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"产后瘦身首先要合理调整饮食，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼肉、瘦肉、蛋、奶...
张富斌│宁波市第一医院
2023/10/22 收听(63440)
"产后瘦身最好坚持母乳喂养，通过母乳喂养可以消耗体内的脂肪，还可以促进宝宝发育，预防产后肥胖。还需要通过饮食调理，建议饮食多样化，最好不要厌食、偏食，也不能暴饮暴食。可以多吃含...
石晶│黑龙江省中医院
2023/07/14 收听(84682)
"产后瘦身首先，要合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用，要保证婴儿和产妇营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、...
王刚│河北省中医院
2023/02/26 收听(47518)
减肥瘦身的方法有很多，但是如果要论其最快的方法，还是有的。个人以为，瘦身最快的方法就是汗蒸，通过汗蒸和高温，使体内大量的出汗。也就是说，使细胞大量缺水，脂肪部分燃烧，可以使体重...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/14 收听(86022)
"在孕期体重增加过多的妈妈，产后瘦身显得尤为迫切，但是产后需要瘦身的妈妈，一定要注意瘦身过程的循序渐进，避免通过节食和剧烈运动达到目的，因为这些方法会伤害身体，并且容易出现反弹...
俞奇│中山市博爱医院
2023/08/27 收听(14246)
"产后瘦身的方法有很多种方式，目前主要是通过饮食、运动来控制体重，产后还可以做瑜伽，有专业的瑜伽老师教做瑜伽操来瘦身。如果饮食控制，平时尽量少吃肉类、蛋类食物，可以多吃蔬菜、水...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/03/26 收听(86762)
"如果产后42天复查发现子宫、宫颈都已经恢复成孕前的状态，血性恶露也干净了，就可以适当增加产后的运动。如果产后哺乳，饮食上面可能要多注意，也不能靠节食瘦身，需要保证母亲乳汁的分...
周丹│北京医院
2023/07/20 收听(17212)
"产后瘦身可以选择运动瘦身、饮食瘦身等一些方法，但是妈妈们要选择正确的产后瘦身的减肥方法，不然会影响宝宝的哺乳。产后瘦身是指产后妈妈，因为宝宝出生以后体重的增加，为了产后恢复而...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/14 收听(27286)
"大部分女性都希望产后能立马变得瘦，又回到原来纤细、苗条的体态，这个是可以理解的，产后要想迅速的瘦身，一般需要注意几个方面：运动是减轻体重、保持身材苗条最好的办法。平常就要多活...
赵晓东│北京医院
2023/03/03 收听(98080)
"大部分女性怀孕之后身材都会面临变形的问题，因此产后很多女性都会通过一系列方式进行减肥，最有效的瘦身方式就是运动减肥法。不仅能够从根本上改善肥胖的问题，同时也能够改善自己的身体...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/05/12 收听(87568)
"经期瘦身最快、最有效的方法是在月经期多吃红豆，红豆可以消肿利水、健脾胃、排毒减脂肪，需要多吃蔬菜、水果，可以促进肠蠕动，预防经期便秘。蔬菜、水果中热量比较小，对减肥也有帮助，...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/24 收听(39898)
"大多数产妇分娩后，月子期间由于活动量少，饮食方面吃的高热量、高脂肪类食物比较多，容易引起身体发胖，所以产后可以通过以下方法进行减肥瘦身：1、月子期间，产后1周左右，产妇就应该...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/15 收听(98986)
产后瘦身主要是针对在孕期补充营养过剩，引起的脂肪堆积导致的发胖现象，产后瘦身需要从饮食和运动方面进行合理的调整。首先，由于产后可能存在产妇身体并未恢复的情况，所以在饮食方面要多...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/26 收听(89656)
饮食控制加运动，为常见瘦身方式，通常建议晚饭后1-2小时运动。对于女性而言，月经结束后1周激素水平急剧下降，瘦身效果较为明显。健康的瘦身方式应为饮食方式综合运动方式，通常...
赵霞│北京积水潭医院
2023/12/28 阅读(4825)
"女性在怀孕以后营养增加，运动量减少，导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥，减肥方式比较多，如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期，产后不要采取药物减肥，...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/22 收听(75056)
剖腹产以后很多女性由于在孕期体重增长比较大，身材会出现臃肿的表现。在产后应该通过以下几个办法进行瘦身：一、保持一定的活动量，目前临床工作当中并不建议患者坐月子，一般剖腹产以后2...
张露│山东省立医院
2023/10/21 收听(58700)
"妇女在怀孕期间和坐月子的期间，由于吃了大量的营养物质，身体就会发胖，大部分人就会出现臃肿的现象，所以，产后也是需要健身的。产后健身的时间，应该是在产后的42天，这个时候需要到...
李顺华│莒县中医医院
2023/04/24 收听(92608)
"很多女性在孕期结束之后，很快想要改变臃肿的身材，减肥瘦身。如果想快速瘦身，应该注意饮食调整，最好制定减肥食谱，比如多吃含有维生素C的水果和蔬菜，少吃脂肪高的食物。既适当补充营...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/01 收听(64818)
01:41
如果想减肥，管住嘴和迈开腿这2个最简单的治疗方法，就可以达到非常好的效果。其实这根本上就是摄入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就会化为脂肪和蛋白质，...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/25 播放（31395）
"女性朋友在怀孕期间可能由于补充营养过盛，在生产之后会出现肥胖的情况，一般建议在产后减肥，尤其实在哺乳期的时间，减肥一定不能选择节食减肥，以免由于营养不良要造成乳汁缺少的发生。...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/09/21 收听(40086)
