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女性长高最快的方法就是加强营养和锻炼，因为青少年女性的发育比男性早，青春期到来较早。女性在青春期生长发育的速度较快，在半年到1年的时间就会长5-10cm，甚至有的小孩可以...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/04 播放（84948）
"女生长高的方法：一、如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬一下，是增长的预告。二、饮食方面，饮料可以选择牛奶怕变胖，推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/08/03 收听(77214)
"如果骨骺没有闭合的情况，可以通过一系列锻炼或者药物治疗促进增高。首先，一定要多锻炼、多运动，比如早晚跑步，每天3千米左右，睡前半小时跳绳等，都有助于生长激素的分泌，促进增高发...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/08/25 收听(79162)
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孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/12/18 播放（43665）
"女生在青春期属于生长发育的高峰期，在此时生长速度加快，身高也会逐渐增长。因此，想长高要注意在青春期应当保证钙质充足，可以选择每天早、晚喝牛奶，或者在日常生活中多吃含钙量较高的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(52628)
"女生想要快速长高的办法有很多，女生想要快速长高需要多吃营养丰富的食物。营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质，容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(88832)
"女生自然长高需要保持足够的物质支持、休息时间和运动量，增高以长骨的发育为主，而骨骼的发育和钙质有比较大的关系。另外，还需要蛋白质的支持，饮食上应该注意保持饮食多样化，适量多吃...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/05 收听(59916)
01:30
女生如果想增长身高，一定要养成良好的生活习惯，并且要看月经处于什么时期。儿童期、青少年期、青春早期，是增长身高非常关键的时期。一旦月经规律后，或者激素水平已经完全形成，这...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（95368）
01:42
不管是男生还是女生，只要骨骺没有愈合，最主要的就是生长激素、性腺激素、甲状腺激素和胰岛素。对于长高，有以下方法： 1、生活调整：如女生可以做蹦跳的活动，可以打...
汪艳芳│河南省人民医院
2023/07/12 播放（25851）
02:18
健康的生活方式有助于女生达到比较好的成年终身高，女生的成年终身高80%是由父母的遗传所决定。而另外20%是和后天环境因素密切相关，健康的生活方式主要是包括均衡的营养吃东西...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/29 播放（47012）
"人通常只有在婴幼儿、儿童期和青春发育期是可以长高，而且长高的程度很大程度上受到先天因素的影响，另外还受到后天体内分泌的激素水平、营养和运动的影响。女生通常在月经来潮之前身高的...
聂志扬│北京医院
2023/06/24 收听(68856)
"身高与遗传因素及个人的身体发育、营养等均相关。如果父母都不很高，孩子可能就不高。如果骨骺线没有闭合要想长得更高，就要注意规律的睡眠习惯，运动最能促进身体的新陈代谢，加快身体对...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/11/02 收听(91908)
许多女生都希望自己能够拥有高挑的身材，因此怎么长高就成了众多女生一直想知道的事情。那就应该牢牢把握住青春期这个时段，此时生长激素和性激素共同起作用，身高会快速增高，直至骨垢线闭...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/14 阅读(3854)
"身高增长与年龄、骨龄、营养状况以及疾病因素均有关，具体需结合患者的实际情况。注意当超过一定年龄段或骨龄闭合后，身高将停止增长，介绍如下：1、如果婴幼儿时期，青春期因饮食不当会...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/12/03 收听(79198)
"要想最快长高可以适当的服用生长激素，但是服用了生长激素以后会有很大的副作用，一方面造成关节的肿大、满月脸，另一方面容易使骨骺过早闭合，最终影响身高的发育，所以选择生长激素长高...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/26 收听(99464)
"在有长高可能的前提下，比如骺板是未闭合的前提下，合理饮食、适当运动以及注意休息，是长高、长快最主要的方法。运动里包括适当牵拉腰背部，比如做引体向上、游泳、骑自行车、跳远、跳高...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/08/05 收听(98934)
"女生瘦大腿主要有运动、饮食与手术的方法，不同女生应根据自己不同的腿部情况，选择不同的瘦大腿的方法。第一、运动方面，女生瘦大腿可以在不同的时间段进行不同的运动选择，白天工作空余...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/07 收听(17732)
"长高的前提是骨骺线尚未闭合，如果骨骺线已经闭合，不论吃什么都无法长高。首先要拍摄腕部的X片，如果骨骺线尚存，平时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、深海鱼肉、虾肉、虾皮、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/23 收听(97190)
