘦身首先需要看是否处于哺乳期,如果母乳喂养这时候不宜过度瘦身的,因为如果控制饮食或者积极运动,有可能会影响乳汁的分泌从而影响到小宝宝哺乳。最好等哺乳期结束以后,或者...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(71680)
产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩,引起的脂肪堆积导致的发胖现象,产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先,由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况,所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/11 收听(89656)
"想要快速瘦身、减肥就需要控制饮食和有氧运动,控制饮食就是需要在日常的饮食上做改变,少食多餐,平时都是一日三餐,而在减肥期间可以选择在早餐与午餐中间,或午餐与晚餐中间再加一餐,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(97148)
"快速瘦身可以通过节食及有氧运动来实现,具体如下:1、平时要注意每天运动1小时左右,特别是有氧运动,如瑜伽、游泳、骑行、慢跑等,同时要多吃新鲜的蔬菜及水果,以清淡饮食为主,少吃...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/24 收听(74513)
"产后瘦身首先要合理调整饮食,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用,要保证婴儿和产妇营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10 收听(63439)
"在孕期体重增加过多的妈妈,产后瘦身显得尤为迫切,但是产后需要瘦身的妈妈,一定要注意瘦身过程的循序渐进,避免通过节食和剧烈运动达到目的,因为这些方法会伤害身体,并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2019/03/19 收听(14245)
合理营养、均衡膳食、适当运动、坚持母乳喂养,是产后康复、塑身、减肥、减脂最基本和最有效的康复手段。 合理均衡的营养膳食,可以保证产后泌乳的良好体型,同时也会促...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放(71895)
"要想快速瘦身必须要有高强度的控制能力,少吃食物、多运动,很多人有这样一个误区,瘦身等同于绝食,其实并不是,合理的控制饮食才能达到快速瘦身的效果。早餐一定要吃的营养,满足人体对...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(86204)
"如果产后42天复查发现子宫、宫颈都已经恢复成孕前的状态,血性恶露也干净了,就可以适当增加产后的运动。如果产后哺乳,饮食上面可能要多注意,也不能靠节食瘦身,需要保证母亲乳汁的分...
周丹│北京医院
2019/09/27 收听(17212)
"产后瘦身的方法有很多种方式,目前主要是通过饮食、运动来控制体重,产后还可以做瑜伽,有专业的瑜伽老师教做瑜伽操来瘦身。如果饮食控制,平时尽量少吃肉类、蛋类食物,可以多吃蔬菜、水...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/05/09 收听(86762)
剖腹产以后很多女性由于在孕期体重增长比较大,身材会出现臃肿的表现。在产后应该通过以下几个办法进行瘦身:一、保持一定的活动量,目前临床工作当中并不建议患者坐月子,一般剖腹产以后2...
张露│山东省立医院
2019/05/14 收听(58699)
"产后瘦身最好坚持母乳喂养,通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪,还可以促进宝宝发育,预防产后肥胖。还需要通过饮食调理,建议饮食多样化,最好不要厌食、偏食,也不能暴饮暴食。可以多吃含...
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30 收听(84682)
"大部分女性都希望产后能立马变得瘦,又回到原来纤细、苗条的体态,这个是可以理解的,产后要想迅速的瘦身,一般需要注意几个方面:运动是减轻体重、保持身材苗条最好的办法。平常就要多活...
赵晓东│北京医院
2019/08/11 收听(98079)
"产后瘦身可以选择运动瘦身、饮食瘦身等一些方法,但是妈妈们要选择正确的产后瘦身的减肥方法,不然会影响宝宝的哺乳。产后瘦身是指产后妈妈,因为宝宝出生以后体重的增加,为了产后恢复而...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/04/17 收听(27285)
"妇女在怀孕期间和坐月子的期间,由于吃了大量的营养物质,身体就会发胖,大部分人就会出现臃肿的现象,所以,产后也是需要健身的。产后健身的时间,应该是在产后的42天,这个时候需要到...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/13 收听(92608)
"产后瘦身首先,要合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用,要保证婴儿和产妇营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、...
王刚│河北省中医院
2018/08/20 收听(47518)
"大部分女性怀孕之后身材都会面临变形的问题,因此产后很多女性都会通过一系列方式进行减肥,最有效的瘦身方式就是运动减肥法。不仅能够从根本上改善肥胖的问题,同时也能够改善自己的身体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/12 收听(87567)
"大多数产妇分娩后,月子期间由于活动量少,饮食方面吃的高热量、高脂肪类食物比较多,容易引起身体发胖,所以产后可以通过以下方法进行减肥瘦身:1、月子期间,产后1周左右,产妇就应该...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(98986)
"产后瘦身是针对在怀孕期间补充营养过剩导致出现肥胖。产后瘦身最快速的方法通常需要饮食和运动相结合,饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素,可以...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/18 收听(58112)