抑郁症的自我治疗

2023-12-31 07:10 收听:46905

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抑郁症的患者可以在医生的指导下进行自我治疗,但是单纯的自己治疗,不到医院就诊也不找医生,也很难做到有效治疗。
抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍,往往有情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。有意志活动减退的表现,进行自我治疗,往往有些阻抗,患者不愿意启动治疗,所以在医生指导下进行自我治疗还是比较好的选择。
自我治疗的方法有简易的自我疗愈的方法,比如自助的手册,当前有各种自助手册可以帮助学习方法。运动被证明对提高情绪、缓解紧张是有好处的,适当的做些运动。
音乐治疗,有些轻音乐能够提高情绪,比如喜羊羊等音乐,确实有些提高情绪的作用,所以一定是在医生指导下进行阶段性的评估、指导,可以用些自我治疗的方法。

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