枕头多高合适

2023-07-07 20:17 收听:2113

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颈椎的枕头大约自身一拳高左右,枕头的高度不宜过高,也不宜过低,否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态,容易形成劳损或颈椎部位疼痛、活动不利以及出现头晕、上肢麻木、走路不稳等相关的并发症。在平卧位的时候,尽量选择将枕头垫在后脑勺靠下的位置,能够保持颈椎正常的生理曲度,有助于颈椎的放松。在侧卧位的时候一定要保持头、颈以及躯干大体在一条直线上,也能够维持颈椎部位软组织的放松。颈椎的枕头选择乳胶枕,因为乳胶枕有更好的塑形效果,能够避免颈椎出现劳损,并且乳胶枕有很好的透气性,避免产生局部过多的汗液,导致汗液蒸发,出现颈椎的受凉。

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2023/01/10 播放(58380)

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