颈椎病一般采取枕头的高度，以一个拳头高度为宜，与双肩同宽，这样的枕头最为合适，软硬度也比较适中，有利于颈椎处于良好的休息位置，有助于使颈椎得到最好的休息，这样就可以使颈椎得到很好的治疗。

要注意在睡眠的时候，颈椎的肌肉完全松弛，颈椎前部、后部的肌肉群都得到放松，颈椎的稳定性主要依赖于枕头的高度，所以一般采取一个拳头的高度，既可以使颈椎不过度前屈，也不过度仰伸，保持颈椎的生理前屈，这样才能够使颈椎达到很好的稳定性。

​注意过高的枕头或过低的枕头，甚至是不用枕头，对于颈椎并不能得到很好的纠正，所以对于颈椎曲度变直的颈椎病患者，不枕枕头也是一种错误。

也要注意颈椎病的积极康复锻炼方法，在睡觉之前，应该主动进行小燕飞或者是颈椎操、颈肌抗阻训练，这样才能够有效增加颈椎周围肌肉的强度，更好保护颈椎稳定性。

在锻炼之后第二天早晨就会发觉颈椎变得更加轻松，所以要通过多种方法，才能够使颈椎的症状得到完全缓解，预防颈椎病的进一步发展。