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喝羊奶的最佳时间一般是在早餐后1-2小时左右，以及晚上临睡前半小时左右，具体因人而异。
羊奶含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、脂肪等。早上喝羊奶不可在空腹状态下进行，以免刺激肠胃，造成不适症状，通常建议在早餐后1-2小时左右饮用，有利于营养物质的充分吸收。羊奶有一定的镇静催眠作用，可帮助睡眠，如果平时睡眠质量不佳，可以在晚上入睡前半小时适量饮用。另外，青少年夜间生长激素释放旺盛，适当饮用羊奶可补充钙质，有助于生长发育。夜间血钙水平会下降，尤其老年人临睡前喝羊奶可以调解钙平衡，防止骨质疏松。
喝羊奶需注意适度，不可喝的太多。其次应注意及时饮用，避免存放太久，容易变质。
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