跳舞跳掉130斤肉的方法

男, 26岁 2023-05-04 02:52

病情描述:

跳舞跳掉130斤肉的方法

张艳凯
张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...

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要想通过跳舞的方式来减肥,甚至要达到减掉130斤的肉,这个方法不可取,虽然说跳舞也是一种有氧运动,但是这种运动方式强度不够,不足以能够消耗掉足够多的脂肪,也就是说,不能达到真正有效减肥的目的。要想能够减肥,首先应该严格控制好自己的饮食,不吃肥肉油腻的食物,不喝酒和其他含糖饮料,还应该多参加一些,有氧运动锻炼,比如说快步走,慢跑,登山,游泳等等。

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