河北省人民医院
营养科
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喝酸奶的最佳时间是早晨，具体分析如下：
1、促进钙质吸收、代谢和利用：酸奶富含钙质，而钙质被机体吸收、代谢和利用，需要一定量维生素D的参与。如果早晨喝酸奶，能够利用整天的户外活动，接受阳光照射皮肤，产生丰富的维生素D，能够促进钙质充分地吸收、代谢和利用，进而发挥强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用；
2、平衡身体阴阳：早晨喝酸奶，能很好地平衡身体阴阳。从中医食疗的角度，酸奶性味偏寒凉属于阴，而早晨是阳气最旺盛的时候，能够利用非常旺盛的阳气，运化偏阴寒的酸奶，能更好地吸收酸奶中的各种营养物质，促进身体健康，也有利于身体的阴阳、寒凉、温热平衡。
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喝酸奶的最佳时间是每天早晨或者是上午比较好，因为酸奶当中富含钙质，而钙质要想很好地被机体代谢、... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/06播放(40276)
喝酸奶的最佳时间是每天早晨或者是上午比较好，因为酸奶当中富含钙质，而钙质要想很好地被机体代谢、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06播放(40276)
"饮用酸奶的最佳时间是饭后，可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，还可以最大限度得保护酸奶中的益生菌。酸奶是一种重要的健康饮品，和牛奶不同，含有牛奶中大量的蛋白质以及钙质，对人体补充优质蛋白以及钙质都非常必要，而且其中并不含有大量乳糖，所以对于乳糖不耐症患者依然可以使用。乳糖不耐症的患者不能进食牛奶，牛奶会刺激这些患者出现腹泻，而酸奶就可以很好的规避的这个问题。酸奶中还含有大量的益生菌，这些益生菌对人体的肠道非常有益。酸奶对胃肠道会产生轻微的刺激，不建议空腹饮用，而且空腹喝酸奶，乳酸菌营养价值和保健作用会减弱。此外，要避免从冰箱里拿出来直接喝，需待温度恢复至15℃左右再进行饮用。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/25收听(48910)
酸奶是由牛奶发酵制作而成的一种奶制品，含有丰富的营养物质，什么时间喝都可以，没有特殊规定。酸奶在早上喝可以快速被吸收，建议搭配粗粮一起食用，可以起到很好的...
姚炜│北京大学第三医院
2020/04/02阅读(3363)
"产妇喝酸奶的最佳时间要根据不同的分娩方式而定，总之只要能够正常饮食即可喝酸奶。通常对于正常自然分娩的产妇，只要产后可以吃正常饮食就可以适量喝酸奶，只不过不要喝冰箱冷藏后的酸奶。如果是剖宫产要考虑麻醉后的复苏和恢复时间，一般应该在产后24小时，医生嘱咐可以正常饮食则可以适量喝温的酸奶。有些产妇有腹胀、便秘的情况，适量喝酸奶对改善这些症状更有好处，所以产妇喝酸奶没有什么时间的限制，只要能吃正常的饮食，适量的喝酸奶都是可以的。日常生活中，分娩后产妇的营养要加强，要保证奶水的分泌，当产妇奶水不充足时可以适当使用下奶的药水和食物。同时产妇要注意个人卫生，要定期洗头、洗澡，避免产后发生感染。"
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09收听(58124)
"孕妇喝酸奶的最佳时期，可以根据孕妇平时的生活习惯以及身体素质、胃肠道的使用功能来进行安排，具体因人而异。一般在怀孕早期的时候，可能比较喜欢使用膻腥的食物，可以适量的补充酸奶，不需要冰冻，也可以根据孕妇的口味进行调整。到了妊娠中期和晚期，孕妇的营养需求比较丰富，需要给予全面的营养，也可以采取多种多样的方式和食物，比如新鲜的蔬菜和水果，还有鱼类、蛋类，其他的蛋白质，还需加强健康的生活方式，适当地运动，调整心情，避免食用高糖的食物，有些孕妇通过检查发现糖尿病的情况，需要严格的控制饮食，控制血糖。需要注意的是不要空腹喝酸奶，要饭后饮用酸奶，酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动、抵抗有害菌、改善肠胃环境，可以维持肠道健康，而且饮用酸奶后要用白开水漱口。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/27收听(37262)
"饭后两小时是喝酸奶的最佳时间，因为酸奶中含有很多益生菌，如果胃部的胃酸分泌量很多，大量的益生菌就会被杀死，酸奶的功效就会下降很多，在饭后两小时，胃部的食物已经把大量的胃酸消耗掉了，这时喝酸奶益生菌可以很好的发挥作用，调节胃肠中的菌群，有助于肠胃健康。喝酸奶还要注意以下几点：1、尽量不要加热酸奶，因为酸奶被加热后，其中的营养物质会受到破坏，酸奶的功效会下降。2、不要在空腹的时候喝酸奶，因为空腹的时候，胃部的胃酸含量很高，容易杀死胃部的益生菌，酸奶的营养价值会下降。3、月经期间不适合喝酸奶，因为酸奶一般是冷藏保存的，经期女性喝了容易出现痛经等症状。4、喝酸奶要适量，因为喝太多酸奶容易破坏肠道的环境，会影响肠道的消化功能，可能会引发消化不良或者便秘。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/07/28收听(67166)
减肥喝酸奶的最佳时间一般在早晨或是饭后1小时左右。酸奶中含有丰富的活性乳酸菌、热量和钙质，有利于身体健康，同时能调节身体的菌群平衡，使肠胃的蠕动加快，促进...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/30阅读(4586)
"酸奶一般建议在饭后饮用可以减少对胃黏膜的刺激。便秘是指各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力、排便不尽感。便秘患者需要对生活方式进行调整，需要注意避免食用辛辣、刺激性大的食物，增加富含纤维素的食物，同时可以通过饮用酸奶调节肠道菌群。便秘患者建议在饭后饮用酸奶为宜。饭后饮用酸奶可以减少酸奶对胃黏膜的刺激，达到最大限度地改善肠道菌群的作用。便秘患者需要改正不良的饮食习惯和调整饮食的内容，平时要多吃含纤维素比较多的蔬菜、水果，多吃粗粮，如玉米、大麦等。可以进行腹部按摩，促进胃肠道蠕动，促进排便。"
2020/05/09收听(74110)
胡伟│首都医科大学宣武医院 2023/07/11播放(33489)
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/11播放(33489)
"一般来讲，建议喝酸奶的时间在饭后1-2个小时。因为如果在饭后立刻喝酸奶，有可能会增加胃肠的负担。通常情况下，饭后大量的食物进行到胃内，胃要进行研磨，并且胃酸对食物的初步消化，这时再加用酸奶，有可能会增加胃的负担。当然对于胃病不好的患者，也就是有胃病的慢性患者，也不建议空腹喝酸奶。因为奶制品这种高蛋白的食物会刺激胃酸进一步的分泌，那么对于原有的胃病会导致进一步的刺激，从而可能会出现烧心、反酸等不适。所以对有胃病的患者，建议空腹不要喝酸奶，并且最好在饭后1-2个小时再喝酸奶，以减轻胃肠的负担。日常生活中酸奶需要冷藏，加热的温度也不可过高。酸奶不能空腹喝，也不宜与抗菌素同服，不宜食用过量。但是经常喝酸奶还能提高人体免疫力，降低胆固醇，促进身体健康。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/26收听(95596)
针灸治疗的最佳时间有几个方面可以参考：1、症状最明显的时间可以进行针灸，能够看到针灸的效果；2、每天最好有固定的时间，这样针灸可以起到规律的治疗作用；3、在针灸里有子午流注学说，针灸可以按照不同的时辰来进行取穴治疗，这样的效果非常好；4、患者可以根据自己的时间进行安排，也是每天上午或者每天下午，或者是傍晚的时间，在自己比较合适的时间，就可以进行治疗；5、可以考虑医生，比如医生治疗也要在医生精力最充沛的时间来进行治疗，效果也非常好。
许军峰│天津中医药大学第一附属医院
2019/06/17收听(81356)
"一般来说，饭后喝酸奶对人体最好，因为能帮助消化，不易产生食物积累、消化不良的症状，而且有利于营养物质的吸收。一般不建议空腹喝酸奶，因为酸奶能增加胃酸的分泌，容易刺激胃黏膜，加重消化道溃疡。另外，饭后1- 2小时吃酸奶最好，酸奶含有活性乳酸菌，在碱性环境中可以很好的增长，大约晚餐两小时后胃酸稀释，pH值在3-5之间，适合于乳酸菌的生长，这个时候喝酸奶，会使酸奶的营养更好吸收。午餐后1-2小时喝酸奶，可为身体补充能量、精神振奋，饭后两小时喝酸奶，可促进肠道蠕动、帮助消化，所以吃酸奶最佳的时间在饭后。"
周毅│湖北省中医院
2020/07/28收听(95378)
古代的针灸有很多独特的针法，像常说的子午流注针法，以及灵龟八法都是一些特定的穴位，配合天干地支，或者配合八脉交会进行治疗的方式。在这种推算的演变过程中，在什么时间经穴会开，按时取穴，但是随着社会的发展，时间上不容易掌握，在运用的过程中，是早上针灸效果会更好，因为这时阳气充沛治疗效果会达到最佳，下午和晚上治疗效果要相对会差，所以一天当中上午针灸时间更好。
焦乃军│河南省中医院
2019/05/15收听(62494)
"相对而言，在一天当中测血压的最佳时间是晨起这个时间段，因为晨起6-10点以及下午4-8点，是一天当中血压最高的两个时间段，但是往往会选择在晨起这个时间段来测量，因为目前服用的大多数降压药物，都是一线长效的降压药，而这种降压药物在体内存留的时间，大致可以是24小时左右，所以在早上晨起后，很有可能药效已过，这个时候可以评估目前患者的血压大致是多少，有助于明确患者有没有必要在夜间或者睡前的时候再次服用一次降压药物，必要的时候建议患者做动态血压监测。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/08/08收听(19538)
"跑步的最佳时间是晚间19:30-20:30，根据急诊流行病学调查所显示，晚间19:30-20:30为心脏梗死和心源性猝死最低发病率时间，因此这时如进行高负荷的运动和跑步，并不会对心脑血管造成过大的负荷和压力，而增加心肌梗死的发病率患率。跑步的最佳时间在晚19:30时进行户外运动，植物进行光合作用完毕，因此不会向空气中释放过多的二氧化碳，此时外界的空气比较清新。晚间19:30-20:30是人基础代谢率相对较低的时间段，这时如增加运动量会增加心率，提高基础代谢率和静息代谢率对减肥效果很好。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29收听(76824)
"每天最佳的健身时间是傍晚19:30-21:00，这段时间健身有如下三大好处：一、此时如进行户外的有氧运动空气指数较清新，空气中的尘螨、微生物、雾霾等活动度较低，因此是空气质量和空气指数较好的时段。二、此时植物已不进行光合作用，植物进行光合作用时会释放二氧化碳，吸纳过多的氧气，因此这段时间户外的氧气含量较多。三、这是人体基础代谢率较低的时间段，进行运动后会显著提高新陈代谢率和基础代谢率，对减肥和减脂有特殊的好效果。四、这段时间距离睡眠还有2-3小时，健身后会有助于睡眠质量的提高。"
2019/09/26收听(78602)
因为母儿并发症需行剖宫产手术，要以病情需要决定手术时间，如前置胎盘大出血、胎盘早剥、脐带脱垂、胎儿窘迫都需要立即行剖宫产终止妊娠，挽救母儿生命。妊娠期肝内胆汁淤积、妊娠期心脏病、高血压等需要根据母儿病情轻重程度决定手术时机。若无母儿并发症，行择期剖宫产手术的建议在母儿监护正常的情况下，待孕39周后终止妊娠。虽然孕37周，胎儿已经足月。但37至38加6周之间分娩的新生儿呼吸系统疾病的发病率高于39周后分娩新生儿，故建议择期剖宫产手术的39周后进行。
邹娜│九江市妇幼保健院
2019/04/25收听(91272)
产前检查并无最佳时间，根据不同时间段进行的产前检查项目和目的也不尽相同，通常在妊娠10个月时间... 程娇影│中日友好医院 2023/09/18播放(95928)
产前检查并无最佳时间，根据不同时间段进行的产前检查项目和目的也不尽相同，通常在妊娠10个月时间...
程娇影│中日友好医院
2023/09/18播放(95928)
西方科学家研究表明夫妻双方同房的最佳时间大概是晚上十点左右，但是并不能够代表所有人群，因此夫妻同房的时间要根据夫妻双方的身体情况和状态进行判断。同房本身是提高夫妻感情的方式，规律的性生活可能会使夫妻在生活中变得更加亲密，也有利于夫妻感情的和谐，因此在日常生活中可以根据夫妻双方的状态选择是否进行性生活，也能够使性生活起到积极的作用。在性生活的过程中要注意双方配合，尽量不要过度的紧张和焦虑，要适当的放松自己。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/22收听(10790)
血压受人体生物钟的影响，一般会呈现“两峰一谷”这样的特点，两个峰的第一个峰一般出现在早晨的6-8点，第二个峰会出现在下午的4-6点，而一个谷一般是指夜间睡眠时候血压下降。基于对正常人体血压峰谷分布的认识，现在测量血压一般要覆盖这几个时间点，包括晨起6-8点的时间段，还有下午4-6点的这个时间段。对于夜间的血压，应该了解是否有低谷，因为夜间测量不方便，现在采取动态血压的监测方法，就是为了了解是否呈现一谷的状态，如果没有，也属于异常。所以现在一般建议血压的测量是早晨一起床的时候，大多数都是在6-8点的时间段，还要覆盖到下午4-6点，睡觉前有时候也会测，所以标准是这样的3个时间点，这是比较重要的。对于一些在吃降压药的患者，可能由于降压药对于血压的影响，时间点或者血压升高或降低的节律，不再完全按照自然生物钟的变化规律，可以让病人不舒服的时候随时测，或者带一个动态心电图来整体评估24小时的血压情况。
程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/06收听(15792)
湖北省中西医结合医院 温暖
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