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01:40
晚上吃香蕉是否能起到减肥作用，要具体问题具体分析。如果在晚上吃适量香蕉，并不会引起过多能量进入体内，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，达到减肥作用都有积极功效。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/08 播放（92774）
"晚上吃香蕉并不能够真正的减肥，香蕉是高热量的水果，100g的香蕉就有91大卡，同时还含有很高的营养价值。除了糖以外，还有蛋白质、维生素和矿物质，适量的使用香蕉对人体是有意义的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/21 收听(33576)
01:52
减肥晚上可以吃香蕉，关键要看吃香蕉的量和时机。如果在晚上吃适量香蕉，并且在睡觉1小时前吃香蕉，并不会引起过多能量进入体内。对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/15 播放（52582）
"晚上吃香蕉是不利于减肥的，香蕉属于高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分为三类，水果含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，水果含糖量在10%-20%的称为中度含糖量水果，超过2...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/08 收听(74744)
"减肥期间晚上是可以吃香蕉的，但是要控制一定的量，如果大量摄入也是很容易导致肥胖的。香蕉是常见的富含膳食纤维的水果，热量比较低，食用之后可以很好的保持肠胃通畅，增强肠胃的消化能...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/15 收听(10910)
01:44
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点： 1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量，香蕉甜度不高但含糖量却并不低，每100g香蕉中大概含有17g糖分，为达到减...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/05 播放（75690）
"减肥需要控制机体摄入的总热量，增加消耗的总热量，使机体摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。所以减肥需要控制的是一天总热量，而不是单纯的某一种食品，但是吃方便面绝对...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/02/11 收听(42662)
02:07
牛肉中含有大量的蛋白质、脂肪，对于减肥的患者，牛肉的进食量一定要进行控制，所以吃牛肉不能减肥。 牛肉中含有的这些营养物质，能给机体提供很高的能量，比如含有的脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/13 播放（38472）
01:46
减肥期间可以吃香蕉。在减肥中主要控制饮食能量的摄入，保证合理的总摄入量即可，不是不能吃哪一种水果。 一般在减肥过程中必须摄入的食物除了主食、蔬菜还有肉、蛋、奶...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放（46195）
晚上适度吃香蕉是不会影响减肥的。首先，香蕉中含有维生素，维生素可以有效抑制人体肠道，对外来油脂的吸收利用，减少体内油脂量增加向体脂转化过程。其次，香蕉中含有大量的纤维素，可有效...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(62480)
"利尿药短时间用了之后，确实可以造成体重下降，但是它不能作为一种减肥药物来用。主要是应用于心源性、肝源性、肾源性的浮肿，造成体内的钠水的含量超标，用来减轻心脏负荷，用一些噻嗪类...
迟海燕│威海市立医院
2023/08/04 收听(98312)
"荷叶可以减肥，原因如下：1、荷叶的热量较低，含有很多水溶性的维生素，可以吸收体内多余的油脂，并且把体内多余的油脂和废物排泄出去，减少体内脂肪的堆积，对减肥有一定的功效；2、荷...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(10046)
01:48
跑步肯定能减肥，但是运动减肥是需要在一定的基础上才能实现。跑步算是一种运动，运动只要动起来，对于减肥肯定都有意义。 但是减肥一定要在饮食控制的基础上，才能起到...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/06/08 播放（27059）
01:45
吃香蕉能减肥，这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好，不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便，是否可以减肥。这要看个人肥胖的原因，如果因为长期便秘、毒素停留体内造成肥胖，...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（68744）
"吃香蕉可以减肥，而且是现在比较流行的香蕉减肥法。香蕉营养比较丰富，所含的热量又低，可是长期以减肥为目的，将香蕉当做主食来吃，会导致营养失衡，也容易患上贫血或其他的疾病。香蕉所...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/16 收听(55470)
01:29
多数人群通过食用香蕉通便，但实际上香蕉并不能保证可以通便，部分人群为了通便而进食大量香蕉，结果便没有通，体重反而增长。香蕉是一类富含能量及糖分的水果，特别是熟透的香蕉，纤...
陈伟│北京协和医院
2023/03/27 播放（98376）
"香蕉当中含有大量的果糖，因此香蕉并不适合用来减肥，每天摄入大量的香蕉还很有可能增加肥胖的风险，为减肥者带来减肥的阻力。香蕉当中富含能量以及大量维生素、氨基酸，每天吃一根香蕉就...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(80752)
"原则上吃香蕉起不到减肥效果，科学合理的减肥需要根据自身的体质来选择减肥方法。如果是易胖体质的人，平时肠胃功能比较差，容易发生肠胃蠕动减慢或者是代谢减慢，香蕉只是一个水果，有些...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/07/04 收听(56678)
01:30
减肥吃香蕉其实也可以。而且香蕉和馒头比，可能香蕉比馒头有优势，因为香蕉与馒头相比产生能量较低，并且香蕉中纤维、果胶成分比较多，对肠道也有好处。所以香蕉既能够有一定的热量提...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/10/14 播放（79002）
"香蕉怎么吃都没有减肥的功效，要想减轻体重，一定是热量的摄入比消耗的热量要有明显的差异，而且是要形成负的能量债，也就是摄入的热量要少于消耗的热量，只有这样才能体重减轻。吃香蕉不...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/04/26 收听(81404)
