浙江省人民医院
血管外科
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现在有调查表明，运动员很少有静脉曲张，即患者可以运动，因为运动不能预防静脉曲张，但也不会增加静脉曲张发生率。
由于腿部不断运动、不断挤压，通过挤压以后，可以促进下肢静脉血液回流，静脉压力降低后，静脉曲张发生率低。所以专科医生通常都推荐适度运动，可以缓解或者减轻静脉曲张症状。但是如果过量运动，如长时间跑步、做重体力蹲举、负重等，可能会造成静脉曲张发生，甚至加重静脉曲张。
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关于缓解静脉曲张的运动，要涉及到运动的项目和运动的方法。运动的项目主要是慢跑、健步走、跳绳、登山、游泳、动感单车等主要锻炼下肢力量的运动。通过锻炼小腿的肌肉不停的收缩和舒张，能够促进血液循环，在锻炼的时候能够将静脉内的血液挤入深静脉，能够参与体循环，避免静脉血液在曲张静脉内淤滞的现象，能够减轻静脉曲张引起的下肢肿胀、皮疹等临床症状。但是运动的项目也要注意运动的时间，时间不宜过长，不要长时间的运动，运动的力量不要强大，这样有可能损伤肌肉，导致静脉曲张的症状加重。
叶奎│天津市第四中心医院
2019/04/15收听(70186)
静脉曲张指下肢静脉曲张，下肢静脉曲张患者可以适当运动，但是不可剧烈运动。下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能受损，从而造成下肢静脉血液不能正常回流，血液在血管内淤积造成的静脉曲张。下肢静脉曲张患者运动时可以出现肌肉收缩，从而挤压下肢静脉，可以促进下肢静脉血液的回流，能够缓解下肢静脉曲张的症状。但是患者剧烈运动的时候，会造成下肢酸性代谢产物明显增多，从而会导致下肢血管扩张，加重下肢静脉曲张的症状。下肢静脉曲张患者，可以采取快走或者慢跑的方法进行运动，尽量不要通过长跑或者打篮球等方法进行运动，在休息的时候适当抬高下肢。
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/07/25收听(90120)
静脉曲张可以运动，静脉曲张分为轻、中、重，轻度的静脉曲张，是不影响正常生活的。在白天活动的时候，穿医用弹力袜，晚上睡觉的时候脱下，是可以正常的活动的，但是静脉曲张患者不可以久站、久坐。如果是中重度的静脉曲张，最好减少高强度的活动，像正常的散步、游泳，这些运动是没有问题的。但是游泳的时候要注意水温，避免水温过低。如果静脉曲张已经出现了并发症，如血栓性静脉炎，局部的淤积性皮炎造成下肢的破溃，这就需要多休息，减少运动。住院正规的治疗，待以上症状缓解或者行静脉曲张手术，术后再恢复正常活动。
孙强│山东大学第二医院
2019/08/26收听(35136)
当患者发生下肢静脉曲张的时候，可以进行正常的运动，包括可以适当的健步、跑步，正常的活动是可以的，但是一定要穿上下肢静脉弹力袜。因为下肢静脉曲张形成的原因，是因为下肢隐股静脉瓣膜功能不全，造成反流，形成远端静脉高压，继发的静脉曲张结节。反流在穿上弹力袜时，可以明显的改善患者的下肢酸、胀等不舒服的感觉，也能够有效的预防静脉曲张结节的加重。但是一定建议患者适当运动，不要剧烈运动，多休息、抬高患肢，也可以有效的改善患者的症状。
武欣│中国中医科学院望京医院
2020/04/13收听(87816)
静脉曲张的缓解是缓解症状，还是缓解静脉曲张的程度，或者缓解其它的症状。如果静脉曲张需要缓解症状，主要是穿弹力袜、吃静脉活性药物，甚至于可以做手术。如果想缓解静脉曲张的程度，除了手术以外，一定要注意不要长时间的站立，有机会要抬高下肢，不要长时间的负重，这些都可以加重静脉曲张。如果想缓解静脉曲张，必须避免这些因素，同时做好生活护理工作，只有这样才能使静脉曲张得到缓解。
金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/06/14收听(54866)
"静脉曲张主要发生于下肢，左下肢多见，具体包括大隐静脉曲张和小隐曲张。病人主要症状是下肢有沉重感、酸胀感，活动后加重，也会表现为明显乏力、下肢瘙痒，甚至局部皮肤脱屑或溃疡形成。静脉曲张的发生原因与长时间的直立体位、工作劳动相关，也有一定的家族遗传倾向。轻度的静脉曲张，可通过保守的治疗方法缓解。患者间歇性将双侧下肢抬高，主动进行下肢腓肠肌收缩锻炼运动，或在活动时穿戴压力袜，都能促进下肢静脉血液回流，一定程度上缓解或减轻病人下肢静脉曲张的不适症状。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/07/19收听(92448)
静脉曲张的缓解应该从以下几方面：1、平时的习惯问题，要避免久坐、久站，长时间坐立45分钟时要活动15分钟，站立45分钟时要静坐10-15分钟，以保持姿势的不停变化。2、很多老年人喜欢泡脚，这个习惯非常不好，会加重静脉曲张的进程。3、对于教师、医生以及长时间站立的工作者，建议在站立时佩戴弹力袜，对于静脉曲张较轻的患者，可以佩戴保健型弹力袜，对于静脉曲张较重的患者，建议配戴治疗性弹力袜，根据自己小腿的粗细佩戴。对于已经产生静脉溃疡和色素沉着的患者，建议及早进行手术治疗。
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/03/17收听(57202)
"得了静脉曲张的缓解方法如下：1、要注意日常生活和工作习惯，避免久坐、久站，避免吸烟、饮酒，因为吸烟会造成静脉内膜损害，进一步加重血瘀滞，同时还会刺激静脉内行成浅静脉血栓；2、避免按摩、热水泡脚、热水泡澡等不良的习惯，同时要避免所谓的中医静脉放血的方法，不仅起不到治疗的作用，还会造成局部浅静脉血栓的出现，更严重的会造成皮下瘀斑，甚至皮肤坏死；3、对于静脉曲张酸胀感较重的患者，建议平时佩戴弹力袜的治疗，弹力袜是自踝部至大腿根部压力递减的一种医疗袜子，可以很好的促进静脉回流至心脏；4、建议得了静脉曲张的患者给予适当运动，如慢跑、快走等，可以加速肌肉泵的收缩，进一步促进静脉回流，减少静脉在迂曲、扩张的静脉内残留，这样可以避免静脉曲张进一步加重。"
2020/06/21收听(78544)
"如果出现了静脉曲张，并且迂曲的静脉曲张团块突出不是特别的明显，没有下肢局部皮肤色素沉着，没有皮下脂肪硬化，也没有形成局部的浅表溃疡，这种情况下可以通过保守的治疗方法进行缓解。首先在平时生活中应当尽量减少活动，在休息或者晚上睡觉的时候抬高患肢，促进血液的回流。在白天走路或者运动的时候，应当佩戴合适的弹力袜，如果有明显的并发症，及其明显突起的静脉曲张团块，应当进行手术治疗，一般保守治疗效果不佳，甚至会耽误病情的发展。"
张大伟│锦州医科大学附属第三医院
2018/08/30收听(45202)
"缓解静脉曲张可根据食管-胃底静脉曲张、精索静脉曲张、下肢静脉曲张的常见部位不同，选择药物治疗、手术治疗、保守治疗，具体如下：1、食管-胃底静脉曲张：多因肝硬化所致，需行相应药物治疗。药物治疗无效，门静脉压力越来越高时静脉曲张会更严重，可行TIPS手术以分流门静脉压力，可有效缓解静脉曲张；2、精索静脉曲张：可先行药物治疗，比如口服威利坦；3、下肢静脉曲张：需配合保守治疗，如压力治疗、锻炼小腿肌肉及避免久站、久坐。"
2019/03/28收听(29524)
下肢静脉曲张可以跑步运动。下肢静脉曲张最主要的始发因素和加重因素，包括长时间站立或者一些病理性... 李天润│北京大学第三医院 2023/04/26播放(25090)
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李天润│北京大学第三医院
2023/04/26播放(25090)
小腿静脉曲张当然可以运动，不过不要做太剧烈的运动。因为导致小腿静脉曲张的最重要的原因，就是静脉... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/25播放(39670)
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2023/04/25播放(39670)
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张... 金毕│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/01播放(37971)
静脉曲张患者最适合的运动是游泳、步行、骑自行车，总之不需要剧烈的运动。因为剧烈的运动对静脉曲张...
2023/11/01播放(37971)
静脉曲张做运动，一般以下肢肌肉收缩的运动最好，因为下肢肌肉收缩时会启动肌肉泵的作用，促进静脉回流，缓解下肢血液淤滞的情况。这种运动比如慢走、跑步以及做踝关节的运动，也叫踝泵运动，即将足前伸至最远，然后将足尖向回勾，勾至最近处停留10秒，反复练习即可，在休息时可以使用。静脉曲张最好不要做持重的运动，比如健身房的举重、举哑铃等，这样会加大下肢静脉的张力，引起静脉曲张加重。
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2020/05/06收听(90406)
静脉曲张一般采取的运动方式可以选择行走、慢跑、打羽毛球、游泳、健身或者适当的器械锻炼，以上运动对于下肢静脉曲张都能够起到一定的预防与治疗效果。通过适当的运动能够使下肢小腿肌肉起到收缩与肌肉泵的作用，能够使迂曲扩张静脉内的血液通过肌肉泵回流到深静脉或者血液循环系统当中，有助于减轻下肢的肿胀、疼痛问题，能够有效促进下肢静脉曲张血液循环。选择运动上尽量不要选择过于激烈，包括快跑或者登山地车等运动，以上运动不利于静脉曲张的恢复。
李常月│七台河市人民医院
2020/04/18收听(30878)
"对静脉曲张患者来说，日常的一些运动方式都是可以适当应用的，但是需要针对一些不同的静脉曲张患者。一般来说，像慢走、跑步这些都需要时间的控制，任何运动都要保证一个姿势不要时间太长，站时间长了，然后坐一会，或者久坐不动，可以通过适当的行走、快走相互交替锻炼，没有哪个运动方式有禁忌或者局限，但是运动时间、运动强度，包括运动交替方式需要注意。"
袁向科│河南省中医院
2018/01/05收听(86046)
"静脉曲张的运动疗法，也是静脉曲张物理疗法的一个重要组成部分，其运动主要目的是通过运动锻炼小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张症状，延缓静脉曲张进一步发展。活动类型和方式也要因人而异，活动量要适当不要太过剧烈，年轻人可以采取慢跑、蹬自行车、爬山等活动来锻炼小腿肌肉功能；老年人可以进行床上勾脚、垫脚等运动来锻炼静脉功能促进静脉回流；运动时时间也不宜过长，过长会加重肌肉乳酸堆积，反而会加重静脉曲张、酸胀等不良反应和症状的发生。"
沈世凯│辽宁省人民医院
2019/07/23收听(92078)
静脉曲张的运动疗法会使静脉曲张的症状有所减轻、静脉曲张的发病进展有所减慢，但是一定要适度，不要剧烈的运动，要采取合理的运动才能够达到预防静脉曲张进一步发展的效果。主要是通过锻炼小腿肌肉的运动，也要看病人的体力决定选择合适的个体化的运动。如果病人比较年轻，可以选择稍微剧烈的运动，比如慢跑、登山、骑动感单车，都能够达到锻炼小腿肌肉的目的。如果是老年人，活动量有所下降，可以采用蹬脚间的办法加强小腿肌肉的力量。同时，如果在静脉曲张运动的时候，可以穿戴静脉曲张弹力袜，能够起到双重的预防静脉曲张进入发展的目的。
2019/03/27收听(51866)
静脉曲张病人没有最好运动的说法，但是总体而言静脉曲张病人久站久坐是不行的，因为久站久坐时身体下... 邓宏平│武汉大学人民医院 2023/03/14播放(34908)
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邓宏平│武汉大学人民医院
2023/03/14播放(34908)
对于下肢静脉曲张的运动锻炼方式有3个，具体如下：1、快速行走：走路是下肢静脉曲张... 李玉斌│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院） 2024/04/29播放(33454)
对于下肢静脉曲张的运动锻炼方式有3个，具体如下：
1、快速行走：走路是下肢静脉曲张...
李玉斌│武汉中西医结合骨科医院（武汉体育学院附属医院）
2024/04/29播放(33454)
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