经常睡不着觉是什么原因
2023-09-15 16:36:20收听:29258
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经常睡不着觉是什么原因
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经常睡不着觉与神经功能紊乱有很大的关系,这种情况与日常的生活、工作压力过大、精神压力过大和过度紧张、过度劳累有直接关系,这种情况可以口服安神补脑液进行治疗。如果长期睡不好觉的这种情况,可以口服谷维素促进睡眠。在日常的生活里避免精神压力过大,避免过度劳累,要有适当的体育锻炼,同时也要避免感冒受凉,要禁烟禁酒,饮食方面要少吃辛辣、刺激性的食物,少吃过凉的食物,这样可以有效缓解睡眠。在日常生活里也要控制好个人情绪,保证心情乐观,避免过于激动。
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