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"在孕期体重增加过多的妈妈,产后瘦身显得尤为迫切,但是产后需要瘦身的妈妈,一定要注意瘦身过程的循序渐进,避免通过节食和剧烈运动达到目的,因为这些方法会伤害身体,并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2023/08/27 收听(14246)
瘦身减肥最要强调的是勤快,之所以胖,很多人是由于摄入过多,也就是食物里面的能量过高,消耗过少,导致脂肪的堆积。剩下的能量以脂肪的形式堆积在身体里面,要想做到瘦身,肯定要把...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/28 播放(49726)
"产后瘦身的方法有很多种方式,目前主要是通过饮食、运动来控制体重,产后还可以做瑜伽,有专业的瑜伽老师教做瑜伽操来瘦身。如果饮食控制,平时尽量少吃肉类、蛋类食物,可以多吃蔬菜、水...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/03/26 收听(86762)
"如果产后42天复查发现子宫、宫颈都已经恢复成孕前的状态,血性恶露也干净了,就可以适当增加产后的运动。如果产后哺乳,饮食上面可能要多注意,也不能靠节食瘦身,需要保证母亲乳汁的分...
周丹│北京医院
2023/07/20 收听(17212)
"减肥瘦身的方法有很多,最健康的方法还是要通过食物和运动两方面结合的方法进行减肥,还可以配合减重的药物,比如奥利司他、利拉鲁肽等。常规减重不能奏效,体重指数过高并伴有代谢性问题...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/09/07 收听(73450)
"大部分女性都希望产后能立马变得瘦,又回到原来纤细、苗条的体态,这个是可以理解的,产后要想迅速的瘦身,一般需要注意几个方面:运动是减轻体重、保持身材苗条最好的办法。平常就要多活...
赵晓东│北京医院
2023/03/03 收听(98080)
"产后瘦身可以选择运动瘦身、饮食瘦身等一些方法,但是妈妈们要选择正确的产后瘦身的减肥方法,不然会影响宝宝的哺乳。产后瘦身是指产后妈妈,因为宝宝出生以后体重的增加,为了产后恢复而...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/14 收听(27286)
"大部分女性怀孕之后身材都会面临变形的问题,因此产后很多女性都会通过一系列方式进行减肥,最有效的瘦身方式就是运动减肥法。不仅能够从根本上改善肥胖的问题,同时也能够改善自己的身体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/05/12 收听(87568)
"儿童肥胖症的治疗原则是减少热能的摄入和增加机体对热能的消耗,主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法推荐低脂、低糖的食物,低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备,但是同时也可以...
石清照│武汉大学人民医院
2023/07/08 收听(31850)
"产后瘦身是针对在怀孕期间补充营养过剩导致出现肥胖。产后瘦身最快速的方法通常需要饮食和运动相结合,饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果,新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素,可以...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/22 收听(58112)
"减脂必须消耗大量的热量才能够达到目的,消耗脂肪最好是每周做3-5次的有氧运动,每次运动坚持30-50分钟。因为在运动的后部分才开始燃烧体内脂肪,转化为热量消耗。推荐的运动有开...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/14 收听(74424)
"健康瘦身、减肥的方法通常需要饮食和运动相结合,在饮食上可以选择低热量、低脂肪的粗粮作为主食,粗粮中所含的粗纤维可以使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用,人体食欲下降会减少其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(58400)
"减肥的最主要的科学方法是医学营养减重,医学科学营养减重是上医院找医生,医生首先评估肥胖的程度,另外,帮助评估是否存在肥胖相关的代谢疾病,定制目标,多长时间希望能瘦多少公斤,要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/18 收听(54744)
产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩,引起的脂肪堆积导致的发胖现象,产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先,由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况,所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(89656)
"女性在怀孕以后营养增加,运动量减少,导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥,减肥方式比较多,如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期,产后不要采取药物减肥,...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(75056)
"产后瘦身首先要合理调整饮食,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用,要保证婴儿和产妇营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/22 收听(63440)
"常见的减肥瘦身方法如下:首先,想要减肥瘦身需要减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入,平时可以粗粮作为代餐,并多食用新鲜的蔬菜、水果,以上食物中所含的维生素、纤维素、有机酸及微...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/04/08 收听(48796)
"减肥、瘦身的水果是比较多的,具体如下:1、柠檬,柠檬含有丰富的维生素C,可以有效的消耗人体内的热量,不会使体内的热量过多,然后起到减肥、瘦身的效果,但是在吃柠檬的时候最好不要...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/04 收听(49088)
进行科学的减肥瘦身,个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物,从根本上减少脂肪的摄入量,同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。可以利用水果中的氨基酸维生素等...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/22 收听(63906)
"想要快速瘦身、减肥就需要控制饮食和有氧运动,控制饮食就是需要在日常的饮食上做改变,少食多餐,平时都是一日三餐,而在减肥期间可以选择在早餐与午餐中间,或午餐与晚餐中间再加一餐,...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/29 收听(97148)