喝酸奶最佳时间

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饮用酸奶的最佳时间是饭后,可以减少酸奶对胃黏膜的刺激,还可以最大限度得保护酸奶中的益生菌。
酸奶是一种重要的健康饮品,和牛奶不同,含有牛奶中大量的蛋白质以及钙质,对人体补充优质蛋白以及钙质都非常必要,而且其中并不含有大量乳糖,所以对于乳糖不耐症患者依然可以使用。乳糖不耐症的患者不能进食牛奶,牛奶会刺激这些患者出现腹泻,而酸奶就可以很好的规避的这个问题。酸奶中还含有大量的益生菌,这些益生菌对人体的肠道非常有益。
酸奶对胃肠道会产生轻微的刺激,不建议空腹饮用,而且空腹喝酸奶,乳酸菌营养价值和保健作用会减弱。此外,要避免从冰箱里拿出来直接喝,需待温度恢复至15℃左右再进行饮用。

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