青春期如何长高
2023-02-26 11:43:23收听:45455
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青春期如何长高
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青春期是长高的非常重要的时期,也是发育最好的时期,长高很关键。第一个,注意饮食,要健康的饮食,高蛋白质饮食,营养的饮食。第二个,可以每天都喝牛奶,补充钙,青春期的小朋友很容易引起缺钙,要注意补钙,不能缺钙,因为钙是影响骨骼生长的很重要的元素。在青春期的时候可以适当补充钙离子,吃一些或者是乳酸钙。还有一个,注意休息,保持能量。
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