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"青春期女生长高应注意以下几点：一、青春期处于生长发育阶段，如果身体健康、营养状态良好，一般不需要特殊处理身高也会增长。二、及时补充钙质，由于青春期生长发育较快，对钙的吸收需要...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/29 收听(42414)
"女性青春期的饮食要充足、均衡才能长得很高，因为长高所需要营养素不会在一种食物中完全提供，需要摄入多种食物而且要充足。常见的对长高有益的营养素包括氨基酸、维生素、碳水化合物、微...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/15 收听(49014)
01:54
青春期是生长的高峰，在这个时期，一般男孩子可以长高25-30公分，女孩子可以长高25公分左右。加速孩子的成长是每个家长最大的心愿，这个时期要注意以下几个方面：
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/30 播放（43089）
青春期长高的方法，主要是3个方面：1、要多进食，特别是多进食含蛋白质，以及钙含量比较高的食物，比如日常中所进食的肉、奶、蛋以及骨头汤等，这些食物中含有蛋白质以及钙成分比较高，有...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/17 收听(49370)
"青春期的女生如果实现快速长高可以努力做到以下四个方面：第一、丰富的膳食营养。人体生长发育包括骨骼生长需要的营养物质绝大部分来源于饮食，能够提供能量及各种微量元素以及必要的蛋白...
赵济锋│济南市中西医结合医院
2023/11/28 收听(86642)
"女孩子在青春期还可以长高20-25cm，男孩子的青春期还可以长高25-30cm。青春期一般是指13-20岁左右，在这个时期如果是膳食合理、充足的睡眠、适当的户外运动，以及良好...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 收听(43240)
02:01
青春期男孩长高的方法，主要还是应注意以下几点： 1、饮食：平衡饮食，建议定时定餐，定时指以一日三餐为主，尽量不要加餐，定餐指荤素搭配，每次适量给予，但不要食用...
董关萍│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/12/26 播放（91552）
"青春期是长高的非常重要的时期，也是发育最好的时期，长高很关键。第一个，注意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食。第二个，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期的小朋友很容易...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/02/26 收听(81528)
01:40
青春期长高的方法具体如下： 1、保证营养物质供应充分：保证孩子不偏食、不挑食，有足够主食摄入，包括米饭、包子、馒头等，另外也要有足够蛋白质摄入，包括鸡、鸭、鱼...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/07 播放（68054）
"儿童在股骺没有完全闭合之前都有希望可以再长高，有三种办法：第一个，加强饮食，饮食主要是多吃一些钙质丰富、蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤等这样的食物；第二个，运动，...
孔媛│北部战区总医院
2023/09/16 收听(59114)
"青春期的男孩子长高非常迅速，也是长高最快的阶段，所以在这个时期要进行充分的努力让男孩子的身高更满意，具体如下：第一、保证充足、均衡的营养，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/25 收听(34156)
"青春期想要长高，涉及的因素非常多，比如基因遗传因素、营养因素、体育锻炼因素、睡眠因素、生活环境因素、气候因素以及心情、情绪因素，所以涉及的方面、问题非常多，要在各方面进行努力...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/21 收听(87418)
"青春期男孩长高的方法有几个方面，说明如下：1、增加户外运动，特别是纵向的跳跃，因为这样会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/21 收听(33602)
"男性的青春期一般是13-18岁，在这个时间段里，骨骺线还没有闭合，还有自然长高的能力。在这个生长期内，长高的关键要素包括均衡的营养，要保证优质蛋白，比如多吃鸡、鱼、肉、蛋、奶...
朱翔│安徽省立医院
2023/11/07 收听(69826)
"女生长高的方法：一、如果要增高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉腿可能会蹬一下，是增长的预告。二、饮食方面，饮料可以选择牛奶怕变胖，推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/08/03 收听(77214)
02:09
青春期女孩快速长高的方法，主要有以下几点： 1、饮食均衡：根据膳食宝塔，最底层为摄入最多的食物，是谷薯类，即主食类，包括米饭、面条、红薯等。第二层就是蛋白质类...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/01/28 播放（57196）
"处在青春期的青少年是身高增长的黄金时期，处于这个时期的青少年，即便是相对不注重身高增长的，人体身高也会在这个时期内出现明显的变化，所以抓住这个身高增长的黄金时期，对于身高有着...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(41446)
01:54
首先人体的高度，大多数还是由基因来决定，但是后天的一些营养因素，以及其他的因素，也会能够助长青春期男女个头的长高： 1、营养调配：在青春期的时候，可以吃一些高...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 播放（26045）
