手机浏览
分享:
食用香蕉可达到减肥效果,一般需做到以下几点: 1、控制摄入量:需严格控制食用香蕉量,香蕉甜度不高但含糖量却并不低,每100g香蕉中大概含有17g糖分,为达到减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/05 播放(75690)
减肥期间可以吃香蕉。在减肥中主要控制饮食能量的摄入,保证合理的总摄入量即可,不是不能吃哪一种水果。 一般在减肥过程中必须摄入的食物除了主食、蔬菜还有肉、蛋、奶...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放(46195)
吃香蕉能减肥,这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好,不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便,是否可以减肥。这要看个人肥胖的原因,如果因为长期便秘、毒素停留体内造成肥胖,...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放(68744)
"吃香蕉可以减肥,而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富,所含的热量又低,可是长期以减肥为目的,将香蕉当做主食来吃,会导致营养失衡,也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/16 收听(55470)
"晚上吃香蕉并不能够真正的减肥,香蕉是高热量的水果,100g的香蕉就有91大卡,同时还含有很高的营养价值。除了糖以外,还有蛋白质、维生素和矿物质,适量的使用香蕉对人体是有意义的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(33576)
"香蕉当中含有大量的果糖,因此香蕉并不适合用来减肥,每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险,为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸,每天吃一根香蕉就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(80752)
多数人群通过食用香蕉通便,但实际上香蕉并不能保证可以通便,部分人群为了通便而进食大量香蕉,结果便没有通,体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果,特别是熟透的香蕉,纤...
陈伟│北京协和医院
2023/03/27 播放(98376)
"原则上吃香蕉起不到减肥效果,科学合理的减肥需要根据自身的体质来选择减肥方法。如果是易胖体质的人,平时肠胃功能比较差,容易发生肠胃蠕动减慢或者是代谢减慢,香蕉只是一个水果,有些...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/04 收听(56678)
"香蕉对减肥是有帮助的,香蕉虽然糖分较高,但是卡路里相比白米饭低很多,还富含食物纤维,加快胃肠蠕动、促进消化,因此香蕉是肥胖患者非常好的选择,特别是早餐可以选择吃香蕉,热量远比...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/27 收听(41022)
减肥吃香蕉其实也可以。而且香蕉和馒头比,可能香蕉比馒头有优势,因为香蕉与馒头相比产生能量较低,并且香蕉中纤维、果胶成分比较多,对肠道也有好处。所以香蕉既能够有一定的热量提...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/10/14 播放(79002)
"适量吃熟透的香蕉可以减肥,香蕉是一种含有膳食纤维比较多的水果,还含有酵素,能够润肠通便、提高食欲,香蕉体积大,而热量不高,卡路里比较低,很容易有饱腹感,使人减少摄入其他高能量...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/11 收听(99378)
"香蕉什么时候吃都不能带来减肥的功效,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥,会发现水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/13 收听(87826)
空腹吃香蕉相对而言减肥效果较好,所有水果都相同,空腹时即饭前吃比饭后吃好。饭前吃水果对食欲有抑制作用,吃饭特别挑剔的人不愿意饭前吃水果,因为吃水果后胃会被占满,吃不下其它...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/11/30 播放(68642)
"香蕉最好在早上吃,最容易减肥,身体经过一晚上的休息和长时间没有食物的摄入,早上吃香蕉能够很大程度上为人体提供能量,并且有效的消耗。香蕉含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃的蠕动,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/06 收听(91328)
恰当、科学、适量吃香蕉,有很好的减肥效果。因为香蕉本身含有的能量不是特别高,吃适量香蕉不会引起能量超标,并且可以维持机体能量负平衡,起到很好的减肥效果。香蕉当中含有丰富的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/15 播放(84296)
在减肥期间吃香蕉有一定的效果,因为香蕉比较容易消化,而且人体容易吸收,能够长时间保持人体的能量,因为香蕉热量比正餐要低,所以对于减肥有一定的功效。香蕉减肥就是利用香蕉能够使人体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/10 收听(11114)
"香蕉只是单纯食物,本身没有减肥作用,但是熟香蕉含有大量果胶,能润滑肠道,促进肠道蠕动,促进体内代谢物排出,这点对减肥有辅助作用。减肥只依赖于香蕉是不行的,肥胖是因为每天摄入量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/15 收听(13996)
香蕉可以起到一定减肥作用,但前提是吃适量香蕉,和吃完香蕉之后配合积极运动,以及配合均衡饮食。如果吃适量香蕉,并不会引起过多能量进入体内,反而能够增加饱腹感,避免摄入过多其...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/08 播放(85608)
"减重第一个阶段希望能够快速减轻体重,当然一定要适度,采取的是高蛋白营养减重方案,提高在组织能量当中蛋白的摄能比,能够增加饱腹感,减少饥饿感,防止半途而废。另外,能够增加能量的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/04 收听(26768)
"晚上吃香蕉能减肥,一方面香蕉不光含有丰富的营养成分,并含有大量的纤维素、碳水化合物和一些维生素、矿物质会给人体提供许多益处,而且成熟香蕉中的大部分碳水化合物都是不会使人发胖的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/09 收听(17374)