静脉曲张一般采取的运动方式可以选择行走、慢跑、打羽毛球、游泳、健身或者适当的器械锻炼，以上运动对于下肢静脉曲张都能够起到一定的预防与治疗效果。
通过适当的运动能够使下肢小腿肌肉起到收缩与肌肉泵的作用，能够使迂曲扩张静脉内的血液通过肌肉泵回流到深静脉或者血液循环系统当中，有助于减轻下肢的肿胀、疼痛问题，能够有效促进下肢静脉曲张血液循环。选择运动上尽量不要选择过于激烈，包括快跑或者登山地车等运动，以上运动不利于静脉曲张的恢复。
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"肩周炎是自限性疾病，意思就是自己最终会恢复，但是，如果没有很好的康复锻炼，后期很有可能会出现肩关节周围僵硬和肩关节周围肌肉的萎缩，出现力量下降。康复锻炼方法也主要就是针对活动...
郭小磊│郑州人民医院
2023/11/01 收听(80462)
01:55
肩周炎即原发性肩周炎，俗称冻结肩，是倾向于自愈性的疾病。在缓解期可以进行肩关节的功能锻炼，如正面爬墙试验和侧面爬墙试验。通过正面爬墙试验可以锻炼肩关节的前屈，侧面爬墙试验...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/02/14 播放（72456）
当患者发生下肢静脉曲张的时候，可以进行正常的运动，包括可以适当的健步、跑步，正常的活动是可以的，但是一定要穿上下肢静脉弹力袜。因为下肢静脉曲张形成的原因，是因为下肢隐股静脉瓣膜...
武欣│中国中医科学院望京医院
2023/09/03 收听(87816)
缩阴运动即盆底肌的锻炼，将手镜放在阴道口及肛门之间的皮肤覆盖区域会阴的下方，收缩与放松练习凯格尔肌，如果做的正确会看到会阴收缩。锻炼之前要保持膀胱排空，否则做凯格尔运动时为疼痛...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/12/02 收听(14182)
静脉曲张做运动，一般以下肢肌肉收缩的运动最好，因为下肢肌肉收缩时会启动肌肉泵的作用，促进静脉回流，缓解下肢血液淤滞的情况。这种运动比如慢走、跑步以及做踝关节的运动，也叫踝泵运动...
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/03/05 收听(90406)
关于缓解静脉曲张的运动，要涉及到运动的项目和运动的方法。运动的项目主要是慢跑、健步走、跳绳、登山、游泳、动感单车等主要锻炼下肢力量的运动。通过锻炼小腿的肌肉不停的收缩和舒张，能...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/07/10 收听(70186)
01:55
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张没有任何的益处，而且不管怎么运动都不可能把静脉曲张治好，只能减缓发展的过程。...
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01 播放（37971）
静脉曲张指下肢静脉曲张，下肢静脉曲张患者可以适当运动，但是不可剧烈运动。下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损，从而造成下肢静脉血液不能正常回流，血液在血管内淤积造成的静脉曲张。...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 收听(90120)
静脉曲张的运动疗法会使静脉曲张的症状有所减轻、静脉曲张的发病进展有所减慢，但是一定要适度，不要剧烈的运动，要采取合理的运动才能够达到预防静脉曲张进一步发展的效果。主要是通过锻炼...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/02/16 收听(51866)
静脉曲张可以运动，静脉曲张分为轻、中、重，轻度的静脉曲张，是不影响正常生活的。在白天活动的时候，穿医用弹力袜，晚上睡觉的时候脱下，是可以正常的活动的，但是静脉曲张患者不可以久站...
孙强│山东大学第二医院
2023/07/29 收听(35136)
01:50
静脉曲张病人没有最好运动的说法，但是总体而言静脉曲张病人久站久坐是不行的，因为久站久坐时身体下肢处于最低的位置，静脉的回流要回到心脏，而心脏在胸腔，回流更是有障碍。建议每...
邓宏平│武汉大学人民医院
2023/03/14 播放（34908）
01:43
对于下肢静脉曲张的运动锻炼方式有3个，具体如下： 1、快速行走：走路是下肢静脉曲张锻炼的最好方式，每天至少走4次，每次10-15分钟，每次行走后平卧位、下肢抬...
李玉斌│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2024/04/29 播放（33454）
"对静脉曲张患者来说，日常的一些运动方式都是可以适当应用的，但是需要针对一些不同的静脉曲张患者。一般来说，像慢走、跑步这些都需要时间的控制，任何运动都要保证一个姿势不要时间太长...
袁向科│河南省中医院
2023/01/24 收听(86046)
"静脉曲张的运动疗法，也是静脉曲张物理疗法的一个重要组成部分，其运动主要目的是通过运动锻炼小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张症状，延缓静脉曲张进...
沈世凯│辽宁省人民医院
2023/11/28 收听(92078)
"关于预防静脉曲张的运动，主要是对下肢的肌肉进行锻炼，尤其是针对小腿肌肉的锻炼，增加小腿肌肉的力量，对小腿肌肉进行反复的收缩和舒张，能够增加肌肉泵的作用。小腿的肌肉是起到肌肉泵...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/11/24 收听(11148)
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静脉曲张术后，若患者无头晕、恶心等症状，即可下地活动。微创治疗后，患者不可因怕疼卧床不动，建议适度活动，完成平常的日常工作及活动，促进血液回流，避免发生并发症。因微创手术...
王勇│珠海市人民医院
2023/07/11 播放（59564）
静脉曲张往往是由于静脉功能不全，而导致血液瘀滞在下肢，继而产生了浅静脉的扩张，因此对于可以促进静脉回流的运动都可以做。比如坐立时可以坐勾脚运动，以增加小腿肌肉泵的作用，站立时可...
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/01/11 收听(79628)
"静脉曲张可以进行深蹲，深蹲对于大腿的肌肉锻炼会更多一些，小腿的肌肉锻炼相对于大腿肌肉要少一些，所以深蹲并不是增加小腿肌肉最好的方式。但是静脉曲张的病人可以进行深蹲，静脉曲张的...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/10/28 收听(40622)
02:01
现在有调查表明，运动员很少有静脉曲张，即患者可以运动，因为运动不能预防静脉曲张，但也不会增加静脉曲张发生率。 由于腿部不断运动、不断挤压，通过挤压以后，可以促...
蒋劲松│浙江省人民医院
2023/01/26 播放（52874）
01:37
有效治疗静脉曲张的运动推荐以下几种： 1、游泳，因为在游泳时身体不负重，避免血液受重力作用往下淤积，游泳的每一个动作都能促进小腿肌肉的收缩，比如蹬腿，小腿肌肉...
尹杰│北京大学第一医院
2023/12/09 播放（63662）
