剖腹产后运动瘦身至少应该在产褥期过后，大概是六周左右的时间。剖宫产手术过程中会有麻醉，会给孕妇插尿管，而且它属于中型开腹手术，因此，需要一段时间才能使孕妇的各项机能慢慢恢复，具体多久可以健身，主要取决于个体自身的恢复情况。
在剖宫产术后，产妇需要坐月子来慢慢调养身体，一般情况下产后2-3星期恶露才能干净，这时我们可以出门做一些简单的运动，如慢走。等六周之后到医院检查没有什么问题，身体大致恢复到产前的状态，可以考虑进行运动瘦身等相关的活动。但是我们应注意，不要做一些会引起腹压增加的运动，还应该注意，我们可能会面对产后盆腔脏器的脱垂风险，因此，我们可以选择卷腹等类似的运动方式。