心情烦躁睡不着觉是什么原因

2023-07-26 11:15 收听:88578

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心情烦躁、睡不着觉,常见以下几个原因:
1、生活或工作存在压力:因为总想着做不到的事情,思想压力大,导致心情烦躁、睡不着。
2、身体不适:可能是身体上不舒服,或者情感上不适带来心情不畅。
3、心理因素影响:存在怨恨心理,当思想上寻求他人帮助,并没有得到思想或者物质上的满足,便产生心情烦躁,影响睡眠。
4、休息过度:白天睡眠时间较长,夜间容易睡不着。因为每天每个人睡眠,成人应该在6-8小时,65岁以上的老年人可能睡眠不足6-8个小时,可能是4-6个小时足够。所以,白天如果运动量不够,且睡眠比较多,会导致晚上睡不着觉。
5、情绪波动:睡觉前看到了比较影响情绪波动的电影,如枪战片、电视连续剧,产生情绪波动。

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