枕头睡多高合适

2023-03-23 12:01 收听:2113

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随着现阶段生活水平的提高,长时间低头玩手机、在电脑面前工作或者坐着开车容易引起颈椎固定姿势时间长,造成劳累、劳损的情况。
颈椎都有一个向前的生理弯曲,枕头高度太高容易反向于颈椎生理弯曲,产生颈椎病或者原有的颈椎病加重。颈椎的高度就非常有讲究了,以自己拳头立起来的高度最合适。
并且在睡觉过程中,整个颈椎的姿势也有一定的讲究,最好是让后脑勺放在枕头的中间,并且睡觉的过程中,两侧都有一定的突起,还能够保护颈椎,避免颈椎在不恰当的姿势时间过长,容易出现落枕的情况。

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2023/01/10 播放(58380)

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