苦瓜怎么样吃都不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本的方法是减少热量的摄入，而增加能量的消耗。苦瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，适量吃有益于健康，但是苦瓜吃多少都不能减少热量，也不能帮助消耗热量，吃苦瓜并不能帮助减肥，仅仅可以在减肥期间作为选择的蔬菜种类之一。
另外，应该做到营养合理、均衡、适度、适量，同时要坚持科学的运动来帮助减重，注意不良的生活方式要戒除，戒烟限酒，良好的作息、充足的睡眠、心理的平衡最重要。没有所谓苦瓜减肥方法，只有良好的生活方式才能帮助减重。
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"真正意义上吃苦瓜，不能够完完全全达到减肥的效果的。但是，苦瓜里面含有对人体有益的东西，比如苦瓜素，它的功效和作用对人体有很大的帮助，具体如下：第一、美容肌肤，还能镇静，特别是...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/01 收听(28954)
01:43
适当的吃苦瓜有一定的减肥作用，因为从西医营养学的角度上来讲，苦瓜当中含有的能量并不是特别高，适当的吃苦瓜并不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持机体能量负平衡的状态，促...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（25920）
"苦瓜作为一种蔬菜，不太能降血糖，当然升血糖的能力也很差，所以不用苦瓜降血糖。没有说患者血糖高，吃苦瓜去把血糖降下来，一般不这样认为。苦瓜就是普通的蔬菜，不认为有明显的降糖功效...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2023/05/04 收听(14748)
"吃苦瓜汁并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。吃苦瓜汁不会减少热量的摄入，也不会增加能量的消耗，只能带来一定...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/03 收听(65788)
"苦瓜是可以减肥的，近几年医学界表明苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统的防御功能，还可以利用苦瓜中的纤维素对体内脂肪产生进行抑制，所以苦瓜是一种非常...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/31 收听(90654)
"减重第一个阶段希望能够快速减轻体重，当然一定要适度，采取的是高蛋白营养减重方案，提高在组织能量当中蛋白的摄能比，能够增加饱腹感，减少饥饿感，防止半途而废。另外，能够增加能量的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/04 收听(26768)
01:50
苦瓜汁究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否喝了苦瓜汁有着直接的关系，而是与每天吃进来所有食物产生的能量，是否跟运动消耗的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（46457）
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要想通过饮用苦瓜汁达到减肥效果，有一个较为重要的前提，需要养成均衡的饮食习惯，严格控制其他过多食物的摄入，并且要养成积极体育锻炼的习惯。在此前提下，如果适当饮用苦瓜汁，有...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（40447）
"苦瓜汁有一定减肥的功效，苦瓜汁这种苦味的食物进入胃肠道以后，可以帮助调节个人体质、调节肠道菌群，在进食以后可以帮助延缓或减少肠道对糖分的吸收，加快胃肠道的蠕动，帮助分解在消化...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/30 收听(39692)
01:44
苦瓜水能否起到减肥作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素，并不与是否喝苦瓜水有直接关系，而是与进食所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/05 播放（63836）
"苦瓜可以减肥，而且减肥效果非常显著。苦瓜最好在夏天吃，因为苦瓜的性寒，总吃苦瓜对脾胃不好的人是一种磨难，冬天吃苦瓜会加重寒气，孕期女性甚至会引起流产，孕妇慎食。吃苦瓜减肥有一...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/10 收听(69088)
"喝苦瓜汁是可以减肥的，但是对于体寒的人建议最好少喝。肥胖是因为长期高热量食品的摄入造成了脂肪堆积，而苦瓜内含有比较丰富的B族维生素，不会给人体提供很多的热量。而且适当喝苦瓜汁...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(53246)
苦瓜、苹果汁并不能减肥，也没有这方面的大数据支持，要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是对患者每天的进食大卡进行总量的控制，有个简便的公式，身高减105...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/29 收听(80078)
"喝苦瓜汁是可以减肥的，适量喝苦瓜汁会有饱腹感，减少对其它热量食物的摄入。苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统达到清除体内有害物质，对排毒有一定的作用...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(31098)
"生吃苦瓜是不能够达到减肥的目的，在苦瓜当中含有苦瓜素，苦瓜素对于人体是非常有益，在夏天天气比较炎热时，苦瓜素可以帮助缓解心中的烦躁，能够有效的帮助预防上火。苦瓜能够帮助人体预...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20 收听(60150)
"苦瓜可以切片、晾干之后，来泡水喝，也可以生吃，或者是苦瓜炒鸡蛋，都能起到很好的辅助降血压的作用。对于高血压的人群，经常食用苦瓜类，这些含高钾食物，有助于机体钾离子的提高，从而...
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22 收听(26298)
"香蕉怎么吃都没有减肥的功效，要想减轻体重，一定是热量的摄入比消耗的热量要有明显的差异，而且是要形成负的能量债，也就是摄入的热量要少于消耗的热量，只有这样才能体重减轻。吃香蕉不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/26 收听(81404)
"苦瓜味苦，有清热燥湿、凉血解毒作用。夏季外感湿热、调摄不慎，或饮食不节制会出现腹痛，腹泻赤白黏冻，泄后仍痛，这是中焦湿热，可以吃苦瓜配合木香泡水喝。暑季炎热通心气，会损伤心气...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/06/24 收听(62028)
"痛风患者是可以吃苦瓜的。苦瓜是一种不含嘌呤的碱性食品，所以吃苦瓜不会出现血尿酸浓度升高，加重患者病情。而且苦瓜具有丰富的营养价值，同时还具有促进尿酸排泄的作用，所以能够辅助缓...
潘童│聊城市第二人民医院
2023/10/22 收听(58260)
平常怎么吃苦瓜都没有降糖的效果，在食物中蔬菜类的升糖指数比较低，但是没有降糖的效果。如果苦瓜具有降糖的效果，对于提取其内的物质，其中的机制是非常复杂的，所以一般食用苦瓜主要是来...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/06 收听(52292)
