香蕉怎样吃减肥

2023-04-26 21:48

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香蕉怎么吃都没有减肥的功效,要想减轻体重,一定是热量的摄入比消耗的热量要有明显的差异,而且是要形成负的能量债,也就是摄入的热量要少于消耗的热量,只有这样才能体重减轻。
吃香蕉不会造成减重,因为香蕉含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,以及含糖不少,摄入香蕉会带来热量,不会造成热量的减少,同时吃香蕉也不能帮助消耗热量,因此吃香蕉不会让体重减少。
有人有误区认为香蕉减肥,水果减肥,仅仅吃香蕉不正常于均衡的吃东西,不仅体重不会有真正的减少,而且短时间之内虽然体重通过吃香蕉不吃其他的主食有下降,但减少的是肌肉和少量的脂肪,恢复正常饮食以后体重会出现反弹,积累更多的脂肪,流失大量的肌肉,而且会造成营养不良,损伤健康。

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