首都医科大学北京妇产医院
妇科
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产后恢复的最佳时期是在42天之后，期间以休息为主，子宫、阴道处于恢复过程，恶露没有完全排干净。产后42天到产科门诊复查，无明显问题即可进行盆底与腹直肌训练。
产后康复包括认知度较高的盆底康复训练，可解决子宫、阴道的松弛与漏尿问题；还可以做腹直肌训练，能够改善腹壁的松弛，也有助于帮助腰椎关节的恢复，对女性保持体型也有一定的帮助。
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产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免脱垂影响性生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生产之后而造成腹直肌的分离，也会影响腹部的美观，引起有身体的影响。在进行锻炼的时候一定要循序渐进，不要过多、过剧烈的运动，以免造成韧带的损伤。同时即使是在产后42天之内，也可以进行适量的散步，因为绝对的卧床休息，不利于子宫里边的恶露排出，也不利于进行子宫的收缩，也会影响身体的健康。
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/02/23收听(99128)
"产后恢复的最佳时期是什么时候？通常说产后基本康复到非孕的状态需要半年左右的时间，产后恢复的最佳时期是在产后的半年以内。在产后的42天通常叫产褥器，在产褥期子宫就可以完全恢复到正常的水平，表现为恶露的停止，阴道分泌物的减少，子宫恢复到正常的大小和生理状态。最晚子宫的恢复会在56天，也就是八周的时间。绝大多数的女性月经恶露完全干净是在21-42天，产后的生殖器官的恢复通常会在产后的42-56天，也是子宫恢复的最佳的时机。子宫恢复以后，并不意味着身体的机能完全恢复到正常，包括盆底肌肉的恢复，还有身体状况、免疫功能等恢复。在产后的42天，也就是产褥期过了以后要检查盆底的功能。如果盆底的功能异常，通常会在42天进入到产后盆底恢复的最关键的阶段。如果是系统的、规范的盆底康复，应该在产后42天开始，产后的三个月就基本恢复正常，产后半年就基本达到了非孕时候的生理和解剖的形态。除了乳腺以外，因为产后要坚持母乳喂养，除了乳腺以外，身体的绝大部分生理功能和内分泌环境都会在产后的半年之内恢复，产后的半年之内是产后恢复的最佳时期。"
王少为│北京医院
2023/07/14收听(88462)
产后恢复的最佳时期一般为产后42天至2个月之间。产后恢复主要包括盆底肌功能的恢复、子宫的恢复以及心理和形体的恢复。产妇在产褥期通过积极有效的干预措施，一般...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/21阅读(4986)
"女性的内生殖系统以及其他的器官系统需要6周的时间恢复到孕前正常的生理状态，而乳房进一步发育，有充足的乳汁分泌来进行哺乳喂养，满足婴儿的需求。产后体形恢复是需要一个过程的，一般的产褥期，即产后6周的时间。身体的各器官功能和体型恢复到孕前的状态，还在于产褥期前后进行控制。因为哺乳期有时候食欲比较好，还有喂奶的原因，体型或者乳房也会和孕前有所不同。所以不用着急，积极的体能训练、健美操训练都有利于体型的恢复，在产褥期结束后就可以开始。孕妇产后，饮食习惯的改变会导致身体的肥胖，应适当的进行户外锻炼。保证充足良好的睡眠，养成良好的生活起居卫生习惯。调整好心态，就可以逐渐恢复正常体型。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/08/20收听(63950)
生儿育女是女性一生中的大事。生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足... 曹贤畅│海南省人民医院 2023/12/22播放(51696)
生儿育女是女性一生中的大事。生产后的妇女由于筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足...
曹贤畅│海南省人民医院
2023/12/22播放(51696)
产后修复的最佳时期是在产后42天到产后半年，因为在此时期女性的恶露已经排干净，子宫恢复到未孕的状态，女性的身体也逐渐恢复，可以在此时期进行产后的康复锻炼，可以到医院进行盆底的康复治疗，按疗程进行治疗，预防女性的压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底脏器脱垂的疾病，对阴道及盆底肌的恢复也是有一定治疗作用的。产后42天到产后半年是女性产后恢复的最佳黄金时期，在这个时期女性进行盆底康复治疗，以及使体型恢复都是最佳时期，所以在产后42天后就要积极的进行产后修复的锻炼。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/02/24收听(76260)
"生完孩子之后最佳上环时间一般认为是4个月左右，但也要避开哺乳期，若处在哺乳期可适当延迟上环时间，以免出现较严重的并发症。通常情况下，无论是顺产还是剖宫产，产后42天之内的子宫都是由大变小的过程中，从刚刚生完孩子的巨大子宫，变成产后42天时和怀孕之前一样的小子宫。所以上环也一定要在子宫完全恢复之后才可以上，产后42天是最早可以上环的日子，但并不是最佳的上环时间，而产后4个月基本上认为是可以上环了。如果是哺乳期，子宫是非常软的，上环难度很大，特别容易子宫穿孔。虽然产后4个月上环是比较理想的时候，但如果是哺乳期的时候，时间也可以再往后延。也就是不哺乳的时候再去上环，这样不容易出现上环肿的并发症，包括子宫穿孔。日常生活中，一般产后哺乳期的时候的女性月经恢复的慢，但是排卵是很早就恢复了，所以此时同房是有可能怀孕的。因此在产后哺乳期同房，若无再孕想法，尽量要用避孕套，以免怀孕。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/28收听(94162)
"产后瘦身的最佳时间应该是在产褥期结束后，此时就可以开始积极有效的康复训练以及瘦身运动，产褥期是产后42天，也就是6周左右。产褥期内女性乳房进一步发育，可以完成母乳喂养，也有利于新生儿增强抵抗力。母乳和婴儿之间要充分的磨合，而子宫内膜也要积极的修复，子宫逐渐的缩小，血性的恶露逐渐的减少，血性恶露和白色恶露持续20天的时间。到产褥期结束，生殖器以及全身的状况就可以恢复到孕前的状态，就开始开始各种瘦身的运动。建议产褥期女性少吃高脂肪、高糖，还有油煎、油炸的食物，并且参加体育锻炼，比如瑜伽、短跑，还有产后的健身操，对于身体恢复以及减肥都有一定的好处。"
2023/12/21收听(42182)
"女性产后发汗的最佳时间是产后30天内，要注意产后发汗是有讲究的。很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里面，要服用中药来发汗，把体内的毒气和寒气驱赶出来，就不会有身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。产妇在分娩时候的创伤和出血以及临产用力等耗伤气血，以至产后百节空虚、抗病力弱，如果再强行发汗，必然会使津液损耗更甚，而津液又是血液更重要的组成部分，血又为气的载体。中医认为心主血、血汗同源，汗为心之液，出汗过多容易血耗心液，血耗则神不安，可以出现心悸、心慌气短。汗出不当，伤阴动风，也会造成惊病，表现为项背的强直、抽搐、拘挛等。产后发汗最佳时间，30天内，不宜强行发汗出汗过多。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/05/26收听(90972)
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速... 王少为│北京医院 2023/04/19播放(56238)
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速...
2023/04/19播放(56238)
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要... 毛滢│北京医院 2023/12/21播放(54762)
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要...
毛滢│北京医院
2023/12/21播放(54762)
"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。"
李顺华│莒县中医医院
2023/06/05收听(21300)
产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规定为六周，也就是老百姓通常说的四十二天。产褥期都有哪些身体生理变化，首先是生殖系统变化，生殖系统变化最明显的是子宫复旧。一般来讲，子宫恢复到原来水平常常需要6-8周。另外，循环系统恢复，胎儿娩出后大量血液进入产妇循环内，在产后七十二小时之内血容量增加，而产后七十二小时以后慢慢恢复，到产后2-6周血循环恢复到孕前水平。再有，血液系统的恢复，产妇在产褥早期还是像怀孕期一样处于高凝状态，白细胞总数高于正常人，而在一般1-2周内恢复正常。泌尿系统，在产后第一周往往是多尿期，以后逐渐恢复。消化系统，也往往是在产后1-2周恢复正常。内分泌系统是逐渐恢复的，根据有没有排卵，恢复时间是不同的。免疫系统，也是在产褥期逐渐恢复。
吴燕│北京大学人民医院
2023/01/08收听(25348)
"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会有恢复的过程，在此期间应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复健康。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。保持私处的清洁卫生，避免出现妇科疾病等问题。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/01/31收听(39454)
"产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需要做好保养，以免引起月子病。产后恢复期间注意睡眠充足，另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物，容易加重胃肠道负担。注意卫生，勤洗澡，但洗澡时注意水温，以免着凉引起产后风湿，同时勤换内衣，平时适当活动，但不能剧烈运动，以免引起子宫下垂。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/26收听(77948)
产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食宝塔来进行就可以了。运动方面，要看每个人的具体情况，比如说有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这个阶段就需要去进行一些减重的训练，在哺乳期每周减重1-2斤，不会影响母乳的质量。除了减重之外，有一些妈妈的身材还会有明显的改变，比如说驼背，或者是骨盆的前倾或者是后倾，这些就需要一些专业的健身教练，或者是瑜伽老师来进行指导。还有一些妈妈会有腹部腹直肌分离的现象，如果腹部腹直肌分离比较严重，这个也是需要专业人士来指导的。产后妈妈最重要的一个功能肌群是我们的盆底肌群，盆底肌群在孕期因为承受了比较大的压力，所以在产后恢复的情况会每个人都有不同。如果恢复的不好，有一些妈妈会出现咳嗽或者是大笑的时候漏小便，还会有一些妈妈在性生活的时候满意度不高，所以盆底肌的恢复就显得尤为重要，盆底肌的治疗有很多种，最常见的一个就是凯格尔运动，凯格尔运动相对来说是比较方便、经济和有效的，每一天可以自己在家里规律的进行。除了凯格尔运动之外，还有盆底的电生理治疗，这个就需要去到专业的医疗机构来进行。
俞奇│中山市博爱医院
2023/10/08收听(23542)
其实很多人都在讲智力开发越早越好。一般黄金时期在0-6岁，有一本书甚至写到智力开发的潜能始于0... 朱娟娟│湖南省脑科医院 2023/03/21播放(65522)
其实很多人都在讲智力开发越早越好。一般黄金时期在0-6岁，有一本书甚至写到智力开发的潜能始于0...
朱娟娟│湖南省脑科医院
2023/03/21播放(65522)
"做人工流产的最佳时间是在怀孕40天左右，做妇科彩超，只要彩超看到宫腔内孕囊大小在1.5cm左右，做人流比较好。因为这时候孕囊比较小，比较容易流产，如果月份比较大，妊娠囊就会比较大，在流产的过程中并发症比较多，也可以造成出血多，所以在做B超，孕囊大小是1.5cm左右时做人流比较好。一般的人工流产只要小于10周都可以做，但最佳时间是做B超看孕囊在1.5cm左右最好。另外，在人工流产之前还要完善相关的检查，注意完善血细胞分析、凝血分析、心电图，这些检查结果都没有异常才可以进行人流。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2023/11/27收听(92484)
"通常所说的唐氏筛查都是指中期唐氏筛查，在妊娠14-20周之间都可以做唐氏筛查，但是最好的时间是在妊娠16-18周之间。妊娠周数的大小是影响唐氏筛查结果的一个主要参数，到医院就诊做唐氏筛查时一定要准确提供末次月经的时间以及既往月经史，以便医生准确的推算孕妇的妊娠周数。对于月经周期不规律的女性，可以通过超声检查测定胎儿各项发育指标来推算妊娠月份。同时孕妇还应当准确的提供自己的年龄、体重、有无异常分娩及家族史等相关信息。"
2023/08/10收听(32540)
"唐氏筛查的最佳时期是在怀孕15-21周之间，唐氏筛查主要是筛查先天愚型儿，检查的内容包括21三体综合征、18三体综合征，以及神经管缺陷畸形。因为属于筛查项目，所以结果只分为高风险与低风险，当结果提示高风险的情况下，说明胎儿患唐氏综合征的风险较高，建议进一步行产前诊断羊水穿刺来进行确诊。即便结果体现出低风险，但是也不能完全排除胎儿是唐氏儿，也要做好定期的产检。唐氏筛查是非常重要的一个检查，建议孕妇不要错过。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/28收听(76270)
积水潭医院 何峰
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北京世纪坛医院 龚萍
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