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"开会发言紧张应该使用以下方法进行调整，包括提高自信、增加发言机会、适当表达和倾诉、淡化处理等，具体如下：第一、提高自信：同时多给自己一些正面的暗示，告诉自己不要紧张、自己已经...
罗国帅│天津市安定医院
2023/04/03 收听(11512)
"开会发言的时候特别紧张并出现声音颤抖的问题一定要积极的调整，具体如下：一、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以...
罗国帅│天津市安定医院
2023/08/26 收听(92882)
"发言紧张，临床上属于演讲焦虑，可以采用放松训练或者药物治疗，放松训练主要以深呼吸放松训练或者渐进式肌肉放松训练为主，具体如下：1、深呼吸放松训练，主要是慢吸、慢呼、呼吸间停，...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/03/23 收听(86686)
01:39
发言紧张，如果没有到达疾病的程度，即社交恐惧症，缓解的办法如下： 1、练习：因为做一件事情紧张可能是因为刺激物比较少导致，频繁的刺激物被暴露之后就会习以为常。...
曲姗│北京大学人民医院
2023/08/14 播放（31393）
"如果需要经常开会讲话，开会讲话紧张势必会影响患者的工作效率，此时进行医学干预是必须的。首先可以选择认知行为治疗的方式对患者种状态进行治疗，其中暴露疗法或系统脱敏疗法是使用最多...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/03/10 收听(18848)
"发言时紧张、焦虑、心跳加速是非常多见的问题，遇到这样的问题最重要的就要学会做放松训练，比如可以调整呼吸，关注自己的呼气和吸气，做2-3分钟的放松呼吸的训练就能够让自己变得放松...
罗国帅│天津市安定医院
2023/10/26 收听(86090)
02:05
通常紧张在医学上是一种焦虑，患者表现为对某些事情的担心，会出现一些主观感到紧张，身体上有些反应，比如在紧张的时候会出现肚子痛，比如在考试比较紧张的时候会经常上厕所，所以这...
谌益华│湖南省脑科医院
2023/07/03 播放（77966）
"容易紧张可以见于正常的人群，也可以见于焦虑症患者。当正常人群出现在重大场合时，可能会比较紧张，此时可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/01/06 收听(26690)
02:26
每个人都有紧张的时候，心里紧张是正常状态，比如面对重要考试或者重要讲话的适度紧张，是发挥好效果的必备条件。只有心里过度紧张才会进行处理，比如发表演讲，但紧张到大脑忘词、紧...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2023/12/25 播放（51596）
01:46
容易紧张、焦虑的患者往往性格内向，家族史可能有阳性表现，容易受到外界某种负面的影响，造成自己紧张、焦虑、心情烦躁、爱发脾气等。他可能有某种先天缺陷，后天受到某些刺激时反应...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/06 播放（91018）
01:43
经常紧张、焦虑，应该去精神科或者是心理科就诊，只是各个医院的科室设置名称不一样，去就诊是因为紧张、焦虑很多时候可能是生理现象，也有可能是病理现象。 但作为普通...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/05 播放（30571）
兴奋！激动！有些人在第一次时，总是难以自制的紧张，呼吸急促、心跳加快、血压上升、脸色发红、额头冒汗......别慌！提前做好充分准备、积极调整好心态、增加“前戏”循序渐进，三种...
张青│山东大学齐鲁医院
2023/06/16 阅读(4062)
"高考紧张的时候可以使用以下方法进行调整：1、给予自己强大的心理暗示，尤其是准备特别充分的时候一定要不断的给予自我鼓励，认准已经做好了足够、充分的准备工作就一定会有很好的成绩，...
罗国帅│天津市安定医院
2023/01/29 收听(20694)
01:44
体检时若紧张，一定要缓解紧张的情绪。不同的人缓解紧张的情绪的办法不同，常用的比如听音乐、使用患者平时喜欢的一种方式，使其放松下来；愉悦心情、至少平和紧张情绪后，再进行相应...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/06/06 播放（28040）
"紧张导致的心慌，首先应该放松，因为紧张之后出现心慌是正常的生理现象，紧张的时候会出现交感神经兴奋性升高，交感神经兴奋性升高之后，就可以引起心慌。心慌主要是由于交感神经兴奋之后...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/12/15 收听(98800)
01:57
总是心慌、紧张，其处理方法具体分析如下： 1、患者要确定心慌发作时，是否有心跳增快，建议患者做24小时动态心电图监测，明确患者24小时的总心跳率，包括平均心跳...
张妮│北京医院
2023/09/07 播放（27214）
"如果是由于过度紧张而导致的失眠，根据失眠时间的长短不同，处理方案也不完全相同。如果只是某一事件诱发的失眠，在相应事件得到解决之后，患者的睡眠也会好起来。如果是长期处于紧张、焦...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/07/18 收听(30946)
02:14
经常紧张焦虑的处理办法如下： 1、如果患者是焦虑体质，遇到事情就紧张，从青春期阶段即为此类特征，并一直这样顺利成年，且经历很多社会角色，对社会地位也相对满意，...
王奕權│杭州市第七人民医院
2023/12/18 播放（91810）
01:47
如果平时血压不高，一紧张血压就升高则应尽量杜绝紧张情绪。患者可以进行相应自我暗示，感觉状况不可遏制时尽量减少去紧张的环境中。但如果确实特别焦虑，根本无法控制，很容易出现时...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/03/13 播放（95242）
"如果患者自觉心慌并且伴有紧张感，可能是由于植物神经功能调节紊乱，或者是心脏神经症所导致的。建议患者多放松心情，适当的应用抑制交感神经兴奋性的药物来改善，代表性的药物有普萘洛尔...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(83650)
