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"女生长高的方法：一、如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬一下，是增长的预告。二、饮食方面，饮料可以选择牛奶怕变胖，推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/08/03 收听(77214)
02:55
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/12/18 播放（43665）
"女生在青春期属于生长发育的高峰期，在此时生长速度加快，身高也会逐渐增长。因此，想长高要注意在青春期应当保证钙质充足，可以选择每天早、晚喝牛奶，或者在日常生活中多吃含钙量较高的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(52628)
"健康的生活方式，才是女生长高最快的方法。成年终身高70%是由于遗传造成的，和父母有密切的关系。另外30%是由环境因素、后天带来的，这也是长高的潜力。健康的生活方式就是均衡的营...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/13 收听(79280)
"女生想要快速长高的办法有很多，女生想要快速长高需要多吃营养丰富的食物。营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质，容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(88832)
01:49
女性长高最快的方法就是加强营养和锻炼，因为青少年女性的发育比男性早，青春期到来较早。女性在青春期生长发育的速度较快，在半年到1年的时间就会长5-10cm，甚至有的小孩可以...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/04 播放（84948）
01:30
女生如果想增长身高，一定要养成良好的生活习惯，并且要看月经处于什么时期。儿童期、青少年期、青春早期，是增长身高非常关键的时期。一旦月经规律后，或者激素水平已经完全形成，这...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（95368）
01:42
不管是男生还是女生，只要骨骺没有愈合，最主要的就是生长激素、性腺激素、甲状腺激素和胰岛素。对于长高，有以下方法： 1、生活调整：如女生可以做蹦跳的活动，可以打...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/07/12 播放（25851）
02:18
健康的生活方式有助于女生达到比较好的成年终身高，女生的成年终身高80%是由父母的遗传所决定。而另外20%是和后天环境因素密切相关，健康的生活方式主要是包括均衡的营养吃东西...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 播放（47012）
"人通常只有在婴幼儿、儿童期和青春发育期是可以长高，而且长高的程度很大程度上受到先天因素的影响，另外还受到后天体内分泌的激素水平、营养和运动的影响。女生通常在月经来潮之前身高的...
聂志扬│北京医院
2023/06/24 收听(68856)
"身高与遗传因素及个人的身体发育、营养等均相关。如果父母都不很高，孩子可能就不高。如果骨骺线没有闭合要想长得更高，就要注意规律的睡眠习惯，运动最能促进身体的新陈代谢，加快身体对...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/02 收听(91908)
许多女生都希望自己能够拥有高挑的身材，因此怎么长高就成了众多女生一直想知道的事情。那就应该牢牢把握住青春期这个时段，此时生长激素和性激素共同起作用，身高会快速增高，直至骨垢线闭...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/14 阅读(3854)
"主要是结合饮食、睡眠、运动帮助孩子正常的长高，对于孩子来说，如果要促进他的身高增长，首先要保证正常的营养或者能量摄入，如果营养不良，往往能对身高增长也有非常明显的影响。所以保...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/12/26 收听(89780)
"女生一般在16-18岁以后增高就会非常缓慢或者停止，20岁以后身高发育基本会停止。通常来说，女生发育比较早，在10-12岁左右就可以进入快速增高期，13-14岁身高发育开始放...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/14 收听(23922)
"长高的前提是骨骺线尚未闭合，如果骨骺线已经闭合，不论吃什么都无法长高。首先要拍摄腕部的X片，如果骨骺线尚存，平时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、深海鱼肉、虾肉、虾皮、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/23 收听(97190)
01:46
14岁女生正值青春发育期，人体身高发育的过程中属于快速成长阶段。这时应该从饮食、运动、睡眠以及良好的心态上共同努力，促进其身高发育，具体如下： 1、健康饮食：...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/11 播放（67768）
01:43
初中女生的年龄通常在15岁以下，还是有长高的可能，因为在这个年龄段骨骺线还没有完全闭合，在骨骺线完全闭合之前实现较好地长高要从以下几个方面入手： 1、保证营养...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/10/13 播放（93570）
02:25
女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种方式增长身高： 1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/03/26 播放（84166）
01:45
女生长高的征兆就是青春期启动的标志，女生青春期启动的第一个征象就是乳房增大。女生在8岁左右开始青春期发育，是由于下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌促性腺激素，包括...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/22 播放（36129）
"青春期女生长高应注意以下几点：一、青春期处于生长发育阶段，如果身体健康、营养状态良好，一般不需要特殊处理身高也会增长。二、及时补充钙质，由于青春期生长发育较快，对钙的吸收需要...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/29 收听(42414)
