糖尿病人可以吃哪些水果

2023-12-12 08:29

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糖尿病人可以吃哪些水果,糖尿病可以吃水果,任何水果大概都可以摄入一点,只是多少的问题。举个例子,吃水果要看含糖量和升糖指数,产生的热量的高低,以至于对血糖的影响参考,假如吃一个小黄瓜、小西红柿,含糖量有4%左右,所以应该问题不大,多吃一点问题不大,平常多见的桃子、草莓或者樱桃,含糖都是5-8%。只是吃多少的问题,不是不能吃,什么都可以吃主要是量的问题,食用的时间问题。建议最好的两餐中间,早上10点半、下午4点钟对血糖影响小,骤然升高影响就不是很大,而且一天总量根据升糖指数和含糖量,建议控制在150g左右或者200g以下。

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