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青春期是生长的高峰，在这个时期，一般男孩子可以长高25-30公分，女孩子可以长高25公分左右。加速孩子的成长是每个家长最大的心愿，这个时期要注意以下几个方面：
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/30 播放（43089）
"女孩子在青春期还可以长高20-25cm，男孩子的青春期还可以长高25-30cm。青春期一般是指13-20岁左右，在这个时期如果是膳食合理、充足的睡眠、适当的户外运动，以及良好...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/21 收听(43240)
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青春期男孩长高的方法，主要还是应注意以下几点： 1、饮食：平衡饮食，建议定时定餐，定时指以一日三餐为主，尽量不要加餐，定餐指荤素搭配，每次适量给予，但不要食用...
董关萍│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/12/26 播放（91552）
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青春期长高的方法具体如下： 1、保证营养物质供应充分：保证孩子不偏食、不挑食，有足够主食摄入，包括米饭、包子、馒头等，另外也要有足够蛋白质摄入，包括鸡、鸭、鱼...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/07 播放（68054）
"青春期是长高的非常重要的时期，也是发育最好的时期，长高很关键。第一个，注意饮食，要健康的饮食，高蛋白质饮食，营养的饮食。第二个，可以每天都喝牛奶，补充钙，青春期的小朋友很容易...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/02/26 收听(81528)
"儿童在股骺没有完全闭合之前都有希望可以再长高，有三种办法：第一个，加强饮食，饮食主要是多吃一些钙质丰富、蛋白质比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤等这样的食物；第二个，运动，...
孔媛│北部战区总医院
2023/09/16 收听(59114)
"女生在青春期属于生长发育的高峰期，在此时生长速度加快，身高也会逐渐增长。因此，想长高要注意在青春期应当保证钙质充足，可以选择每天早、晚喝牛奶，或者在日常生活中多吃含钙量较高的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/06 收听(52628)
"青春期的男孩子长高非常迅速，也是长高最快的阶段，所以在这个时期要进行充分的努力让男孩子的身高更满意，具体如下：第一、保证充足、均衡的营养，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/25 收听(34156)
"青春期想要长高，涉及的因素非常多，比如基因遗传因素、营养因素、体育锻炼因素、睡眠因素、生活环境因素、气候因素以及心情、情绪因素，所以涉及的方面、问题非常多，要在各方面进行努力...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/21 收听(87418)
"青春期男孩长高的方法有几个方面，说明如下：1、增加户外运动，特别是纵向的跳跃，因为这样会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/21 收听(33602)
"男性的青春期一般是13-18岁，在这个时间段里，骨骺线还没有闭合，还有自然长高的能力。在这个生长期内，长高的关键要素包括均衡的营养，要保证优质蛋白，比如多吃鸡、鱼、肉、蛋、奶...
朱翔│安徽省立医院
2023/11/07 收听(69826)
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青春期女孩快速长高的方法，主要有以下几点： 1、饮食均衡：根据膳食宝塔，最底层为摄入最多的食物，是谷薯类，即主食类，包括米饭、面条、红薯等。第二层就是蛋白质类...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/01/28 播放（57196）
"处在青春期的青少年是身高增长的黄金时期，处于这个时期的青少年，即便是相对不注重身高增长的，人体身高也会在这个时期内出现明显的变化，所以抓住这个身高增长的黄金时期，对于身高有着...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/23 收听(41446)
青春期是人体第二发育高峰，所以在这个时期，生长发育相对比较快。如果想要快速长高，第一、要多参加户外活动，从而刺激骨骼部位的骨骺发育，从而使身高快速的发展。第二、可以多吃含钙高的...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/04 收听(51954)
"青春期是长个的第三个阶段，是由于性腺开始发育，性腺分泌的雄激素和雌激素帮助长高，青春期第一个标志对于男性应该是睾丸的增大，对于女性是乳房增大，在青春期每年应该增长的速度在6c...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/11 收听(87276)
01:54
首先人体的高度，大多数还是由基因来决定，但是后天的一些营养因素，以及其他的因素，也会能够助长青春期男女个头的长高： 1、营养调配：在青春期的时候，可以吃一些高...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/07/27 播放（26045）
"身高是由人体的基因和后天的营养状况及身体锻炼所决定的，如果关心一个人是否属于长高的状态，可以到当地医院行双膝关节的正侧位片，观察骨骺线是否出现闭合。如果骨骺线出现闭合时这个人...
李文鹏│佳木斯大学附属第一医院
2023/03/12 收听(56356)
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孩子在青春期的时候本身就会有快速长高的时间，大约是在12-13岁，应尽可能保证快速长高期的进展顺利，也就是要创造条件，让孩子实现快速长高。孩子在长高时是骨腔、骨骼的纵向生...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/27 播放（86992）
